|
№ урока |
Наименование разделов, тем Легкая атлетика | Общее Кол-во часов по разделу | Количество часов по теме |
Дата проведения |
| Фактическая дата проведения |
| 6 А | 6 Б | 6 В | 6 Г | 6 Д |
| I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
|
| Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта | 1 нед |
1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Низкий старт и стартовый разгон | 1 нед |
1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| | Бег 60 метров с низкого старта | 2 нед |
1 | 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| | Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров | 2 нед |
1 | 14.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 |
| | Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | 3 нед |
1 | 20.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 |
| | Разбег и отталкивание в прыжке в длину | 3 нед |
1 | 21.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 |
| | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги | 4 нед | 1 | 27.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 |
| | Техника прыжка в длину с места. | 4 нед | 1 | 28.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 |
| | Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места | 5 нед | 1 | 04.10 | 30.09 | 30.09 | 30.09 | 30.09 |
| | Техника прыжка в высоту способом перешагивание | 5 нед | 1 | 05.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 |
| | Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание | 6 нед | 1 | 12.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 |
| | Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега | 6 нед | 1 | 18.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 |
| | Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах) | 7 нед | 1 | 19.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 |
| | Техника метания малого мяча (140 г) на дальность | 7 нед | 1 | 25.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с места | 8 нед | 1 | 26.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега | 8 нед | 1 |
| 28.10 | 28.10 | 28.10 | 28.10 |
| | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель | 9 нед | 1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м) | 9 нед | 1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| 18 | Бег 30 метров с высокого старта | 10 нед |
| 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. | 10 нед | 1
| 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 12 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 12 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 13 нед | 1 | 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 13 нед | 1 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 14 нед | 1 | 30.11 | 02.12 | 02.12 | 02.12 | 02.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 14 нед | 1 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 15 нед | 1 | 07.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 15 нед | 1 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 16 нед | 1 | 14.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 |
| | Опорный прыжок через козла ноги врозь | 17 нед | 1 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 18 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 19 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Тестирование подъёма туловища из положения лёжа | 20 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Подвижные игры с элементами гимн | 20 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| 18. | Опорный прыжок через козла согнув ноги | 21 нед |
| 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов |
| | Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах | 21 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 22 нед | 1 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 |
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 22 нед | 1 | 18.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 |
| | Одновременный бесшажный ход | 23 нед | 1 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 |
| | Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг) | 24 нед | 1 | 25.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 |
| | Перешагивание на лыжах небольших препятствий | 24 нед | 1
| 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 |
|
| | Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах | 25 нед | 1
| 01.02 | 03.02 | 03.02 | 03.02 |
|
| | Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой | 25 нед | 1 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 |
|
| | Подъём на склон скользящим шагом | 26 нед | 1 | 18.02 | 10.02 | 10.02 | 10.02 |
|
| | Спуски в основной стойке с пологого склона | 26 нед | 1 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 |
|
| | Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 22.02 | 24.02 | 24.02 | 24.02 |
|
| | Торможение плугом со склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 |
|
| | Торможение упором с пологого склона | 28 нед | 1 | 01.03 | 03.03 | 03.03 | 03.03 |
|
| | Поворот упором | 29 нед | 1 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 |
|
| | Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков | 29 нед | 1 | 14.03 | 10.03 | 10.03 | 10.03 |
|
| | Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе | 30 нед | 1 | 15.03 | 14.03 | 14.03 | 14.03 |
|
| | Лыжная гонка на 1 км, 2 км | 30 нед | 1 | 21.03 | 17.03 | 17.03 | 17.03 |
|
| | Попеременный двухшажный ход на лыжах | 31 нед | 1 | 22.03 | 21.03 | 21.03 | 21.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 31 нед | 1 |
| 24.03 | 24.03 | 24.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 32 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. | 32 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения | 33 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 33 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой от плеча | 34 нед | 1 | 12.04 | 14.04 | 14.04 | 14.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой снизу | 34 нед | 1 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 |
|
| | Передача мяча с отскоком от пола | 35 нед | 1 | 19.04 | 25.04 | 25.04 | 25.04 |
|
| | Передача мяча при встречном движении | 35 нед | 1 | 25.04 | 28.04 | 28.04 | 28.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой сбоку | 36 нед | 1 | 26.04 | 02.05 | 02.05 | 02.05 |
|
| | Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения | 36 нед | 1 | 02.05 | 05.05 | 05.05 | 05.05 |
|
| | Бросок мяча одной от головы из опорного положения | 37 нед | 1 | 03.05 | 12.05 | 12.05 | 12.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения | 37 нед | 1 | 10.05 | 16.05 | 16.05 | 16.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке | 38 нед | 1 | 16.05 | 19.05 | 19.05 | 19.05 |
|
| | Бросок мяча после ведения | 39 нед | 1 | 17.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 |
| | Вырывание и выбивание мяча | 40 нед | 1 | 23.05 |
|
|
|
|
| | Стойка и перемещения игрока в защите и нападении | 40 нед | 1 | 24.05 |
|
|
|
|
| | Повороты с мячом на месте | 41 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам | 42 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов. | 43 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
|
| Итого: |
|
|
|
|
|
|
|
|
№ урока |
Наименование разделов, тем Легкая атлетика | Общее Кол-во часов по разделу | Количество часов по теме |
Дата проведения |
| Фактическая дата проведения |
| 7 А | 7 Б | 7 В | 7 Г | 7 Д |
| I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
|
| Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта | 1 нед |
1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Низкий старт и стартовый разгон | 1 нед |
1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| | Бег 60 метров с низкого старта | 2 нед |
1 | 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| | Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров | 2 нед |
1 | 14.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 |
| | Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | 3 нед |
1 | 20.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 |
| | Разбег и отталкивание в прыжке в длину | 3 нед |
1 | 21.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 |
| | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги | 4 нед | 1 | 27.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 |
| | Техника прыжка в длину с места. | 4 нед | 1 | 28.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 |
| | Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места | 5 нед | 1 | 04.10 | 30.09 | 30.09 | 30.09 | 30.09 |
| | Техника прыжка в высоту способом перешагивание | 5 нед | 1 | 05.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 |
| | Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание | 6 нед | 1 | 12.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 |
| | Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега | 6 нед | 1 | 18.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 |
| | Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах) | 7 нед | 1 | 19.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 |
| | Техника метания малого мяча (140 г) на дальность | 7 нед | 1 | 25.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с места | 8 нед | 1 | 26.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега | 8 нед | 1 |
| 28.10 | 28.10 | 28.10 | 28.10 |
| | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель | 9 нед | 1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м) | 9 нед | 1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| 18 | Бег 30 метров с высокого старта | 10 нед |
| 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. | 10 нед | 1
| 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 12 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 12 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 13 нед | 1 | 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 13 нед | 1 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 14 нед | 1 | 30.11 | 02.12 | 02.12 | 02.12 | 02.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 14 нед | 1 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 15 нед | 1 | 07.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 15 нед | 1 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 16 нед | 1 | 14.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 |
| | Опорный прыжок через козла ноги врозь | 17 нед | 1 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 18 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 19 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Тестирование подъёма туловища из положения лёжа | 20 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Подвижные игры с элементами гимн | 20 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| 18. | Опорный прыжок через козла согнув ноги | 21 нед |
| 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов |
| | Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах | 21 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 22 нед | 1 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 |
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 22 нед | 1 | 18.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 |
| | Одновременный бесшажный ход | 23 нед | 1 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 |
| | Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг) | 24 нед | 1 | 25.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 |
| | Перешагивание на лыжах небольших препятствий | 24 нед | 1
| 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 |
|
| | Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах | 25 нед | 1
| 01.02 | 03.02 | 03.02 | 03.02 |
|
| | Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой | 25 нед | 1 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 |
|
| | Подъём на склон скользящим шагом | 26 нед | 1 | 18.02 | 10.02 | 10.02 | 10.02 |
|
| | Спуски в основной стойке с пологого склона | 26 нед | 1 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 |
|
| | Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 22.02 | 24.02 | 24.02 | 24.02 |
|
| | Торможение плугом со склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 |
|
| | Торможение упором с пологого склона | 28 нед | 1 | 01.03 | 03.03 | 03.03 | 03.03 |
|
| | Поворот упором | 29 нед | 1 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 |
|
| | Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков | 29 нед | 1 | 14.03 | 10.03 | 10.03 | 10.03 |
|
| | Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе | 30 нед | 1 | 15.03 | 14.03 | 14.03 | 14.03 |
|
| | Лыжная гонка на 1 км, 2 км | 30 нед | 1 | 21.03 | 17.03 | 17.03 | 17.03 |
|
| | Попеременный двухшажный ход на лыжах | 31 нед | 1 | 22.03 | 21.03 | 21.03 | 21.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 31 нед | 1 |
| 24.03 | 24.03 | 24.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 32 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. | 32 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения | 33 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 33 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой от плеча | 34 нед | 1 | 12.04 | 14.04 | 14.04 | 14.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой снизу | 34 нед | 1 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 |
|
| | Передача мяча с отскоком от пола | 35 нед | 1 | 19.04 | 25.04 | 25.04 | 25.04 |
|
| | Передача мяча при встречном движении | 35 нед | 1 | 25.04 | 28.04 | 28.04 | 28.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой сбоку | 36 нед | 1 | 26.04 | 02.05 | 02.05 | 02.05 |
|
| | Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения | 36 нед | 1 | 02.05 | 05.05 | 05.05 | 05.05 |
|
| | Бросок мяча одной от головы из опорного положения | 37 нед | 1 | 03.05 | 12.05 | 12.05 | 12.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения | 37 нед | 1 | 10.05 | 16.05 | 16.05 | 16.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке | 38 нед | 1 | 16.05 | 19.05 | 19.05 | 19.05 |
|
| | Бросок мяча после ведения | 39 нед | 1 | 17.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 |
| | Вырывание и выбивание мяча | 40 нед | 1 | 23.05 |
|
|
|
|
| | Стойка и перемещения игрока в защите и нападении | 40 нед | 1 | 24.05 |
|
|
|
|
| | Повороты с мячом на месте | 41 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам | 42 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов. | 43 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
|
| Итого: |
|
|
|
|
|
|
|
|
№ урока |
Наименование разделов, тем Легкая атлетика | Общее Кол-во часов по разделу | Количество часов по теме |
Дата проведения |
| Фактическая дата проведения |
| 8 А | 8 Б | 8 В | 8 Г | 8 Д |
| I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
|
| Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта | 1 нед |
1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Низкий старт и стартовый разгон | 1 нед |
1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| | Бег 60 метров с низкого старта | 2 нед |
1 | 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| | Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров | 2 нед |
1 | 14.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 |
| | Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | 3 нед |
1 | 20.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 |
| | Разбег и отталкивание в прыжке в длину | 3 нед |
1 | 21.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 |
| | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги | 4 нед | 1 | 27.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 |
| | Техника прыжка в длину с места. | 4 нед | 1 | 28.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 |
| | Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места | 5 нед | 1 | 04.10 | 30.09 | 30.09 | 30.09 | 30.09 |
| | Техника прыжка в высоту способом перешагивание | 5 нед | 1 | 05.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 |
| | Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание | 6 нед | 1 | 12.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 |
| | Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега | 6 нед | 1 | 18.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 |
| | Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах) | 7 нед | 1 | 19.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 |
| | Техника метания малого мяча (140 г) на дальность | 7 нед | 1 | 25.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с места | 8 нед | 1 | 26.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега | 8 нед | 1 |
| 28.10 | 28.10 | 28.10 | 28.10 |
| | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель | 9 нед | 1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м) | 9 нед | 1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| 18 | Бег 30 метров с высокого старта | 10 нед |
| 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. | 10 нед | 1
| 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 12 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 12 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 13 нед | 1 | 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 13 нед | 1 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 14 нед | 1 | 30.11 | 02.12 | 02.12 | 02.12 | 02.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 14 нед | 1 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 15 нед | 1 | 07.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 15 нед | 1 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 16 нед | 1 | 14.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 |
| | Опорный прыжок через козла ноги врозь | 17 нед | 1 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 18 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 19 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Тестирование подъёма туловища из положения лёжа | 20 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
| | Подвижные игры с элементами гимн | 20 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| 18. | Опорный прыжок через козла согнув ноги | 21 нед |
| 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
| III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов |
| | Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах | 21 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 22 нед | 1 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 |
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 22 нед | 1 | 18.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 |
| | Одновременный бесшажный ход | 23 нед | 1 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 |
| | Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг) | 24 нед | 1 | 25.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 |
| | Перешагивание на лыжах небольших препятствий | 24 нед | 1
| 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 |
|
| | Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах | 25 нед | 1
| 01.02 | 03.02 | 03.02 | 03.02 |
|
| | Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой | 25 нед | 1 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 |
|
| | Подъём на склон скользящим шагом | 26 нед | 1 | 18.02 | 10.02 | 10.02 | 10.02 |
|
| | Спуски в основной стойке с пологого склона | 26 нед | 1 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 |
|
| | Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 22.02 | 24.02 | 24.02 | 24.02 |
|
| | Торможение плугом со склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 |
|
| | Торможение упором с пологого склона | 28 нед | 1 | 01.03 | 03.03 | 03.03 | 03.03 |
|
| | Поворот упором | 29 нед | 1 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 |
|
| | Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков | 29 нед | 1 | 14.03 | 10.03 | 10.03 | 10.03 |
|
| | Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе | 30 нед | 1 | 15.03 | 14.03 | 14.03 | 14.03 |
|
| | Лыжная гонка на 1 км, 2 км | 30 нед | 1 | 21.03 | 17.03 | 17.03 | 17.03 |
|
| | Попеременный двухшажный ход на лыжах | 31 нед | 1 | 22.03 | 21.03 | 21.03 | 21.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 31 нед | 1 |
| 24.03 | 24.03 | 24.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 32 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
| IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. | 32 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения | 33 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 33 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой от плеча | 34 нед | 1 | 12.04 | 14.04 | 14.04 | 14.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой снизу | 34 нед | 1 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 |
|
| | Передача мяча с отскоком от пола | 35 нед | 1 | 19.04 | 25.04 | 25.04 | 25.04 |
|
| | Передача мяча при встречном движении | 35 нед | 1 | 25.04 | 28.04 | 28.04 | 28.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой сбоку | 36 нед | 1 | 26.04 | 02.05 | 02.05 | 02.05 |
|
| | Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения | 36 нед | 1 | 02.05 | 05.05 | 05.05 | 05.05 |
|
| | Бросок мяча одной от головы из опорного положения | 37 нед | 1 | 03.05 | 12.05 | 12.05 | 12.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения | 37 нед | 1 | 10.05 | 16.05 | 16.05 | 16.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке | 38 нед | 1 | 16.05 | 19.05 | 19.05 | 19.05 |
|
| | Бросок мяча после ведения | 39 нед | 1 | 17.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 |
| | Вырывание и выбивание мяча | 40 нед | 1 | 23.05 |
|
|
|
|
| | Стойка и перемещения игрока в защите и нападении | 40 нед | 1 | 24.05 |
|
|
|
|
| | Повороты с мячом на месте | 41 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам | 42 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов. | 43 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
|
| Итого: |
|
|
|
|
|
|
|
|
№ урока |
Наименование разделов, тем Легкая атлетика | Общее Кол-во часов по разделу | Количество часов по теме |
Дата проведения |
| Фактическая дата проведения |
| 9 А | 9 Б | 9 В | 9 Г |
|
| I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
|
| Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта | 1 нед |
1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
|
| | Низкий старт и стартовый разгон | 1 нед |
1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
|
| | Бег 60 метров с низкого старта | 2 нед |
1 | 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
|
| | Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров | 2 нед |
1 | 14.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 |
|
| | Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | 3 нед |
1 | 20.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 |
|
| | Разбег и отталкивание в прыжке в длину | 3 нед |
1 | 21.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 |
|
| | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги | 4 нед | 1 | 27.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 |
|
| | Техника прыжка в длину с места. | 4 нед | 1 | 28.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 |
|
| | Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места | 5 нед | 1 | 04.10 | 30.09 | 30.09 | 30.09 |
|
| | Техника прыжка в высоту способом перешагивание | 5 нед | 1 | 05.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 |
|
| | Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание | 6 нед | 1 | 12.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 |
|
| | Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега | 6 нед | 1 | 18.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 |
|
| | Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах) | 7 нед | 1 | 19.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 |
|
| | Техника метания малого мяча (140 г) на дальность | 7 нед | 1 | 25.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 |
|
| | Метание малого мяча (140 г) с места | 8 нед | 1 | 26.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 |
|
| | Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега | 8 нед | 1 |
| 28.10 | 28.10 | 28.10 |
|
| | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель | 9 нед | 1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
|
| | Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м) | 9 нед | 1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
|
| 18 | Бег 30 метров с высокого старта | 10 нед |
| 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
|
| II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. | 10 нед | 1
| 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
|
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
|
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
|
| | Кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 12 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
|
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 12 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
|
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 13 нед | 1 | 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
|
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 13 нед | 1 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 |
|
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 14 нед | 1 | 30.11 | 02.12 | 02.12 | 02.12 |
|
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 14 нед | 1 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 |
|
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 15 нед | 1 | 07.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 |
|
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 15 нед | 1 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 |
|
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 16 нед | 1 | 14.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 |
|
| | Опорный прыжок через козла ноги врозь | 17 нед | 1 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
|
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 18 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 |
|
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 19 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
|
| | Тестирование подъёма туловища из положения лёжа | 20 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 |
|
| | Подвижные игры с элементами гимн | 20 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
|
| 18. | Опорный прыжок через козла согнув ноги | 21 нед |
| 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 |
|
| III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов |
| | Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах | 21 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
|
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 22 нед | 1 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 |
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 22 нед | 1 | 18.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 |
|
| | Одновременный бесшажный ход | 23 нед | 1 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 |
|
| | Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг) | 24 нед | 1 | 25.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 |
|
| | Перешагивание на лыжах небольших препятствий | 24 нед | 1
| 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 |
|
| | Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах | 25 нед | 1
| 01.02 | 03.02 | 03.02 | 03.02 |
|
| | Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой | 25 нед | 1 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 |
|
| | Подъём на склон скользящим шагом | 26 нед | 1 | 18.02 | 10.02 | 10.02 | 10.02 |
|
| | Спуски в основной стойке с пологого склона | 26 нед | 1 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 |
|
| | Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 22.02 | 24.02 | 24.02 | 24.02 |
|
| | Торможение плугом со склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 |
|
| | Торможение упором с пологого склона | 28 нед | 1 | 01.03 | 03.03 | 03.03 | 03.03 |
|
| | Поворот упором | 29 нед | 1 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 |
|
| | Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков | 29 нед | 1 | 14.03 | 10.03 | 10.03 | 10.03 |
|
| | Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе | 30 нед | 1 | 15.03 | 14.03 | 14.03 | 14.03 |
|
| | Лыжная гонка на 1 км, 2 км | 30 нед | 1 | 21.03 | 17.03 | 17.03 | 17.03 |
|
| | Попеременный двухшажный ход на лыжах | 31 нед | 1 | 22.03 | 21.03 | 21.03 | 21.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 31 нед | 1 |
| 24.03 | 24.03 | 24.03 |
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 32 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 |
|
| IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. | 32 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения | 33 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 33 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой от плеча | 34 нед | 1 | 12.04 | 14.04 | 14.04 | 14.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой снизу | 34 нед | 1 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 |
|
| | Передача мяча с отскоком от пола | 35 нед | 1 | 19.04 | 25.04 | 25.04 | 25.04 |
|
| | Передача мяча при встречном движении | 35 нед | 1 | 25.04 | 28.04 | 28.04 | 28.04 |
|
| | Передача мяча одной рукой сбоку | 36 нед | 1 | 26.04 | 02.05 | 02.05 | 02.05 |
|
| | Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения | 36 нед | 1 | 02.05 | 05.05 | 05.05 | 05.05 |
|
| | Бросок мяча одной от головы из опорного положения | 37 нед | 1 | 03.05 | 12.05 | 12.05 | 12.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения | 37 нед | 1 | 10.05 | 16.05 | 16.05 | 16.05 |
|
| | Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке | 38 нед | 1 | 16.05 | 19.05 | 19.05 | 19.05 |
|
| | Бросок мяча после ведения | 39 нед | 1 | 17.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 |
|
| | Вырывание и выбивание мяча | 40 нед | 1 | 23.05 |
|
|
|
|
| | Стойка и перемещения игрока в защите и нападении | 40 нед | 1 | 24.05 |
|
|
|
|
| | Повороты с мячом на месте | 41 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
|
| | Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам | 42 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 |
|
| | Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов. | 43 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
|
| Итого: |
|
|
|
|
|
|
|
|
№ урока |
Наименование разделов, тем Легкая атлетика | Общее Кол-во часов по разделу | Количество часов по теме |
Дата проведения |
| Фактическая дата проведения |
| 5 А | 5 Б | 5 В | 5 Г | 5 Д | 5 Е |
| I ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
|
|
| Инструктаж по технике безопасности.Бег 30 метров с высокого старта | 1 нед |
1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 06.09 |
| | Низкий старт и стартовый разгон | 1 нед |
1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 07.09 |
| | Бег 60 метров с низкого старта | 2 нед |
1 | 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 13.09 |
| | Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров | 2 нед |
1 | 14.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 | 13.09 | 14.09 |
| | Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | 3 нед |
1 | 20.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 | 16.09 | 20.09 |
| | Разбег и отталкивание в прыжке в длину | 3 нед |
1 | 21.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 | 20.09 | 21.09 |
| | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги | 4 нед | 1 | 27.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 | 23.09 | 27.09 |
| | Техника прыжка в длину с места. | 4 нед | 1 | 28.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 | 27.09 | 28.09 |
| | Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места | 5 нед | 1 | 04.10 | 30.09 | 30.09 | 30.09 | 30.09 | 04.10 |
| | Техника прыжка в высоту способом перешагивание | 5 нед | 1 | 05.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 | 04.10 | 05.10 |
| | Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание | 6 нед | 1 | 12.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 | 07.10 | 12.10 |
| | Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега | 6 нед | 1 | 18.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 | 14.10 | 18.10 |
| | Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах) | 7 нед | 1 | 19.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 | 18.10 | 19.10 |
| | Техника метания малого мяча (140 г) на дальность | 7 нед | 1 | 25.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 | 21.10 | 25.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с места | 8 нед | 1 | 26.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 | 25.10 | 26.10 |
| | Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега | 8 нед | 1 |
| 28.10 | 28.10 | 28.10 | 28.10 | 28.10 |
| | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель | 9 нед | 1 | 06.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 | 02.09 |
| | Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м) | 9 нед | 1 | 07.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 | 06.09 |
| 18 | Бег 30 метров с высокого старта | 10 нед |
| 13.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 | 09.09 |
| II ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. | 10 нед | 1
| 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 09.11 |
| | Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно | 11 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 12 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 16.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 12 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| | Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя | 13 нед | 1 | 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 23.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 13 нед | 1 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 | 29.11 |
| | Акробатические комбинации из 4-5 элементов | 14 нед | 1 | 30.11 | 02.12 | 02.12 | 02.12 | 02.12 | 30.11 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 14 нед | 1 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 | 06.12 |
| | Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад | 15 нед | 1 | 07.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 | 09.12 | 07.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 15 нед | 1 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 | 13.12 |
| | Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот | 16 нед | 1 | 14.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 | 16.12 | 14.12 |
| | Опорный прыжок через козла ноги врозь | 17 нед | 1 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 | 08.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 18 нед | 1 | 09.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 11.11 | 09.11 |
| | Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа | 19 нед | 1 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 | 15.11 |
| | Тестирование подъёма туловища из положения лёжа | 20 нед | 1 | 16.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 18.11 | 16.11 |
| | Подвижные игры с элементами гимн | 20 нед | 1 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 | 22.11 |
| 18. | Опорный прыжок через козла согнув ноги | 21 нед |
| 23.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 25.11 | 23.11 |
| III ЧЕТВЕРТЬ 20 часов |
| | Техника безопасности на лыжной подготовке.Попеременный двухшажный ход на лыжах | 21 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 11.01 |
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 22 нед | 1 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 | 17.01 |
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 22 нед | 1 | 18.01 | 20.01 | 20.01 | 20.01 | 18.01 | 18.01 |
| | Одновременный бесшажный ход | 23 нед | 1 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 | 24.01 |
| | Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг) | 24 нед | 1 | 25.01 | 27.01 | 27.01 | 27.01 | 25.01 | 25.01 |
| | Перешагивание на лыжах небольших препятствий | 24 нед | 1
| 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 | 31.01 |
| | Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах | 25 нед | 1
| 01.02 | 03.02 | 03.02 | 03.02 | 01.02 | 01.02 |
| | Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой | 25 нед | 1 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 | 07.02 |
| | Подъём на склон скользящим шагом | 26 нед | 1 | 18.02 | 10.02 | 10.02 | 10.02 | 18.02 | 18.02 |
| | Спуски в основной стойке с пологого склона | 26 нед | 1 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 | 21.02 |
| | Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 22.02 | 24.02 | 24.02 | 24.02 | 22.02 | 22.02 |
| | Торможение плугом со склонов различной крутизны | 27 нед | 1 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 | 28.02 |
| | Торможение упором с пологого склона | 28 нед | 1 | 01.03 | 03.03 | 03.03 | 03.03 | 01.03 | 01.03 |
| | Поворот упором | 29 нед | 1 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 | 07.03 |
| | Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков | 29 нед | 1 | 14.03 | 10.03 | 10.03 | 10.03 | 14.03 | 14.03 |
| | Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе | 30 нед | 1 | 15.03 | 14.03 | 14.03 | 14.03 | 15.03 | 15.03 |
| | Лыжная гонка на 1 км, 2 км | 30 нед | 1 | 21.03 | 17.03 | 17.03 | 17.03 | 21.03 | 21.03 |
| | Попеременный двухшажный ход на лыжах | 31 нед | 1 | 22.03 | 21.03 | 21.03 | 21.03 | 22.03 | 22.03 |
| | Одновременный одношажный ход на лыжах | 31 нед | 1 |
| 24.03 | 24.03 | 24.03 |
|
|
| | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах | 32 нед | 1 | 11.01 | 13.01 | 13.01 | 13.01 | 11.01 | 11.01 |
| IV ЧЕТВЕРТЬ 18 часов |
| | Техника безопасности, основы и правила игры. Баскетбол.Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. | 32 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 05.04 | 04.04 |
| | Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения | 33 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 | 05.04 | 05.04 |
| | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 33 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
| | Передача мяча одной рукой от плеча | 34 нед | 1 | 12.04 | 14.04 | 14.04 | 14.04 | 12.04 | 12.04 |
| | Передача мяча одной рукой снизу | 34 нед | 1 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 | 18.04 |
| | Передача мяча с отскоком от пола | 35 нед | 1 | 19.04 | 25.04 | 25.04 | 25.04 | 19.04 | 19.04 |
| | Передача мяча при встречном движении | 35 нед | 1 | 25.04 | 28.04 | 28.04 | 28.04 | 25.04 | 25.04 |
| | Передача мяча одной рукой сбоку | 36 нед | 1 | 26.04 | 02.05 | 02.05 | 02.05 | 26.04 | 26.04 |
| | Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения | 36 нед | 1 | 02.05 | 05.05 | 05.05 | 05.05 | 02.05 | 02.05 |
| | Бросок мяча одной от головы из опорного положения | 37 нед | 1 | 03.05 | 12.05 | 12.05 | 12.05 | 03.05 | 03.05 |
| | Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения | 37 нед | 1 | 10.05 | 16.05 | 16.05 | 16.05 | 10.05 | 10.05 |
| | Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке | 38 нед | 1 | 16.05 | 19.05 | 19.05 | 19.05 | 16.05 | 16.05 |
| | Бросок мяча после ведения | 39 нед | 1 | 17.05 | 23.05 | 23.05 | 23.05 | 17.05 | 17.05 |
| | Вырывание и выбивание мяча | 40 нед | 1 | 23.05 |
|
|
| 23.05 | 23.05 |
| | Стойка и перемещения игрока в защите и нападении | 40 нед | 1 | 24.05 |
|
|
| 24.05 | 24.05 |
| | Повороты с мячом на месте | 41 нед | 1 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 | 04.04 |
| | Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам | 42 нед | 1 | 05.04 | 07.04 | 07.04 | 07.04 | 05.04 | 05.04 |
| | Ведение мяча шагом, бегом, змейкой. Подведение итогов. | 43 нед | 1 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 | 11.04 |
|
| Итого: |
|
|
|
|
|
|
|
|
82
230 345 
