Конспект урока. Волейбол( 10 класс)

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I Подготовительная 12 минут

I

Построение.

Сдача рапорта.

Сообщение темы и задач урока.

Измерение ЧСС (за 15 сек)

Повороты на месте.

Упражнения для кистей рук и ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутреннем своде стопы;

- на наружном своде стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- скрестным шагом.

Бег:

- с равномерной скоростью;

- с остановками по сигналу;

- с ускорениями по сигналу;

- «змейкой» боком вперед;

- «зигзагом» в 3-х метровой зоне с касанием рукой линий.

Перестроение в две шеренги.

ОРУ в движении.

Упражнения в парах с волейбольными мячами.

1.Броски мяча из-за головы одной рукой партнеру.

2.Броски мяча из-за головы двумя руками.

3.Броски в прыжке ударом мяча о пол.

30 сек.

15 сек.

15 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

2 мин.

5,6 упр по 3-4 р

3 мин.

5-6 раз

Своевременно, по звонку.

Четко, без запинок.

Кратко. Напомнить о правилах ТБ, узнать о самочувствии учащихся.

Результат умножается на 4 и сообщается учителю.

Проводит обучающийся самостоятельно. Выполнять внимательно.

Сохранять правильную осанку. Не смотреть под ноги, голову держать прямо. Одновременно с ходьбой выполнять упражнения для кистей рук. Следить за правильным дыханием.

Держать дистанцию 1,5-2 м., чтобы не столкнуться.

Ускорение начинать в наклоне, активно работать руками.

Поворотом налево по два.

Дистанция 3 м.

Построение в две шеренги лицом к лицу с партнером.

Упражнение выполнять с полной амплитудой движения. Руки выпрямлять полностью. Активно работать кистью.

Выпрыгивать как можно выше, активно работать руками.

II Основная 30 минут

II

1. Передачи мяча в парах двумя руками сверху

2. Прием мяча снизу двумя руками в парах

3. Нападающий удар из 4 зоны.

4. Верхняя и нижняя прямая подача мяча, прием мяча после подачи:

- подачи в 1,6,5 зону

Учебно-тренировочная игра в волейбол.

2 мин.

3 мин.

5 мин.

5 мин

15 мин.

В исходном положении руки и ноги должны быть согнуты.

Кисти рук держать вместе.

Следить за правильным выпрыгиванием и замахом.

Мяч для подачи подбрасывать так, чтобы он падал у выставленной вперед левой ноги. Ударять по мячу напряженной ладонью выпрямленной руки.

Во время игры придерживаться оговоренных условий: 1) подачу выполнять только верхнюю прямую; 2) очко засчитывать только в том случае, если у команды было не менее 2 касаний.

III Заключительная 4 минуты

III

Построение в одну шеренгу.

Измерение ЧСС.

Подведение итогов урока

Оценивание работы на уроке.

Домашнее задание.

15 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

15 сек.

Быстро, четко, организовано.

Узнать о самочувствии учащихся.

Сделать акцент на выполнении задач урока.

Отметить самых активных, прокомментировать оценки.

Выполнять упражнения на укрепление кистей рук.