Конспект урока физической культуры с межпредметной связью по ОБЖ в 10 классе "Формирование и совершенствование физических навыков по основам военной подготовки на уроках физической культуры".

Этап урока

Содержание урока

Дози

ровка

ОМУ

Подготовительная часть (10 мин.)

Построение, рапорт, приветствие.

1 мин

Проверить наличие спортивной формы, выявление отсутствующих.

Определение темы и цели урока:

- Через несколько лет наши юноши станут защитниками Родины. Для того, чтобы каждый из них мог со спокойной совестью сказать о себе: «Я мужчина, я гражданин России, я мастер своего дела, я защитник Родины», необходимо обладать хорошей физической подготовкой.

Какие физические качества должен развивать в себе юноша допризывного возраста?

Какую цель вы бы поставили для себя на сегодняшний урок?

Повороты на месте: «Направо!»,  «Налево!»,

«Кругом!»

30 с

Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением.

Перестроения из 1 шеренги в 2.

На 1-ый – 2-ой рассчитайсь! В две шеренге стройся! В одну шеренгу стройся!

1 мин

2-ые делают шаг левой назад, шаг правой в сторону.

Ходьба: обычная в полуприседе, руки на поясе в полном приседе, руки за головой.

1 – 1,5 мин

Из строя не выходить.

Спина прямая, смотреть прямо перед собой.

Не вставать, не прыгать.

Бег обычный приставным шагом правым боком, то же левым боком; вперед спиной по диагонали с ускорением;

перестроение из одной колонны в колонну по 2,3,4 и обратно.

5 мин

Из строя не выбегать.

Руки на пояс, чаще переступать ногами. Смотреть через левое плечо.

Следить за дистанцией

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе:

1 – руки в стороны

2 – вверх

3 – в стороны

4 – и.п.

6-8 раз

1-2 вдох, 3-4 полный выдох, дыхание не задерживать.

ОРУ в движении:

1. И.П. – руки в сторону;

1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе;

1-4 – в локтевом;

1-4 – в плечевом

то же назад.

6-8 раз

Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться.

2. И.П. – руки перед грудью;

1-2 – рывки руками;

3-4 – правую вверх, то же с левой.

6-8 раз

Рывки выполнять энергично, рука прямая.

Руки выпрямлять полностью.

3. И.П. – руки в замок перед грудью;

1 – руки вперед;

2 – руки вверх;

3-4 – то же самое.

6-8 раз

Согласования рук и ног, из строя не выходить.

4. И.П. – руки перед грудью;

1– шаг левой, поворот туловища влево;

2 – шаг правой, поворот вправо

6-8 раз

Наклон производится на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать, касаться носков ног.

5. И.П. – о.с.;

1 – шаг правой, наклон к правой ноге;

2 – и.п.;

3-4 – то же с левой.

6-8 раз

Выпад выполнять глубже, нога сзади прямая. Плечи держать ровно.

6. И.П. – о.с.;

1 – выпад правой, руки на колено;

2 – и.п.;

3-4 – то же с левой.

6-8 раз

7. И.П. – руки вперед;

1 – мах левой, коснуться ладони правой руки;

2 – и.п.;

3-4 – то же с другой ногой.

6-8 раз

Мах выполнять прямой ногой. Руки прямые, смотреть перед собой.

8. И.П. – упор присев;

1 – выпрыгивание вверх, руки вверх;

2 – то же самое.

6-8 раз

Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией.

9. Упражнение «Планка».

1 мин

Следить за правильным положением туловища.

Основная часть

(30 мин)

Круговая тренировка.

(20-25 мин)

Метод круговой тренировки.

1 учебная точка

разборка – сборка АК-74,

задание с противогазом.

4 мин

Закрепление навыка по разборке-сборке АК, подготовка к сдаче норматива.

2 учебная точка: прикладная физическая подготовка.

1. Прыжки со скакалкой.

2. Упражнение на г/ стенке.

3. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

4. Подъем туловища из положения, лежа, руки за головой.

4 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений.

3 учебная точка (тест).

Вопросы по основам медицинских знаний и здорового образа жизни.

4 мин

Отвечать письменно

Проверка знаний по основам медицинских знаний и здорового образа жизни.

4 учебная точка.

Метание мяча в цель:

- с места;

- с колена;

- лежа.

4 мин

Отработка навыков метания.

Уборка инвентаря

Эстафета:

1. Бег в противогазах.

По сигналу участник одевает противогаз бежит до контрольной отметки, обегает ее и передает эстафету следующему.

(5-10 мин)

Пока не одел противогаз, бежать нельзя.

2. Перебежка из одного окопа в другой.

По сигналу участник бежит до первой линии, касается ее и бежит обратно, затем до следующей линии и т.д.

Касаться линии рукой, выполнять быстро и правильно.

4. Доставка боеприпасов.

По сигналу участник берет мячи бежит до стойки, обегает ее, бежит назад.

Мячи ронять нельзя.

5.Преодоление «болота».

Попасть на «кочку».

Заключительная часть (3-5 мин)

Уборка инвентаря.

30 с

Класс «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!»

Рефлексия «Три М»

Учащимся предлагается назвать три момента, которые у них получились хорошо в процессе урока, и предложить одно действие, которое улучшит их работу на следующем уроке.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход.

4,5 мин

Быстро и четко построиться

Что понравилось, что нового узнали?

Определите своё настроение.

Отметить лучших на уроке.

Выходить спокойно строем, не толкаться.