| I | Вводная часть 1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ. 2. Строевые упражнения на месте. 3. ОРУ в движении*: 1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки. Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверх-хлопок над головой,
Руки вниз-хлопок другой. 2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо. Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Руки за голову кладём
И вразвалочку идём. 3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам». Снова дальше мы идём,
Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее:
Раз-два,раз-два –
Позади уже вода. 4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»). День и ночь бегу, бегу,
Отдохнуть бы-не могу!
Если мне остановиться,
Ручей может испариться. 5) Ходьба с подниманием рук. Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко 6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Вдруг мы видим у куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берём
И назад в гнездо кладём. 7) Бег на носках. Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочках побежим. 8) Прыжки на двух ногах. Зайчик быстро скачет в поле.
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке,
Непоседы-ребятишки. 9) Наклоны вперёд в движении. На полянку мы заходим,
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться. 4. Расчёт на 1-2 в шеренге, построение в две колонны. | 10 мин. 1 мин.
1 мин. 6 мин. 0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
1 мин.
0,5 круга
1 круг
|
Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку. Повороты. Комплекс ОРУ в движении «На лугу».
Поднимать руки вверх через стороны. Следить за осанкой. Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках. Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.
Следить за дыханием. Потянуться за руками. |
| II | Основная часть
Подвижные командные игры.* 1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д. 2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны. 3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока 4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди. 5) Подкинь мяч выше и беги. Развитие быстроты, силы и расчётливости. Играющие становятся вдоль линии перед кругом. Делятся на команду девочек и команду мальчиков. От круга идёт намеченная беговая дорожка. В круг входит один игрок от мальчиков, он подбрасывает вверх мяч и бежит по дорожке как можно дальше, пока мяч летит. В момент удара мяча об пол, учитель громко говорит «Стоп!», бегущий должен остановиться, на месте его остановки ставится метка и т.д. 6) Игра «Вороны-воробьи». | 25 мин | По общей длине прыжков команды определяется победитель. Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде. Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча. Победителем признаётся тот, чья метка дальше от круга. |
297
134 618 
