Корригирующая гимнастика в ДОУ. Пробуждение после дневного сна.

Корригирующая гимнастика в ДОУ. Пробуждение после дневного сна.

Выполнила воспитатель Шульгина Ирина Геннадьевна

Оздоровительная работа с дошкольниками в последнее годы приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей.

В связи с этим принимаются меры для изменения ситуации

Одной из форм оздоровительной работы является гимнастика после дневного сна.

Общая длительность гимнастики после дневного сна, должна составлять не более 12-15 минут.

Корригирующая гимнастика оказывает: • общеукрепляющее воздействие на организм ребенка

• осуществляет своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата

• способствует общему укреплению мышц туловища

• укрепляет мышцы, формирующие свод стопы

• воспитывает и закрепляет навык правильной осанки

• формирует правильный свод стопы

• развивает и совершенствует двигательные навыки детей

Цель:

• поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно–воздушных ванн и физических упражнений;
• воспитывать положительно–эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна;
• развитие у детей двигательного воображения;
• формирование осмысленной моторики.

Задачи оздоровительные:

• укреплять опорно-двигательный аппарат; совершенствовать и развивать координацию движений;
• повысить жизненный тонус;
• укрепить иммунитет;
• тренировать терморегуляционный аппарат.

Обучающие:

• учить детей дышать через нос;
• упражнять в плавном свободном выдохе;
• формировать умения выполнять движения по показу взрослого. Воспитательные:
• воспитывать привычку здорового образа жизни

Главное правило – Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.

Начать пробуждение можно со спокойной негромкой музыки. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение.

Примерная схема проведения гимнастики после дневного сна

• Комплекс упражнений для разминки в постели (гимнастика пробуждения).
• Дыхательная гимнастика.
• Ходьба по «тропе здоровья», корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия.
• Гимнастика для глаз
• Умывание

В течение года желательно использовать разные варианты бодрящей гимнастики.

Примерный комплекс

Дружные ребята

Мы, все дружненько проснулись

Улыбнулись, потянулись, (Движения соответствующие тексту)

Подышали ловко (Дышат носом)

Погудели громко (у-у-у-у-у)

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики. (Энергичные движения плечами вверх-вниз).

1,2,3,4 –шевелим ногами (Стопы на себя, от себя)

1,2,3,4 – хлопаем руками (Хлопки руками)

Руки вытянуть пошире 1,2,3,4 (Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет)

Наклонились 3,4 (Наклониться вперед касаясь ног руками)

И педали покрутили (Велосипед)

На животик повернуться,

Спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней, Чтобы были здоровей (Лодочка)

Мы становимся все выше,

Достаем руками крышу (Лежа на животе, руки вперед, потянуться)

На два счета поднялись 1,2

3,4 – руки вниз

(Встают с кровати, на дыхательную гимнастику).

Дыхательная гимнастика.

«Дерево на ветру»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

«Дровосек»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

«Вырасти большой»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»! Повторить 4-5 раз.

Ходьба по массажному коврику.

Ходим дружно по дорожке

Укрепляем свои ножки

Снова будем мы играть,

Наше тело укреплять.

Этот коврик необычный, он волшебный, симпатичный.

Этот коврик очень важный,

он лечебный, он массажный.

Потопчите, походите, ручки, ножки потрясите.

Гимнастика для глаз

Заканчиваем пробуждение умыванием .

Всем крепкого здоровья!

Спасибо за внимание!