Конспект утренней гимнастики "Веселые ребята"

Содержание

Дозировка

Методические указания

1ч. Вводная

Ходьба в колонне по одному

Бег.

Ходьба.

Ходьба на носках.

Ходьба обычная.

Ходьба с высоким поднимание бедра .

Ходьба обычная.

Построение в звенья.

2ч. Основная.

ОРУ

1. «Наклоны головы».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1 – наклон вперед.

2 – в исходное положение.

3 – наклон назад.

4 – в исходное положение.

2. «Насос»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклоны вправо, правая рука скользит вдоль туловища, левая вверху, сказать «ш-ш-ш»

2 – и.п.

3 – наклон влево, левая рука скользит вдоль туловища, правая вверху, сказать «ш-ш-ш».

4 – и.п.

3. «Наклонись»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - наклоны вперед

2 – и.п.

3 – наклон назад.

4 – и.п.

4. «Подняться на носки».

И.п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1 – подняться на носки, руки вверх.

2 – и.п.

5. «Прыжки»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе.

Прыжки на 2х ногах в чередовании с ходьбой. 10 прыжков.

3ч. Заключительная

Перестроение из звеньевых в колонну.

Ходьба.

Бег.

Ходьба.

20сек

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

- Построились в одну шеренгу.

- Повернулись на право.

- Пошли в обход по залу за Машей.

- Смотрим в затылок друг другу.

- Спину держим ровно.

- Не шаркаем ногами.

- Приготовились к бегу. Побежали.

- Пошли обычным шагом.

- Приготовились к ходьбе на носках. Руки вверх, спинку держим прямо. Представьте что вы жирафы.

- Идем обычным шагом.

- Приготовиться к ходьбе с высоким подниманием бедра. Колено подниманием выше. Представьте, что вы идете по высокой траве.

- Пошли обычным шагом.

- Маша, Ваня, Катя – звеньевые. Маша выводит свое звено к красному кубику, Ваня – к синему, Катя – к зеленому.

- Разомкнулись на вытянутые руки в стороны.

- По вернулись ко мне (кругом).

- Итак, 1упр «Наклоны головы».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – наклон вперед. 2 – в исходное положение.

3 – наклон назад. 4 – в исходное положение.

- Приняли и.п. Упражнение вместе со мной – начинай!

Спина ровная. Руки на поясе.

- Выпрямились, спина ровная.

- Спина прямая.

- Ноги не сгибаем.

- Спина прямая.

- руки не сгибаем.

- Прыгаем тихо, мягко приземляясь.

- Повернулись все ко мне (кругом).

- Пошли за Машей по залу.

- Приготовились к бегу. Побежали.

- Пошли обычным шагом. На раз руки вверх вдох, на два- выдох, руки вниз.