I П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я II О С Н О В Н А Я III З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я | Построение, приветствие. Сообщение темы и задач занятия. Ходьба: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, в полуприседе. Бег: в медленном темпе, с захлёстыванием голени, с высоким подниманием бедра. Упражнения в ходьбе на восстановление дыхания. Перестроения для проведения разминки (из одной колонны в колону по два). ОРУ на месте, на все группы мышц: а) И.П.-О.С. 1-наклон головы вперёд 2-И.П. 3-4-тоже назад. б) И.П.-О.С. 1-поворот головы влево 2-И.П. 3-4-тоже вправо. в) И.П.-О.С., руки в замок, круговые движения. г) И.П.-О.С., руки к плечам, круговые движения вперёд-назад в плечевом суставе на 4 счета. д) И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон влево с отведением рук 2-И.П. 3-наклон вправо 4-И.П. е) И.П.-стойка ноги врозь, руки перед грудью 1-поворот направо 2-И. П. 3-4 тоже налево. ж) И.П.-широкая стойка, руки на пояс 1-наклон к левой ноге 2-наклон вперёд 3-наклон к правой ноге 4-И.П. з) И.П.-стойка ноги врозь, руки в сторону. 1-махом левой ноги достать правую руку. 2-И.П. 3-4 -тоже другой ногой. и) И.П.-широкая стойка, правая нога впереди, руки на колено. 1-3-пружинистые движения 4-смена положения ног – прыжком 5-7-левая нога 8-И.П. Спортивная игра «Охотники и утки» Вербально-музыкальная психорегуляция, сочетаемая с дыхательными упражнениями. Подведение итогов. Организованный выход из зала. | 30 сек. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 30 сек. 8 раз 8 раз 10 сек. 8 раз 6 раз 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 14 мин. 2 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек. | Следить за внешним видом обучающихся. Краткость и чёткость в изложении. Выполняется под музыку. Следить за правильной осанкой. Соблюдать дистанцию (два шага, следит сзади идущий). Держать голову прямо, руки согнуты в локтях, соблюдать дистанцию. Вдох-глубокий, выдох-полный. Равнение в колоннах. Выполняется под счет. Следить за правильностью выполнения упражнений. Спина прямая. Наклон глубже. При повороте смотреть на кисти рук. Ноги прямые. Нога прямая, мах выше. Выпад глубже. Играющие делятся на две команды – «Охотники» и «Утки». «Охотники» становятся за линиями с двух сторон, а между ними располагаются «Утки». По сигналу, «Охотники», перебрасывают между собой мяч, стараясь осалить «Уток». Осаленная «Утка» выходит из игры. Когда всех «Уток» «перестреляли», то команды меняются ролями. (объяснение игры дополняется демонстрацией тематических слайдов). Предварительно обучающиеся совместно с педагогом повторяют технику безопасности при проведении подвижных игр с мячом. Выполняется под музыку Рушеля Блаво, трек № 5 «Гармония души». Оценить работу обучающихся и всех похвалить. |