КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ для проведения текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации по учебной дисциплине ОУД.12 Физическая культура по специальности 43.02.16 Туризм и гостеприимство

Разработчик:

Колесников Ю.А., преподаватель ГФ ГБПОУ КК «КТЭК»

Квалификация по диплому:

преподаватель физической культуры

Г

_____________________

Солод В.Г., преподаватель

Филиал ФГБОУ ВПО "КубГУ" г. Геленджик

Квалификация по диплому:

преподаватель физической культуры

_____________________

Пимонова Е.И., преподаватель ГФ ГБПОУ КК "КТЭК"

Квалификация по диплому:

тренер – преподаватель физической культуры и спорта

_____________________

Содержание

1. Паспорт контрольно-измерительных материалов по дисциплине

4

1. Контрольно-оценочные средства и критерии оценки текущего контроля знаний

7

1. Контрольно-оценочные средства промежуточной аттестации

23

1. Формы проведения промежуточной аттестации

23

1. Перечень оценочных средств

24

1. Критерии оценки результатов освоения дисциплины

24

ОК

Дисциплинарные результаты

Тип оценочных мероприятий

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам.

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

• составление словаря терминов, либо кроссворда

• защита презентации/доклада-презентации

• выполнение самостоятельной работы

• составление комплекса физических упражнений для самостоятельных занятий с учетом индивидуальных особенностей,

• составление профессиограммы

• заполнение дневника самоконтроля

• защита реферата

• составление кроссворда

• фронтальный опрос

• контрольное тестирование

• составление комплекса упражнений

• оценивание практической работы

• демонстрация комплекса ОРУ,

• сдача контрольных нормативов (контрольное упражнение)

• сдача нормативов ГТО

выполнение упражнений на дифференцированном зачете

ОК 04. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

ОК 08. Использовать средства физической

культуры для сохранения и укрепления

здоровья в процессе

профессиональной

деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

- владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и

соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере;

- иметь положительную динамику в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости).

№ раздела, темы

Результаты освоения

(ОК)

Тип задания

Форма аттестации

(в соотв. с уч. планом)

Раздел 1. Физическая культура, как часть культуры общества и человека

Тема 1.1 Современное состояние физической культуры и спорта.

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

составление словаря терминов

Зачет

Тема 1.2. Здоровье и здоровый образ жизни

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

подготовка докладов и рефератов

Зачет

Тема 1.3 Современные системы и технологии укрепления и сохранения здоровья

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

выполнение самостоятельной работы

Зачет

Тема 1.4 Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и самоконтроль за индивидуальными показателями здоровья

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

заполнение дневника самоконтроля

Зачет

Профессионально ориентированное содержание

Тема 1.5 Физическая культура в режиме трудового дня

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

составление профессиограммы

Зачет

Тема 1.6 Профессионально-прикладная физическая подготовка

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

фронтальный опрос

контрольное тестирование

Зачет

Раздел 2. Методические основы обучения различными видами физкультурно – спортивной деятельности

Методико-практические занятия

Профессионально ориентированное содержание

Тема 2.1 Подбор упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 1-2

составление комплексов упражнений

Зачет

Тема 2.2 Составление и проведение самостоятельных занятий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 3-4 демонстрация упражнений

Тема 2.3 Методы самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 5

Проверка методики «пульсометрии»

Зачет

Тема 2.4 Составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой при решении профессионально-ориентированных задач

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № -6

демонстрация упражнений

Зачет

Тема 2.5 Профессионально-прикладная физическая подготовка

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 7-8

демонстрация комплекса упражнений

Зачет

Учебно- тренировочные занятия

Основное содержание

Тема 2.6 Физические упражнения для оздоровительных форм занятий физической культурой

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 9-10

демонстрация упражнений

контрольное тестирование

Зачет

Тема 2.7 Гимнастика

2.7.1 Основная гимнастика

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 11-12

демонстрация контрольных упражнений

Дифференцированный зачет

2.7.2 Акробатика

Практические занятия № 13-14

демонстрация контрольных упражнений

2.7.3 Атлетическая гимнастика

Практические занятия № 15-16

демонстрация контрольных упражнений

Тема 2.8 Спортивные игры

2.8.1 Баскетбол

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 17-19

демонстрация контрольных упражнений

Дифференцированный зачет

2.8.2 Волейбол

Практические занятия № 20-22

демонстрация контрольных упражнений

Тема 2.9 Лёгкая атлетика

ОК 01,

ОК 04,

ОК 08.

Практические занятия № 23-29

Сдача контрольных нормативов

Оценка

Условия, при которых выставляется оценка

Оценка 5 («отлично»)

за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Оценка 4 («хорошо»)

за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка 3 («удовлетворительно»)

за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения применить знания на практике.

Оценка 2 («неудовлетворительно»)

за непонимание и незнание материала программы.

Оценка

Условия, при которых выставляется оценка

Оценка 5 («отлично»)

если студент при тестировании дал 85-

100% правильных ответов

Оценка 4 («хорошо»)

если студент при тестировании дал 69-

84% правильных ответов

Оценка 3

(«удовлетворительно»)

если студент при тестировании дал 51-

68% правильных ответов

Оценка 2

(«неудовлетворительно»)

если студент при тестировании дал менее

50% правильных ответов

Оценка

Условия, при которых выставляется оценка

Оценка 5 («отлично»)

материал изложен в определенной логической последовательности. Тема доклада раскрыта полностью.

Оценка 4 («хорошо»)

тема раскрыта, но при этом допущены не существенные ошибки, исправленные по требованию преподавателя.

Оценка 3 («удовлетворительно»)

тема раскрыта не полностью, допущена

существенная ошибка.

Оценка 2 («неудовлетворительно»)

содержание доклада не раскрывает рассматриваемую тему, обнаружено непонимание основного содержания учебного материала

Оформление слайдов

Параметры

Стиль

Соблюдать единого стиля оформления.

Фон

Фон не должен быть слишком темным или ярким,

чтобы не отвлекать внимания от содержания

слайдов.

Использование цвета

Слайд не должен содержать более трех цветов.

Фон и текст должны быть оформлены контрастными цветами.

Анимационные

эффекты

При оформлении слайда использовать

возможности анимации.

Анимационные эффекты не должны отвлекать

внимание от содержания слайдов.

Представление

информации

Параметры

Содержание

информации

Слайд должен содержать минимум информации.

Информация должна быть изложена доступным

языком.

Содержание текста должно точно отражать

этапы выполненной работы.

Текст должен быть расположен на слайде так,

чтобы его удобно было читать.

В содержании текста должны быть ответы на проблемные вопросы.

Текст должен соответствовать теме презентации.

Расположение

информации на

странице

Предпочтительно горизонтальное расположение информации.

Наиболее важная информация должна

располагаться в центре.

Надпись должна располагаться под картинкой.

Размер шрифта

Для заголовка – не менее 24.

Для информации не менее – 18.

Лучше использовать один тип шрифта.

Важную информацию лучше выделять жирным

шрифтом, курсивом, подчеркиванием

На слайде не должно быть много текста,

оформленного прописными буквами.

Выделения информации

На слайде не должно быть много выделенного

текста (заголовки, важная информация).

Объем информации

Слайд не должен содержать большого

количества информации.

Лучше ключевые пункты располагать по одному

на слайде.

Виды слайдов

Для обеспечения разнообразия следует

использовать разные виды слайдов:

− с таблицами

− с текстом

− с диаграммами

Оценка

Условия, при которых выставляется оценка

Оценка 5 («отлично»)

материал изложен в определенной логической последовательности. Тема реферата раскрыта полностью.

Оценка 4 («хорошо»)

тема раскрыта, но при этом допущены не существенные ошибки, исправленные по требованию преподавателя.

Оценка 3

(«удовлетворительно»)

тема раскрыта не полностью, допущена

существенная ошибка.

Оценка 2

(«неудовлетворительно»)

при защите реферата обнаружено непонимание основного содержания учебного материала

№ п/п

Задание

1

1. Выберите один правильный вариант ответа.

Физическая культура - это

1) использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности;

2) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности;

3) использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм.

4) образовательный урок в школе или колледже.

2

Дополните Расшифруйте аббревиатуру ВФСК ГТО _______________________

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

3

Выберите один правильный вариант ответа.

Здоровье – это (по определению ВОЗ):

1) полное физическое и психическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

2) полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

3) отсутствие болезней или физических дефектов.

4

Выберите один правильный вариант ответа.

Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется:

1) рекреативной гимнастикой;

2) производственной гимнастикой;

3) лечебной гимнастикой;

4) гигиенической гимнастикой;

5) оздоровительной гимнастикой.

5

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий:

1) чередование нагрузки и отдыха;

2) выполнение физических упражнений до «отказа»;

3) изменение интенсивности выполнения упражнений;

4) несоблюдение техники безопасности.

6

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Основными ошибками в питании современного человека являются:

1) высокая калорийность продуктов;

2) большое количество рафинированных продуктов;

3) соблюдение режима питания;

4) недостаточное потребление фруктов и овощей;

5) потребление продуктов с высоким содержанием веществ с индексом Е.

7

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

К компонентам здорового образа жизни не относится:

1) ежедневная двигательная активность;

2) закаливание;

3) наличие вредных привычек;

4) соблюдение режима труда и отдыха;

5) рациональное питание;

6) гиподинамия.

8

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий:

1) заболевания пищеварительной системы;

2) сердечно-сосудистые заболевания;

3) заболевания опорно-двигательного аппарата;

4) заболевания органов дыхания

5) физическая и психическая зависимость.

9

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Какие упражнения не рекомендуются студентам после экзамена:

1) спортивные игры, единоборства;

2) умеренные циклические упражнения (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах);

3) упражнения высокой интенсивности;

4) все вышеперечисленное.

10

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Оздоровительное воздействие физических упражнений проявляется в том, что:

1) повышаются адаптационные возможности организма;

2) наступает физическое переутомление;

3) снижаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы;

4) улучшается функция внешнего дыхания.

11

Дополните

Физическая подготовка, обеспечивающая необходимый уровень развития физических качеств для выполнения трудовой деятельности, называется________________

профессионально-прикладная

12

Выберите один правильный вариант ответа

Оценка реакции организма на нагрузки при занятиях физической культурой определяется с помощью:

1) антропометрических показателей;

2) пульсометрии;

3) динамометрии;

4) спирометрии.

13

Дополните

Документ, который заполняют студенты для оценки своего самочувствия, называется ________________

дневником самоконтроля

14. Определите соответствие (физические качества)

А. Для развития силовых способностей рекомендуются

1. Единоборства (каратэ, дзюдо, самбо), спортивные и подвижные игры

Б. Для развития способности к выносливости рекомендуются

2. Стретчинг

В. Для развития координационных способностей

3. Упражнения с отягощением: (гантелями, набивными мячами и т.п.), на тренажерах

Г. Для развития гибкости рекомендуются

А-3, Б-4 В-1, Г-2

4. Циклические упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание.

15. Определите соответствие (физкультурно-оздоровительные системы)

А. Система физических упражнений, направленная на одновременное укрепление, растягивание, тонизирование мышц, первоначально используемая для реабилитации после травм.

1. Йога

Б. Система физических упражнений, направленных на развитие силовых способностей.

2. Пилатес

В. Система физических упражнений высокой интенсивности, разделенных интервалами отдыха на несколько частей и выполняемая на протяжении нескольких раундов.

3.Стретчинг

Г. Система физических упражнений, предполагающая выполнение упражнений преимущественно статического характера, направленных на физическое и духовное совершенствование.

4. Атлетическая гимнастика

Д. Система физических упражнений, направленная на растягивание мышц.

А- 2, Б-4, В- 5, Г-1 Д- 3

5. Табата

№ п/п

Задание

1

Выберите один правильный вариант ответа.

Физическое воспитание – это:

1) тренировочный процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, повышение уровня физических качеств, формирование и развитие двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья.

2) педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, повышение уровня физических качеств, формирование и развитие двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья.

3) образовательный процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, повышение уровня физических качеств, формирование и развитие двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья.

2

Выберите один правильный вариант ответа

Цели внедрения ВФСК ГТО:

1) сохранение и укрепление здоровья нации;

2) развитие массового спорта;

3) развитие массового спорта и оздоровление нации;

4) профилактика вредных привычек.

3

Дополните

Наука о здоровом образе жизни называется ___________________ валеологией

4

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека:

1) гиподинамия;

2) рациональное питание;

3) стрессы;

4) проживание в крупных мегаполисах;

5) систематические физические нагрузки.

5

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Факторами риска заболеваний сердечно-сосудистой системы не являются:

1) употребление большого количества соленой пищи;

2) отказ от употребление алкоголя;

3) табакокурение;

4) умеренные физические нагрузки;

5) избыточный вес.

6

Выберите один правильный вариант ответа.

Физическое здоровье человека – это:

1) естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем, но не обеспечивающее адаптацию к факторам внешней среды;

2) естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем и обеспечивающее адаптацию к факторам внешней среды.

7

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Рациональное питание не должно:

1) восполнять энергетические затраты организма;

2) вызывать ожирение;

3) обеспечивать витаминами и микроэлементами;

4) вызывать интоксикацию организма.

8

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Культура здорового и безопасного образа жизни как система складывается из основных взаимосвязанных элементов:

1) культуры питания;

2) культуры движения;

3) культуры безопасного поведения;

4) культуры эмоций;

5) культуры труда и отдыха;

6) культуры опасного поведения;

7) все вышеперечисленное.

9

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Укажите последствия воздействия употребления наркотиков на организм человека:

1) оздоровительное воздействие на работу внутренних органов и систем;

2) ВИЧ/СПИД;

3) физическая и психологическая зависимость;

4) нарушение работы всех внутренних органов и систем.

10

Дополните

Двигательная рекреация – это _________________________________ отдых, восстановление с использованием средств физической культуры после различных видов деятельности (или активный отдых)

11

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Физические упражнения влияют на:

1) улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;

2) снижение уровня развития физических качеств;

3) повышение умственной работоспособности;

4) улучшение состояние дыхательной системы;

5) снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы.

12

Дополните

Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной _____________________ деятельности.

профессиональной (или трудовой)

13

Выберите один или несколько правильных вариантов ответа

Для оценки состояния дыхательной системы используются

1) антропометрические показатели;

2) пульсометрия;

3) динамометрия;

4) проба Штанге.

14. Определите соответствие (физические качества)

А. Сила

1. Способность выполнять физические упражнения с наибольшей амплитудой движения.

Б. Выносливость

2. Точно, быстро, рационально выполнять двигательные действия в изменяющейся ситуации.

В. Координационные способности

3. Способность продолжительное время выполнять работу на высоком уровне без снижения её эффективности.

Г. Гибкость

А- 4, Б-3, В-2, Г- 1

4. Способность преодолевать внешнее напряжение или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

15. Определите соответствие (физкультурно-оздоровительные системы)

А. Система физических упражнений, выполняемых на улице, с использованием специального спортивного оборудования.

1. Йога

Б. Система физических упражнений, выполняемых в водной среде как со специальным оборудованием, так и без него.

2. Дыхательная гимнастика

В. Система физических упражнений, направленная на предупреждение гипоксии.

3. Стрейтчинг

Г. Система физических упражнений, направленная на растягивание мышц.

4. Аквааэробика

Д. Система физических упражнений, предполагающая выполнение упражнений статического и динамического характера, направленных на физическое и духовное совершенствование.

А-5, Б-4 В-2, Г- 3, Д-1

5. Воркаут

№ п/п

Задание

1

Выберите один правильный вариант ответа.

К основным задачам физического воспитания относятся:

1) оздоровительные, воспитательные, коррекционные;

2) оздоровительные, образовательные, воспитательные;

3) развивающие, оздоровительные, профилактические.

2

Дополните

Здоровый образ жизни – это _________________________________

образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья.

3

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Производственная физическая культура используется с целью:

1) развития профессионально-значимых физических и психических качеств;

2) снижения воздействия факторов риска трудовой деятельности для здоровья;

3) восстановления после полученных травм на производстве.

4) повышения работоспособности.

4

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Человек не ведет здоровый образ жизни, если:

1) положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска;

2) рационально организовывает и распределяет свое свободное время с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;

3) занимается физической культурой и имеет вредные привычки;

4) систематически занимается физической культурой;

5) имеет компьютерную зависимость.

5

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Основные условия организации и проведения безопасных занятий по физической культуре:

1) выполнение высокоинтенсивных упражнений;

2) контроль за переносимостью физической нагрузки;

3) несоблюдение техники безопасности;

4) применение исправного спортивного инвентаря и оборудования.

6

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Применение самоконтроля на занятиях физической культурой необходимо:

1) для коррекции физической нагрузки;

2) для профилактики вредных привычек;

3) для оценки воздействия физических упражнений на организм;

4) все вышеперечисленное.

7

Дополните предложение:

Культура здоровья и безопасного образа жизни - это _______________________________________________________ часть общей культуры человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья и обеспечение безопасного поведения в повседневной жизни.

8

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Рациональное питание при занятиях физической культурой должно:

1) восполнять энергетические затраты организма;

2) вызывать ожирение;

3) обеспечивать витаминами и микроэлементами;

4) вызывать интоксикацию организма.

9

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Укажите отрицательные последствия воздействия употребления алкоголя на организм человека:

1) риск возникновения инфарктов миокарда;

2) оздоровительное воздействие на организм

3) разрушение клеток мозга;

4) физическая и психологическая зависимость.

10

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

Двигательная рекреация на производстве представлена в следующих формах:

1) утренняя гимнастика;

2) физкультурные паузы;

3) оздоровительный бег;

4) физкультурные минутки.

11

Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.

При подборе физических упражнений в первую очередь нужно учитывать:

1) личные предпочтения;

2) состояние здоровья;

3) состояние функциональных систем;

4) климатогеографические условия для занятий;

5) все вышеперечисленное.

12

Дополните

Средствами профессионально-прикладной физической подготовки являются ___________ упражнения. специальные

13

Выберите один или несколько правильных вариантов ответа

Перечислите антропометрические показатели:

1) спирометрия;

2) пульсометрия;

3) динамометрия;

4) проба Штанге;

5) измерение окружности грудной клетки.

14. Определите соответствие (физические способности)

А. Развитие силы зависит от

1. Способности головного мозга быстро перерабатывать поступающую информацию.

Б. Развитие выносливости зависит от

2. Подвижности суставов и эластичности мышечно-связочного аппарата.

В. Координационные способности зависят от

3. Содержания тестостерона.

В. Гибкость зависит от

А-3, Б-4 В-1, Г-2

4. Функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

15. Определите соответствие (физкультурно-оздоровительные системы)

А. Система физических упражнений, направленная на повышение подвижности в суставах.

1. Антистрессовая пластическая гимнастика

Б. Система статических физических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, разработанная американкой Кэллан Пинкни.

2. Суставная гимнастика

В. Система физических упражнений, выполняемых в водной среде как со специальным оборудованием, так и без него.

3. Калланетика

Г. Система физических упражнений, направленная на расслабление и снятие психоэмоционального напряжения.

4. Кроссфит

Д. Система физических упражнений, включающая высокоинтенсивные и силовые тренировки.

А- 2, Б – 3, В-5, Г – 1, Д- 4

5. Аквааэробика

Оценка

Критерии оценивания

Оценка 5 («отлично»)

движения или отдельные его элементы выполнены в соответствие с заданием правильно, без напряжения, уверенно, с соблюдением всех требований; обучающийся понимает сущность движения, может объяснить условия успешного выполнения и продемонстрировать в нестандартных условиях

Оценка 4 («хорошо»)

движения или отдельные его элементы выполнены в соответствии с заданием правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно; в выполнении содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

Оценка 3

(«удовлетворительно»)

движения или отдельные его элементы выполнены в основном правильно, но недостаточно точно, с большим напряжением; в выполнении допущена одна грубая или несколько незначительных ошибок, приведших к скованности движений

Оценка 2

(«неудовлетворительно»)

движения или отдельные его элементы выполнены неправильно; в выполнении допущены грубые ошибки

Оценка

Критерии оценивания

Оценка 5 («отлично»)

обучающийся умеет самостоятельно организовывать место занятий; подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Оценка 4 («хорошо»)

обучающийся организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; допускает незначительные ошибки в подборе средств с целью применения их в конкретных условиях; недостаточно уверенно умеет контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Оценка 3

(«удовлетворительно»)

более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью преподавателя; обучающийся владеет знаниями, но не может применить их самостоятельно

Оценка 2

(«неудовлетворительно»)

обучающийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов; не владеет достаточным уровнем знаний

Оценка

Критерии оценивания

Оценка 5 («отлично»)

уровень физической подготовленности обучающегося соответствуют высокому уровню развития двигательных качеств.

Оценка 4 («хорошо»)

уровень физической подготовленности обучающегося соответствуют среднему уровню развития двигательных качеств и/или наблюдается темп прироста результата.

Оценка 3 («удовлетворительно»)

уровень физической подготовленности обучающегося соответствуют низкому уровню развития двигательных качеств.

Группа

труда

Рабочее

положение

Рабочие

движения

Основные сенсорные и

функциональные

системы,

обеспечивающие

трудовой процесс

Неблагоприятные

внешние условия

или

производственные

факторы

Профессиональные

заболевания

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Даны ответы на все поставленные вопросы, содержание

ответов полное,

исчерпывающее

Даны ответы на все

Поставленные вопросы, но содержание ответов не совсем полное

Даны ответы на более половину (50%) поставленных вопросов, содержание ответов не полное.

Даны ответы меньше чем на половину поставленных

вопросов, содержание

ответов краткое.

№

n/n

Описание

упражнения

Дозировка

Графическое

изображение

(схематично)

Организационно -

методические

указания

1.

2.

И.п.- о.с

1-

2

3

4

3-4 раза

Спина прямая, руки в локтях не сгибать

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

соответствие комплекса

упражнений профессии,

разностороннее

воздействие на все

мышечные группы,

последовательность

выполнения упражнений,

соблюдение требований к

оформлению и

терминологии, правильно

подобранная

дозировка, наличие

графического

изображения,

правильно

сформулированные

методические указания.

соответствие комплекса

упражнений профессии,

разностороннее

воздействие на все

мышечные группы,

последовательность

выполнения упражнений,

соблюдение требований к

оформлению и

терминологии,

правильно подобранная

дозировка, отсутствует

графическое изображение,

правильно

сформулированные

методические указания.

соответствие комплекса

упражнений профессии,

разностороннее

воздействие на все

мышечные группы,

последовательность

выполнения упражнений,

правильно подобранная

дозировка, отсутствует

графическое изображение,

допущены ошибки в

терминологии и формулировке

методических

указаний.

Полное

несоответствие

поставленным

требованиям

№

Нормативы

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1.

Бег на 60 м (с)

8,4

8,8

9,2

9,7

10,0

10,5

2.

Бег на 100 м (с)

14,0

14,5

15,0

16,0

17,0

17,5

3.

Бег на 200 м (с)

30

32

35

36

38

41

4.

Бег 2000 м. 3000 м. (мин. сек.)

13.3

14.3

15.3

10.0

11.0

12.0

5.

Прыжок в длину с места (см)

230

215

210

185

175

165

6.

Прыжок в длину с места с разбега (см)

440

410

380

380

350

320

7.

Прыжок в высоту с разбега

135

130

120

115

110

100

8.

Прыжки со скакалкой (раз в 1 минуту)

140

125

110

150

135

120

9.

Метание гранаты 700 гр., 500 гр.(м.)

38

32

26

22

19

16

Контрольные упражнения

Нормативы

Юноши

Девушки

3

4

5

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

27

31

42

9

10

16

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

4,9

5,7

или бег на 60 м (с)

8,8

10,5

Бег на 100 м (с)

14,6

17,6

2.

Бег на 2 км (мин, с)

-

12.00

или на 3 км (мин, с)

15.00

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

9

-

или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

-

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

27

9

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

+6

+7

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3х10 м(с)

7,9

8,9

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

375

285

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

195

160

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

36

33

8.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м);

500 г (м)

27

13

Тесты

Оценка в баллах

высокий

средний

низкий

Юноши

1. Ходьба и бег по К.Куперу 2400 м (мин. с)

17

19

22

2. Прыжок в длину с места (см)

180

170

160

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

35

30

20

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 2 мин)

50

40

36

5. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

6,5

5,5

4,5

Девушки

1. Ходьба и бег по К.Куперу 2400 м (мин. с)

18

20

24

2. Прыжок в длину с места (см)

160

150

140

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

12

9

8

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 2 мин)

40

36

30

5. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

5,5

4,5

4,0

Тесты

Оценка

5

4

3

Юноши

1. Прыжок в длину с места (см)

180

170

160

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

30

19

10

3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 2 мин)

60

50

40

Девушки

1. Прыжок в длину с места (см)

160

150

140

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

8

5

4

3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 2 мин)

40

30

20