Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Ясли-сад № 98 «Радуга» комбинированного типа города Мариуполя»
Консультация
«Начинаем утро с зарядки»
Подготовила:
Воспитатель
Денисюк М.Н.
«Растущему организму необходимо много движений.
Чем больше ребёнок двигается, бегает, играет,
Тем лучше он развивается…»
Утренняя гимнастика – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий день. Оздоровительное и воспитательное значение утренней гимнастики приобретает в том случае, если она проводится систематически. Оздоровительное значение утренней гимнастики заключается в воздействии упражнений на физическое развитие детского организма учётом анатомо – физиологических психологических особенностей детей. Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно – мышечную систему, правильную форму приобретает стопа, а хорошая осанка способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы, увеличивают емкость легких, уравновешивают процессы возбуждения и торможения.
В детском саду утренняя гимнастика проводится одновременно со всеми детьми данной возрастной группы. Постепенно дети привыкают к определенному порядку, дисциплине, к выполнению некоторых трудовых навыков (подготовить физкультурные пособия, убрать стулья и т. д.). Утренняя гимнастика проводиться в групповой комнате, на участке весной, летом и осенью. Утренняя гимнастика проводиться с физкультурными пособиями (флажками, кубики, мячи, обручи и т. д., которые повышают интерес, улучшают качество движений.
Положительное влияние оказывают физические упражнения, воздействующие навесь организм и одновременно охватывающие большое число мышц. К таким упражнениям относятся движения динамического характера, ходьба, бег, прыжки. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы, переходящая в бег, далее упражнение восстанавливающее дыхание и снова ходьба, которая может быть различных видов. Далее дети строятся (в круг или звенья) для выполнения общеразвивающих упражнений. Первое упражнение в любой возрастной группе всегда дается для мышц плечевого пояса и рук. Включение в утреннюю гимнастику упражнений для формирования осанки обязательно. После общеразвивающих упражнений дети перестраиваются из звеньев в круг или колонну. Снова проводится непродолжительный бег или вместо него в комплекс упражнений включаются прыжки. Заканчивается гимнастика спокойной ходьбой. Упражнения, которые включаются в комплекс, должны быть знакомым детям, впервые упражнения разучиваются на физкультурном занятии. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием детей. Вся утренняя гимнастика должна проводиться эмоционально, вызывать у детей хорошее, жизнерадостное настроение. Но самое основное — это слаженное, четкое выполнение детьми физкультурных упражнений.
Основные задачи физического воспитания:
1. Охрана и укрепление здоровья ребенка, закаливания организма.
2. Воспитание нравственно – волевых черт личности, активности, самостоятельности.
3. Формирование жизненно необходимых видов двигательных действий: ходьба, бег, прыжки, лазанья, бросание, ловли, метания.
4. Содействие формированию правильной осанки и предупреждения плоскостопия.
5. Воспитание интереса к активной двигательной деятельности и потребности в ней.
Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого ребенка. Решить эту задачу можно только общими усилиями детского сада и семьи.
Утренняя гимнастика – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребёнка на весь предстоящий день. Оздоровительное и воспитательное значение утренняя гимнастика приобретает в том случае, если она проводится систематически.
Утренняя гимнастика строится с учётом анатомо – физиологических и психических особенностей детей.
В дошкольном возрасте у детей ещё довольно слабая костно – мышечная система, не закончено формирование естественных изгибов позвоночника, недостаточно развита сердечно – сосудистая система. Дыхание поверхностное, учащённое, несовершенна центральная нервная система: процессы возбуждения преобладают над торможением. Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно- мышечную систему, правильную форму приобретает стопа, воспитывается навык правильной осанки, а хорошая осанка способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы, увеличивают ёмкость легких, уравновешивают процессы возбуждения и торможения.
В детском саду утреннюю гимнастику мы проводим в вид подвижной сюжетной игры, периодически меняя игровой сюжет. Это очень хорошо стимулирует эмоциональное состояние ребёнка, вызывает у него жизнерадостное настроение. Нередко ребёнок в детском охотно выполняет упражнения потому, что занимаются все дети.
И всё же, уважаемые родители, ежедневное проведение утренней гимнастики доступно любому из вас. Нужно только создать для ребёнка такие условия, которые бы способствовали эмоциональной настроенности на обязательное выполнение утренней гимнастики. Необходимо помнить, что эта ежедневная процедура должна проводиться и в выходные дни, и в дни праздников, и в то время, когда вы выезжаете с ребёнком на отдых.
Проводите утреннюю зарядку с ребёнком ежедневно перед завтраком в одно и то же время. Желательно это делать при открытой форточке.
Не забывайте следить за тем, как держится ваш ребёнок во время ходьбы, бега и выполнения различных движений. Ребёнок должен держаться прямо, расправив плечи, не напряжённо, свободно двигать руками, не опускать голову.
При подборе упражнений помните:
• Упражнения должны быть доступны и интересны для детей. Упражнения с большой нагрузкой (приседания, наклоны) выполняются не более 3 – 4 раз;
Общеразвивающие упражнения для рук и ног 4 – 6 раз.
• Когда ребёнок хорошо усвоит упражнения, можно их менять.
Очень хорошо проводить утреннюю гимнастику в виде подвижной сюжетной игры, включая 3- 4 упражнения, которые носят имитационный характер. Не забудьте о ходьбе, упражнениях для укрепления мышц плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, спины и живота, о беге 10 – 15 секунд и заключительной ходьбе (она успокаивает дыхание, выравнивает работу сердца и приводит организм в обычное, спокойное состояние).
Можно строить комплекс упражнений из движений, изображающих полёт насекомых, птиц, движений животных, паровоза, самолёта. Включая упражнения с мешочками, мячом, кубиками и т. п.
Желательно, чтобы зарядка сопровождалась музыкой. Она влияет на развитие координации движений, слуха, музыкальной памяти, ритма и способствует эмоциональному воспитанию. Движения детей становятся легче и красивее.
Не следует волноваться, если во время утренней гимнастики у вашего ребёнка учащается дыхание, розовеет лицо, он может и немного вспотеть. Всё это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления при активной мышечной деятельности.
Наблюдая за ребёнком, вы можете отметить, что при небольшом утомлении во время физических упражнений, настроение ребёнка останется спокойным, ровным, он бодр, жизнерадостен, у него хороший аппетит и сон.
ПОМНИТЕ! Только наши с вами совместные усилия, единые требования в организации проведений утренней гимнастики будут способствовать развитию двигательной активности ваших детей, укреплению их здоровья.
Веселая зарядка для ребенка 3-4 лет
Вам больше не придётся заставлять малыша делать зарядку каждое утро. Предлагаю вашему вниманию веселую гимнастику, которую ребёнок будет делать сам, с великим удовольствием. Она принесёт вам с малышом пользу и заряд положительных эмоций на весь день. Такая гимнастика называется «Зарядка – подражалка». Смысл её в том, чтобы выполнять упражнения, имитируя различных животных, людей и т.д. Каждое упражнение вы должны сами показывать малышу, а он будет повторять за вами. Ваша задача следить, чтобы ребёнок выполнял упражнения правильно.
«Зарядка — подражалка»
Любые упражнения нужно выполнять и заканчивать растяжкой.
1. Начнём с подражания кошке.
Для этого поднимите руки вверх и хорошенько потянитесь, выпрямляя спину. Это не хитрое упражнение очень полезно для позвоночника. Проследите, чтобы малыш сделал его правильно.
2. Изображаем зайку.
Пусть малыш держит ручки у груди, кисти опустит вниз и начнёт прыгать, как зайка, от одного конца комнаты до другого, и обратно. Также это упражнение можно выполнять, имитируя воробушка (в данном случае руки должны быть на поясе). Ребёнок может подпрыгивать по 10-15 раз.
3. Затем изобразите медведя.
Пусть малыш слегка наклонится, расслабленные руки опустит вниз, ступни повернёт внутрь. И начнёт медленно шагать, переваливаясь из стороны в сторону. Затем пусть малыш походит на наружной поверхности стоп.
4. Изображаем лошадку.
Руки сгибаем в локтях, встаём на цыпочки и начинаем шагать по комнате, высоко поднимая колени.
5. Лягушка.
Приседаем на корточки, руками упираемся в пол и, отталкиваясь ногами, прыгаем вперёд.
6. Черепаха.
Встаём на четвереньки и начинаем медленно ползать по комнате от одного конца до другого.
7. Дерево. Поднимем руки вверх и начинаем раскачиваться (делаем наклоны) из стороны в сторону, как будто дует ветер.
8. Бабочка.
Поднимем руки в стороны и начинаем порхать, как бабочка (или как птичка).
9. Пловец.
Начинаем вращать то одной, то другой рукой (поочерёдно), как будто мы плывём по реке.
10. Зверёк прячется в травке (приседания).
Руки либо на поясе, либо за головой. Начинайте поочередно приседать и вставать.
Можно приседать примерно 10 раз.
11. Утёнок.
Пусть малыш присядет, руки на поясе, и в таком положении (не вставая) попробует шагать, переваливаясь по комнате.
12. Лягушка.
Ребенок сидит на корточках, упираясь руками в пол, затем говорит «ква!» и прыгает вперед, выпрямляясь и поднимая вверх руки, затем снова садится на корточки.
13. Цапля.
Ребенок стоит и караулит лягушку: на одной ноге, лодыжка другой, согнутой в колене ноги прижата к ней, руки в стороны; затем меняем ногу.
14. Закончим наши упражнения полезным растягиванием.
Снова изобразим киску. Встаньте на четвереньки, начните прогибать спину вниз, приговаривая «Киска добрая», затем выгибайте спину вверх, приговаривая «Киска злая», сделайте примерно 10 раз.
Вот такие несложные, но эффективные упражнения принесут вам и вашему малышу весёлое настроение на весь день. Подобные упражнения вы можете придумывать вместе с малышом. Главное, включить воображение и ненадолго впасть в детство.
Так давайте же начнём утро с зарядки!
2 159
33 078 
