Контрольно-измерительный материал по физической культуре

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Контроль

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

175

165

140

165

155

135

Прыжок в длину с разбега

360

300

260

300

250

240

Прыжок в высоту с разбега

110

100

85

105

90

80

Прыжки со скакалкой за 30с.

40

30

20

45

35

25

Поднимание туловища за 30с

25

20

16

22

19

15

Отжимание

25

20

10

16

10

5

Отжимание в упоре на брусьях

8

5

3

-

-

-

Подтягивание

8

6

4

15

10

6

Поднимание ног до90градусов

8

6

4

10

8

5

Метание мяча на дальность

26

23

20

23

19

16

Челночный бег 3X10

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

Бег 1000м

5,50

6,10

6,30

6.00

6.20

6,40

Бег 1500м

7,40

8,30

9,00

8,10

9,50

10,00

Бег 800м

4,15

4,30

5,20

4,20

5,10

5,20

Бег 400м

1,35

1,41

1,50

1,40

1,53

2,20

Бег 60м

10.00

10,6

11,2

10.4

10,8

11,4

Бег 30м

5,3

6.1

6,4

5,5

6,3

7,2

8.09.18

Входной контроль

10.05.19 Годовой контроль

Удержание ног под

8

6

4

9

7

6

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

14,00

14,30

15,00

14,30

15,00

16,00

Спуск в различных стойках

Техника выполнения

Промежуточный контроль

(февраль)

Подъёмы различными способами

Прохождение дистанции классическими ходами

Бросок набивного мяча

500

400

300

450

400

300

Вис на перекладине (сек)

26

20

6

18

12

8

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

7

5

3

6

4

2

ОРУ с гимнастическими палками

Техника выполнения

А.27.12.18

Б. 28.12.18

Полугодо

вой контроль

Бег 2000м

13.20

14.20

15.20

14.20

15.20

16.20

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Контроль

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

180

170

160

170

160

150

Прыжок в длину с разбега

370

350

330

340

320

300

Прыжок в высоту с разбега

110

100

95

100

95

90

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

30

Поднимание туловища за 30с

23

18

15

21

18

14

Отжимание

25

20

15

17

15

12

Отжимание в упоре на брусьях

10

8

5

-

-

-

Подтягивание

9

7

5

16

10

6

Поднимание ног до90градусов

10

8

6

13

11

9

Метание мяча на дальность

28

25

23

25

23

16

Челночный бег 3X10

8.3

8.9

9.6

8.9

9.5

10.0

Бег 1000м

4.40

5,20

6,10

5.10

5.30

6.00

Бег 1500м

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30

Бег 800м

3,30

3,40

4,20

3,40

4,10

5,20

Бег 400м

1,20

1,30

1,50

1,37

1,47

2,00

Бег 60м

9,7

10,4

11,0

10.0

10,4

11,2

14.09.18

Входной контроль

8.05.19

Годовой контроль

Бег 30м

4.9

5,6

6,2

5,1

6,9

6,5

Удержание ног под

10

8

6

11

9

7

Бросок набивного мяча

600

500

400

500

450

300

Вис на перекладине (сек)

32

26

16

25

18

10

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

13,00

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00

• Одновременный бесшажный ход

Техника выполнения

• Подъем «елочкой»

Промежу

точный контроль

(февраль)

• Спуск в «ворота» из палок

• Торможение «плугом»

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

9

7

5

8

6

4

Учёт стойки на лопатках

Техника выполнения

21.12.18

Полугодовой контроль

Бег 2000м

13.00

14.00

15.00

14.00

15.00

16.00

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Контроль

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

190

185

170

175

170

160

Прыжок в длину с разбега

380

350

290

350

300

240

Прыжок в высоту с разбега

110

105

100

105

95

90

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

50

45

35

Поднимание туловища за 30с

24

19

16

21

18

15

19.12.18 Полугодовой контроль

Отжимание

30

25

15

16

10

7

Отжимание в упоре на брусьях

10

8

5

-

-

-

Подтягивание

10

8

6

18

12

8

Поднимание ног до90градусов

12

10

8

15

13

12

Метание мяча на дальность

30

28

26

28

26

20

Челночный бег 6X10

16,0

17,0

18,0

17,0

18,0

19,0

Бег 1000м

4,20

4,35

5,00

4,30

4,50

5,40

Бег 1500м

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

Бег 800м

3,10

3,30

4,20

3,30

4,10

5,20

Бег 400м

1,18

1,27

1,48

1,30

1,45

2,00

Бег 60м

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

8.09.18

Входной контроль 8.05.19 Годовой контроль

Бег 30м

4.8

5.4

6,0

5,0

6.8

6,2

Удержание ног под

11

9

7

12

10

8

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

18,00

19,00

20,00

20,00

21,00

23,00

Подъёмы различными способами

Техника выполнения

Спуск в различных стойках

Классические ходы

(Контроль техники попеременно двушажного хода).

При низкой t-

передача мяча в парах.

Промежуточный контроль

(февраль)

Коньковые ходы

Бросок набивного мяча

800

600

400

600

450

300

Вис на перекладине (сек)

36

30

16

28

20

10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

10

8

6

9

7

5

Бег 2000м

12.00

13.00

14.00

13.00

14.00

15.00

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Контроль

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

195

185

175

185

170

160

Прыжок в длину с разбега

390

370

350

360

340

320

Прыжок в высоту с разбега

115

110

105

105

100

95

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

35

Поднимание туловища за 30с

25

22

20

23

19

16

Отжимание

34

25

12

20

17

10

Отжимание в упоре на брусьях

12

8

5

-

-

-

Подтягивание

11

9

7

18

13

8

Поднимание ног до90градусов

14

11

9

17

14

11

Метание мяча на дальность

34

31

28

30

27

25

Челночный бег 6X10

16.0

17.0

18.0

17.0

18.0

19.0

Бег 1000м

4.10

4,40

5,00

4.50

5.10

5.30

Бег 1500м

6,40

7,30

9,00

7,20

8,50

10,00

Бег 800м

3,00

3,20

4,20

3,50

4,10

5,20

Бег 400м

1,15

1,31

1,50

1,35

1,43

2,20

Бег 60м

8.8

      9.7

10.5

9.7

10.2

11,0

8.09.18

Входной контроль

10.05.19

Годовой контроль

Бег 30м

4.6

5.2

5.7

5,0

5.7

6,2

Удержание ног под

12

10

8

13

11

9

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

17,30

18,00

19,00

19,30

20,00

21,30

Подъём различными способами

Техника выполнения

Спуски в различных стойках. При низкой t-передача мяча сверху в парах.

Промежуточный контроль

(февраль)

Классические и коньковые ходы

Бросок набивного мяча (1кг.м)

11

9

6

9

7

5

Вис на перекладине (сек)

42

32

18

26

22

12

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

11

9

7

10

8

6

ОРУ с гимнастической палкой

Техника выполнения

24.12.18

Полугодо

вой контроль

Бег 2000м, 3000м-мальчики

15.30

16.30

17.30

12.30

13.30

14.30

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

Контроль

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

210

190

170

190

170

160

Прыжок в длину с разбега

400

380

330

370

330

290

Прыжок в высоту с разбега

120

115

110

110

105

100

Прыжки со скакалкой за 30с.

60

50

40

65

65

45

Поднимание туловища за 30с

26

21

18

23

20

17

Отжимание

36

25

18

22

18

16

Отжимание в упоре на брусьях

15

8

5

-

-

-

Подтягивание

12

10

8

21

14

8

Поднимание ног до90градусов

16

13

10

19

16

13

Метание мяча на дальность

40

35

31

35

26

20

Челночный бег 6X10

15.5

16.5

17.5

17.0

18.0

19.0

Бег 1000м

3.40

4,00

5,00

4.20

4.40

5.30

Бег 1500м

6,40

7,30

9,00

7,20

8,50

10,00

Бег 800м

2,55

3,20

4,20

3,30

4,10

5,20

Бег 400м

1,14

1,28

1,50

1,32

1,45

2,20

4.05.19

Годовой контроль

Бег 60м

8.4

9.2

10.6

9.4

10.0

11,2

Бег 30м

4.5

5.1

6,0

4.9

5.8

7,0

Бег 100м

16,2

15,4

14,8

17,8

17

16,6

7.09.18

Входной контроль

Удержание ног под

13

11

9

14

12

10

Бросок набивного мяча(1кг. м)

12

9

7

9

7

5

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

16,30

17,30

18,30

19,00

20,00

21,00

Подъёмы различными способами

Техника выполнения

Спуски в различных стойках

Промежу

точный контроль

(февраль)

Классические и коньковые ходы

Вис на перекладине (сек)

45

35

20

28

25

12

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

12

10

8

11

9

7

Ору с гимнастической палкой

Техника выполнения

26.12.18

Полугодо

вой контроль

Бег 2000м, 3000м-мальчики

11.30

12.30

13.30

12.30

13.30

14.30

Уровни усвоения

Отметка по пятибалльной шкале

Показатели выполнения

Высокий

«5»

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать.

Повышенный

«4»

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае,

но допустил не более двух незначительных ошибок.

Базовый

«3»

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Пониженный

«2»

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.