Конспект урока физической культуры "Прыжок в длину с разбега", 5 класс

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15 минут

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач занятия.

2 мин

Класс строится на правой (левой) границе зала. Обратить внимание на форму занимающихся.

Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты на месте «направо», «налево», «кругом»

30 сек

Учащиеся выполняют команды

Передвижение

Ходьба с заданием

а) ходьба на носках, руки в вверх;

б) ходьба на пятках, руки за голову;

в) перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

Бег с заданием

а) бег в медленном темпе;

б) бег с высоким подниманием бедра;

в) бег захлёстом голени;

г) бег приставными шагами правым (левым) боком;

д) ходьба с восстановлением дыхания.

4 мин 30 сек

Руки прямые, спина прямая, соблюдать дистанцию.

Лёгкий бег, дистанция 2 шага

Бедро поднимается до горизонтального положения и немного выше, руки согнуты в локтевых суставах

Руки согнуты в локтях, выполняется с максимальной частотой движений

Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох. Следить за равнением и дистанцией.

ОРУ со снарядами

Упражнения на координационной лестнице:

-высоко подымая колени, заскоки в каждую клетку двумя ногами поочередно;

-заскоки в каждую клетку двумя ногами поочередно;

-ноги врозь, заскоки двумя ногами вместе в каждую клетку;

-ноги врозь, заскоки одной ногой поочередно в каждую клетку;

-прыжки на двух ногах, с выпрыгиванием вправо-влево через клетку;

-прыжки на одной и другой ноге в каждую клетку;

-прыжки двумя ногами в соседние клетки с поворотом туловища на 180 градусов.

Комплекс упражнений с мини барьерами.

Упражнения с мини барьерами:

-прыжки двумя ногами через барьеры;

-прыжки двумя ногами боком с приземлением присев;

-бег огибая барьеры.

5 мин

3 мин

Задействовать все клетки координационной лестницы, правильно выполнять упражнения.

Стараться не задевать мини барьеры, правильно выполнять упражнения.

Основная часть

18 минут

1) Прыжки с гимнастического мостика на высокие маты приземлиться ноги вперед.

2) Прыжки с гимнастического мостика через небольшое препятствие с приземлением на маты на две ноги.

3) Пробные прыжки в длину с разбега способом согнув колени.

5 мин.

5 мин.

8 мин

Правильно отталкиваться одной ногой, приземлятся ноги вперед.

Правильно приземлятся на две ноги, с перемещением центра тяжести тела вперед.

Выполнить прыжок с максимального разбега, приземлившись на две ноги.

Заключительная часть

2 минут

Построение.

Подведение итогов занятия. Выставление оценок.

1 мин.

1 мин.

Рассказать, какие задачи были выполнены. Огласить оценки.
Попрощаться