Конспект урока раздел гимнастика

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

9 минут

1. Построение, сообщение задач на урока .

1- мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса  к уроку.

3. Строевые упражнения:

• Повороты «На-лево! На-право! Кругом!»;

• «Становись!», «Разойдись!»

1 мин

Внимательно слушать команды учителя.

1. Ходьба:

–обычная;

- на носках, руки на поясе;

-на пятках, руки за головой

      4.  Бег

      5. ОРУ на месте.

• И.П. –  стойка, руки на пояс вперед. 1-круговое вращение головы в левую сторону; 2- в правую сторону.

• И.П. – о.с руки на пояс, 1- наклон головы влево; 2- наклон головы вправо;3- наклон вперёд; 4- наклон назад.

• И.П.-  о.с.руки на пояс. 1- 4 круговое вращение руками вперёд. 1-4 назад;

• И.П – о.с. руки на плечи, 1-4 круговое вращение плеч вперёд, 1-4 назад.

• И.П. – о.с. руки на пояс, 1- наклон вперёд, 2- наклон назад, 3 – наклон влево, 4 – наклон вправо.  

• И.П. – о.с. ноги на ширине плеч, 1- поднять правую ногу хлопок руками.2- и.п.. 3- поднять левую ногу хлопок руками. 4- и.п.

• И.П. – о.с. руки на пояс. 1,2 -прыжок на левой, 3,4- прыжок на правой, 5-8 - прыжки на двух ногах. 

1 мин

1 мин

5 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10раз

8-10раз

Лопатки сведены, смотреть вперед; шаг широкий

Подняться выше на носки; Лопатки сведены, руки точно на пояс.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 1 м.

Сохраняем равновесие при наклоне головы

Руки в локтях не сгибаем.

Как можно больше амплитуда вращения.

Выполняем прогиб при наклоне как можно сильнее.

Поднимая ногу стараемся держать спину прямо.

Для увеличения прыгучести стараемся каждый прыжок выполнять максимально.

Основная часть 28 мин

1. Подготовительные упражнения.

• Исходное положение группировка;

• Перекаты в группировке.

• Перекаты боком.

2. Кувырки вперед, кувырки назад, стойка на лопатках:

• Группировка в упоре присев;

• Группировка в положении лежа на спине

- перекат вперед- назад- вперед- упор присев

- из положения седа с наклоном вперед- перекат на спину в группировке. Обратным движением вернуться в и.п.

• кувырок назад в упор на коленях;

3.Игра «Третий лишний».

Все играющие, за исключением водящих ( один водит, другой убегает) ,становятся в круг по 2 человека друг за другом. Водящий бежит вокруг круга, догоняя третьего лишнего который убегает вокруг по кругу и пока его не засалили он встаёт вперёд одной из пар участвующих.

7 мин

16 мин

5 мин

Обратить внимание на постановку стоп, сгибание ног в коленном суставе, работу рук: мах вперед- вверх

Упражнение выполняют на матах. Выполнить подготовительное разминочное упражнение для мышц шеи, наклоны и повороты шеи в и.п. стоя, упор присев. Перекаты вперед выполняют при быстром сгибании рук; разгибая руки, выполнить перекат назад. Кувырки вперед: сгибая руки и наклоняя голову на грудь.

Нельзя убегать от водящему через круг. Водящий должен задеть убегающего рукой, после этого они меняются местами.

Заключительная часть 3 мин

1.Построение, разбор игры. 2.Подведение итогов урока.

3.Домашнее задание

4.Организованный уход.

1мин

1 мин

1мин

 Рассказать как у кого получилось, выставить оценки.

Выполнять утреннюю гимнастику.