Копилка №1 Подвижные игры.

КОПИЛКА

№1

ПОДВИЖНЫХ ИГР

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

Школа мяча

В этой игре выполняются упражнения в порядке возрастающей трудности. Нужен небольшой резиновый мяч. Бросить мяч вверх и поймать его сначала двумя руками, потом толь­ко правой, потом только левой. Бросить мяч вверх, присесть, дотронуться пальцами до носков ног, затем подняться и поймать мяч сначала двумя руками, затем только одной. Перебросить мяч над головой из правой руки в левую и обратно. Бросить мяч высоко вверх, подпрыгнуть, повернувшись в воздухе, и пой­мать мяч двумя руками. Наклонившись вперед, бросить мяч между ногами и, выпрямившись, поймать его впереди.

Бросить мяч правой рукой из-за спины вперед и поймать его обеими руками. Бросить мяч левой рукой и поймать правой. Бросить мяч вверх, сесть на пол и поймать его, не вставая, бросить опять мяч вверх, встать и поймать его.

Ряд упражнений можно выполнить у стены. Бросать мяч в стену и ловить с поворотами, приседаниями и т. д.

Перетягивание каната

Вдоль площадки кладут канат. Середина его отмечается цветной ленточкой. На земле в двух метрах от середины поля проводят две парал­лельные линии. Две команды становятся вдоль каната с разных сторон. По сигналу играющие берутся за канат руками и поднимают с земли, по сигна­лу начинают тянуть в свою сторону. Когда канат будет перетянут за линию одной из команд (ее пересечет цветная ленточка), игра останавливается. Игроки меняются сторонами площадки. Поединок повторяется. Побеждает команда, которая большее число раз сумела перетянуть канат на свою сторону. Правила запрещают играющим отпускать канат. Перед игрой капитан команды может по своему усмотрению расставлять участников справа и слева от каната. Руки игроков, стоящих впереди, не должны быть ближе, чем на 50-60 сантиметров от центральной ленточки.

Парная чехарда

Игроки строятся парами за общей линией, которая является стартом и финишем. Одновременно соревнуются две пары. Перед каждой из них ставится на равном расстоянии отметка для поворота (стойка, кегля). Один в паре принимает положение стоя, согнувшись для чехарды. По сигналу учителя второй игрок выполняет опорный прыжок через первого, делает

шаг вперед и принимает такое же положение. Пара, раньше вернувшаяся к исходной линии, соревнуется со следующей парой. Побеждают игроки, сумевшие выиграть у трех пар.

Пятнашки

Ученики разбегаются по площадке, а водящий (или несколько водя­щих) догоняет их, чтобы «запятнать» («осалить») в пределах обусловлен­ных границ. Осаленный становится водящим. Можно ввести дополнительные правила. Вот некоторые из них:

1. Все играющие, кроме «пятнашки», имеют за поясом по ленточке. «Пятнашка», догоняя убегающего, выдергивает у него ленту, тогда убе­гающий поднимает руку и говорит: «Я - пятнашка!»

2. Играющий может спастись от «пятнашки», если возьмется за руки с другим учеником и они поднимут руки вверх.

3. Если «пятнашка» гонится за кем-либо, а ему пересек путь другой игрок, то он обязан погнаться за тем, кто преградил ему путь.

4. Водящий, преследуя убегающих, должен держаться одной рукой за то место, которое у него было осалено.

5. На площадке очерчивают 1-2 круга диаметром 2 шага - это «до­ма», где убегающие могут спасаться от преследования. Однако больше 5 секунд в таком доме находиться нельзя.

Пятнашки по кругу

«Второй лишний», «Третий лишний»

Играющие располагаются по кругу на расстоянии вытянутых рук. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а дру­гой - убегающим. Перед началом игры они становятся за кругом с разных сторон.

По сигналу «пятнашка» бежит вдоль круга, стараясь осалить убе­гающего. Последний же, когда его начинают настигать, становится в круг между остальными игроками в любое место. В тот момент сосед, оказав­шийся справа, становится новым убегающим, а «пятнашка» продолжает его преследовать. Если «пятнашке» удалось коснуться рукой убегающего, они меняются ролями. Чтобы усложнить игру, можно ввести такое правило. Если убегаю­щий встал в круг, то сосед, оказавшийся справа (или слева - по договорен­ности), делается «пятнашкой», а бывший «пятнашка», не теряя времени, должен от него убегать. Во время игры участникам не разрешается бегать через круг.

Аналогична игра «Второй лишний». Убегающий в любой момент может встать впереди одного из игроков, и тогда оказавшийся сзади стано­вится убегающим. Если игроков много, они становятся по кругу парами в затылок друг другу. В этом случае («третий лишний») убегающий становится впереди любой из пар, и оказавшийся третьим убегает.

Колесо

Играющие делятся на три-четыре группы по 5-7 человек в каждой и выбирают водящего. На земле чертят круг диаметром 1,5-2 метра. Каждая

группа выстраивается в колонну по одному за направляющим, который подходит к кругу. Колонны стоят с разных сторон круга лучеобразно, как спицы в колесе. Водящий стоит в стороне. По сигналу он бежит в любую сторону вокруг «колеса», становится в затылок последнему игроку в какой-либо «спице» и дотрагивается до него. Тот также передает сигнал стоящему впереди, а тот - дальше, и так до пер­вого игрока «спицы». После этого он кричит: «Есть!», выбегает за «колесо» и обегает его по кругу снаружи, возвращаясь на свое место. Все игроки этой колонны (и водящий) бегут за ним, стараясь обогнать друг друга. Иг­рок, оказавшийся в колонне последним, становится водящим. Им может оказаться и прежний водящий, который продолжает водить, вставая возле другой «спицы» и обегая «колесо» вместе с ней. Однако, если водящий 3 раза подряд не сумел опередить бегущих и занять место в «спице», его за­меняют новым игроком, и он встает в голову одной из колонн.

Ловля парами

Площадка (волейбольная или поменьше), ограниченная линиями, служит местом, где располагаются играющие. Выбирается водящий, кото­рый перед игрой встает за пределами площадки.

По сигналу он вбегает внутрь площадки и преследует одного из иг­рающих. Осалив его, делает пойманного своим помощником. Взявшись за руки, они бегут ловить нового игрока, стараясь окружить его свободными руками. Пойманный отходит в сторону и ждет, когда пара игроков поймает еще одного убегающего по площадке. После этого составляется вторая па­ра, которая также ловит остальных игроков. Каждый раз из двух пойман­ных ловцами составляется новая пара. Игра продолжается до тех пор, пока на площадке останется один не­пойманный игрок. Правила игры запрещают игрокам забегать за пределы площадки и вырываться после того, как ловцы сомкнут руки вокруг пойманного. Хва­тать за одежду и за руки нельзя, в этом случае пойманный отпускается. Ес­ли правила нарушили бегающие игроки, они считаются пойманными.

Ловля цепочкой

Площадка для игры такая же, как для описанной игры выше. Но пра­вила другие. Игру также начинает водящий, который преследует игроков, сво­бодно бегающих на поле. Догнав и осалив (окружив) игрока, берет его за Руку, и вдвоем они начинают преследовать остальных. Третий играющий присоединяется к ним (встает в середину), и ловля продолжается. Каждый

раз пойманным считаемся игрок, которого окружили ловцы, причем край­ние должны сомкнуть руки. Цепочка ловцов увеличивается, и спасаться от них становится все труднее. Победителями считаются два последних уча­стника, которых не поймали.

Мячом в цель

Посередине площадки кладут волейбольный мяч, а играющие с тен­нисными (резиновыми) мячами в руках стоят в 10 шагах от него за чертой. Каждый по очереди метает свой мяч в волейбольный, с тем чтобы тот отка­тился дальше.

Во втором варианте играющие с теннисными мячами в руках стано­вятся в круг. Водящий подбрасывает волейбольный мяч вверх, играющие кидают свои мячи, стараясь попасть в летящую мишень. За каждое попадание начисляется очко. Побеждает тот, кто за 8-10 попыток набрал больше очков.

Лапта

Играют на площадке размером с баскетбольную. Отступая на 3 мет­ра от лицевых линий, проводят линии города и кона. С правой стороны площадки чертят линию пригорода в 1,5 м от линии города и 3 м длиной вдоль боковой линии. Линии города, кона и пригорода отмечают по концам флажками. Инвентарь для игры: малый резиновый мяч, лапта, отличи­тельные цветные майки или нарукавные повязки, 6 флажков. Перед игрой (по жребию) одна команда (бьющая) идет за линию города, другая команда (полевая) располагается на площадке в произвольном порядке. По сигналу первый по очереди игрок из бьющей команды, встав за линией пригорода, ударяет лаптой по мячу, направляя его в поле. Если удар был хороший и мяч полетел далеко, то пробивший игрок, оставив лапту, делает перебежку через поле за линию кона и обратно за черту города. Если же удар вышел слабым и мяч упал неподалеку, то игрок ждет хорошего удара следующего за ним игрока и тогда бежит с ним вместе. Игроки команды поля стараются поймать пробитый мяч с воздуха или схватить мяч с земли и попасть им в кого-нибудь из перебегающих игроков команды города. Пойманная «све­ча» дает игрокам поля право перейти в город, другая команда становится в этом случае командой поля. Если кому-нибудь из полевых игроков удастся попасть мячом в перебегающего игрока бьющей команды, все игроки поля должны быстрее убежать в город, так как игроки бьющей команды могут схватить мяч и в свою очередь попасть им в любого игрока поля, не успев­шего убежать за черту города и т. д. Задача бьющего - подольше поводить по полю противника, а противник должен стараться поскорее сменить команду бьющих. Каждый игрок команды бьющих, удачно сделавший пе­ребежку от города до конца и обратно за городскую черту, получает для своей команды очко. Команда, получившая большее число очков, побеждает.

Правила:

1. Каждый игрок бьющей команды может бить по мячу только один раз независимо от того, попал ли он лаптой по мячу или про­махнулся. Право на второй удар и на дальнейшие он получает каждый раз после того, как сбегает за линию кона и вернется в город, не будучи заде­тым мячом.

2. Совершать перебежки можно сразу двум или трем игрокам.

3. Для обратных перебежек с линии кона до города игроки могут дожи­даться наиболее благоприятного момента. Выбегать в этом случае с линии кона разрешается после очередного удара с линии пригорода.

4. Игроки полевой команды имеют право бегать с мячом по всему полю и перебрасы­вать мяч один другому.

5. Игрокам полевой команды запрещается мешать перебегающим (вставать на пути, задерживать).

6. Перебегающим запреща­ется пересекать боковые линии площадки.

7. Мяч, нарочно отбитый игро­ком за границы поля, не засчитывается, и удар выполняется вновь.

Перестрелка

Площадка делится чертой поперек на две равные части. На расстоя­нии 2-2,5 м от каждой из коротких сторон площадки проводится еще по черте. Площадка представляет собой поле, состоящее из 4 полос: две поло­сы широкие («города») и две узкие (места для «плена»). Две равные коман­ды размещаются каждая в своем городе в произвольном порядке. Учитель

подбрасывает волейбольный мяч вверх на середине площадки. Игроки, не выходя из своих городов, стараются завладеть мячом. Игроки каждой команды бросают мяч в игроков противника, чтобы выбить их из города и взять в плен. Каждый игрок, задетый мячом, становится «пленником», по­сле чего он переходит на полосу, помещенную за городом другой команды. Пленник может подбирать (или ловить) залетающий на его полосу мяч и бросать его в игрока чужой команды. Пленных можно освобождать. Для этого надо бросить любому пленнику мяч так, чтобы тот мог поймать его с лёта. Если пленник поймает мяч, то, держа его в руках, он переходит в свой город. Обе команды стараются мешать пленникам ловить мяч. Выигрывает команда, сумевшая взять в плен игроков другой команды (больше плен­ных).

Правила:

1. В игре не разрешается заходить за очерченные линии (помимо случаев ухода в плен и возвращения из плена), брать мяч, нахо­дящийся на другой полосе, бегать с мячом, отбивать летящий мяч ладоня­ми. В случае нарушения этих правил другая команда получает право брать обратно в свой город любого из своих игроков, попавших в плен (или не отдавать в плен задетого мячом игрока).

2. Если игрок поймает мяч, бро­шенный в него, или мяч, переброшенный пленному игроку, это за попада­ние не считается; если же при попытке поймать мяч игрок выпустил его из рук, то в таком случае попадание считается действительным, и такой игрок идет в плен.

Запятнай последнего. «Гусеница»

Две команды по 5-7 человек становятся друг за другом и берутся за пояс. Одна колонна стоит напротив другой. По сигналу первый игрок каж­дой колонны стремится запятнать замыкающего игрока другой команды. Касание засчитывается, если игроки его команды не расцепили руки. Для этого они должны быть очень подвижными и внимательно следить за пере­движением команды-гусеницы, которая пытается нанести ответный укол. За каждое правильное касание команде начисляется очко. Игра продолжа­ется 3—4 минуты, после чего определяется победитель-команда, набравшая больше очков.

День и ночь

Две команды становятся на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии двух шагов. Одной команде дается название «день», дру­гой - «ночь». У каждой команды на своей стороне площадки в 10-12 мет­рах есть «дом». Ведущий игру неожиданно произносит название одной из команд, например «день». Эта команда быстро убегает в свой «дом», а игроки другой команды догоняют их и пятнают, осаленных игроков под­считывают и отпускают в свою команду. Все становятся на свои места в шеренги, игра повторяется. Важно, чтобы не было строгого чередования команд, тогда играющие предельно внимательны. Перед сигналом к бегу можно предложить игрокам неслож­ные упражнения, чтобы отвлечь внимание.

Гонка мяча в колоннах

Две-три команды по 6-8 человек становятся в колонны по одному на расстоянии четырех шагов одна от другой. У стоящих впереди в руках по волейбольному или баскетбольному мячу. По сигналу начинается передача мячей стоящему сзади двумя руками за головой. Когда мяч дойдет до по­следнего, он бежит с мячом вперед (все делают шаг назад), становится пер­вым и снова передает мяч назад сверху и т. д. Каждый игрок должен быть первым.

Гонка мяча по кругу

Все играющие встают в круг и рассчитываются на первый-второй. Первые номера - одна команда, вторые - другая. Два рядом стоящих игро­ка - капитаны, у них в руках по мячу. После сигнала мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрокам своей команды. Каждая команда стремится передавать мяч как можно быстрее, чтобы он скорее вернулся к капитану. Если мячи столкнулись, их поднимают, и с места падения продолжают игру. Второй вариант игры заключается в том, что мячи находятся в раз­ных сторонах круга и передаются (по сигналу) в одну и ту же сторону (вправо или влево). Задача команды - делать передачи быстрее, чтобы один мяч догонял другой.

«Охотники и утки»

Играют две команды. Одна из них располагается в квадрате со сто­ронами примерно 7-9 метров. Игроки другой команды, поделившись на две равные группы, занимают места с двух противоположных сторон площад­ки. Один из игроков берет в руки волейбольный мяч. По сигналу игроки, находящиеся за пределами площадки, начинают выбивать мячом из игры тех, кто находится в середине. Если игрок осален в любую часть тела, кро­ме головы, или выронил мяч из рук, пытаясь поймать его с лёта, он покида­ет квадрат. Метающие мяч могут перебрасывать его через площадку игро­кам своей команды, если те находятся ближе к сопернику, бегающему по площадке.

Игра заканчивается, когда последний игрок будет выбит из квадрата. После этого игроки меняются ролями, и игра проводится еще раз. Побеж­дает команда, сумевшая вывести всех игроков за меньшее время.

Мяч капитану

Игра напоминает баскетбол. Участники распределяются на две команды и играют на прямоугольной площадке, ограниченной линиями. Каждая команда старается овладеть мячом и бросить его по цели. Однако этой целью является не корзина, а свой игрок (капитан-ловец), стоящий в круге, начерченном на земле. Ловцы располагаются на противоположных концах площадки. Чтобы поймать мяч, ловец может подпрыгивать, но не имеет права заступать в нейтральную зону, которая бпоясывает круг (ши­рина 70-80 см). В эту зону не разрешается входить и полевым игрокам обе­их команд.

За это и другие нарушения мяч передается противоположной коман­де. За грубую игру назначается штрафной бросок с расстояния шести шагов от стоящего ловца. Бросающему может мешать только един перехватчик, располагающийся возле нейтральной зоны перед ловцом. Можно условить­ся, что игрок будет бросать мяч ловцу, только перейдя среднюю линию площадки или сделав предварительно между своими игроками не менее 3 передач. Каждый меткий бросок приносит команде 1 очко. После этого мяч вводится в игру проигравшей очко командой броском из-за лицевой линии своей площадки. Играют две половины по 8-10 минут.

Пионербол

В игру играют волейбольным мячом, команды из 6 человек распола­гаются по разные стороны от сетки. Игрок задней линии, находясь в преде­лах площадки, перебрасывает мяч через сетку как можно дальше. Один из игроков соперника должен поймать мяч и, сделав с ним не более трех ша­гов, перебросить его обратно на сторону противника в то место, которое наиболее слабо защищено. Игрок, поймавший мяч с воздуха, таким обра­зом переправляет его обратно. Перекидка продолжается до тех пор, пока мяч не коснется земли. Команда, допустившая это или бросившая мяч за пределы площадки соперника, проигрывает очко. Игра продолжается до 10 очков, после чего игроки меняются сторонами площадки.