Конструкт урока. 4 класс. Гимнастика

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная

1.Построение. Объяснение целей и задач урока.

5 мин

Построение по росту.

2. Строевые упражнения на месте.

3 мин

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой

3.Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- обычный

- переход на шаг

- упражнения на восстановление дыхания

Построение для разминки

10 мин

Бег на передней части стопы

4. Общеразвивающие упражнения:

I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1-4 Круговое движение головой влево

5-8 Круговое движение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

1-4 Круговые движения в плечевом суставе вперёд

5-8 Круговые движения в плечевом суставе назад

III- И.П. средняя стойка, левая рука вверх

1-4 Рывковые движения руками.

IV- И.П. средняя стойка, руки на поясе

1.Наклон влево правая рука вверх

2.И.П

3.Наклон вправо левая рука вверх

4.И.П

V- И.П. средняя стойка, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

VI- И.П. средняя стойка, руки в стороны, наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем

VII- И.П. О.С.

1.Упор присев

2.Упор лёжа

3.Упор присев

4.И.П.

VIII- И.П. средняя стойка, руки вперёд

1. Мах левой ногой, к правой руке

2. И.П.

3. Мах правой ногой, к левой руке

4. И.П.

IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.

Перестроение в одну шеренгу

Переход класса к гимнастическим матам

16 раз

Следить за правильностью выполнения упражнений и осанкой

Основная

1.Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, длинного кувырка, кувырка назад.

а) кувырок вперед выполняем из упора присев.

б) длинный кувырок

в) кувырок назад

3 раза

Следить за техникой выполнения и правильной группировкой.

2. Совершенствование стойки на лопатках и стойки на голове.

3 раза

Следить за техникой выполнения

3. Совершенствование элемента переворот колесом.

3 раза

Следить за техникой выполнения

4. Выполнение акробатической комбинации: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок назад, стойка на лопатках, кувырок вперед, стойка на голове, упор присев, основная стойка, переворот колесом, узкая стойка руки в стороны.

3 раза

Следить за техникой выполнения и очередностью комбинации.

Заключительная

Построение, подведение итогов - беседа с учащимися о домашнем задании.

Проверка пульса у учащихся.

3 мин

Построение по росту