" Космическое путешествие"

Ананина Татьяна Алексеевна

учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 9»

г. Зима, Иркутская область.

Тема: «Космическое путешествие»

Инвентарь: 4 скамейки, мячи баскетбольные и малые по кол-ву учащихся,

верёвка с мячом, волейбольный мяч, ковровое покрытие, магнитофон,

ленточки.

На стене: звёздное небо, ракета, планеты: Луна, Марс, Солнце, Земля, пакет с

посланием.

Ход урока

1. Здравствуйте ребята. Давайте познакомимся, как только я скажу:

«Раз, два, три- своё имя назовите».

(Все громко говорят своё имя)

Вот мы и познакомились.

А сейчас ребята вам

Я вопрос один задам

Школу юных космонавтов

Собираются открыть

Вы хотели бы ребята

В эту школу поступить?

Да, хотим.

А придется вам лететь

Вы не станете реветь?

Нет, не станем.

Очень рада, но сначала

Говоря без лишних слов

Одного желанья мало

Каждый должен быть здоров

Ну а все ли вы готовы?

Все готовы.

И к проверке готовы?

Да, готовы.

Попрошу ровнее встать

И команды выполнять

Все дышите, не дышите

Все в порядке, отдохните

Вместе руки поднимите

А теперь их опустите

Наклонитесь, разогнитесь,

Встаньте прямо, улыбнитесь

Да, осмотром я довольна,

Из ребят ни кто не болен,

Каждый весел и здоров,

И к занятиям готов!

Начинаем подготовку, выходи на тренировку.

Ходьба и бег по кругу с изменением направления, бег в рассыпную по сигналу.

Перестроение в круг: каждый берет мяч.

Чтобы выполнить зарядку, встанем в круг все по порядку!

Все ребята выполняют зарядку с мячом под музыку:

«Волшебный полет».

1. И.П. – О.С., мяч внизу

1. прогибаясь и поднимаясь на носки

мяч вперёд, вверх.

4-6 раз.

2. И.П. стоя на коленях, мяч внизу сзади

1-4 Пружинистые отведения мяча назад- вверх.

3. И.П. сидя ноги прямые, мяч у груди

1- мяч вверх 2-4п.

3- мяч вперёд 4-4п. 6-8 раз.

1. И.П. лежа на спине, мяч за головой.

1. сесть, наклониться в перёд.

3-4- И.П. 6-8 раз.

5. И.П.- лежа на спине, ноги согнув в коленях, мяч за головой

1-2 поднять таз

3-4 опустить

6. И.П. стоя, ноги врозь, руки вверху

1- наклон вправо 2-4 п.

3-4 то же по 8 раз.

7. И.П.- О.С. мяч на полу

ходьба по залу,

Прыжки на двух ногах 20 раз

перестроение в колонну по 2.

8. А сейчас: «Ждут нас быстрые ракеты, для полета на планеты,

Отправляемся на Марс, звезды ждут в гости нас.

Ребята бегут и садятся на скамейку

Отправляемся на Луну.

Дети изображают полет ракеты (руки в стороны и голосом имитируют полет

ракеты.)

Ракета приземлилась. Выходим из кабины. Ребята, жители Луны нам оставили

какие то пакеты! Посмотрим что там? (читает послание, а там задание.)

Ребята выполняют задание.

Игра «салки с ленточкой»

Игровое задание « команда быстроногих»

1 свисток- команды меняются шеренгами

2 свистка- колоннами

(Отличаются лучшие игроки бегуны.)

Полет продолжается, летим на Марс.

К Марсу путь был очень длинный

Стоп, выходим из кабины.

Путь не ровный рвы, канавы

Их преодолеть вам надо.

Ребята выполняют задания:

а) Прыжки со скамейки Игра «Удочка»

б) Прыжки через скамейки

в) Прыжки в длину с места

(Отличаются лучшие прыгуны)

Полет продолжается, летим на планету Солнце.

А здесь, ребята, мы поиграем с солнечными зайчиками.

Упражнение с малыми мячами:

а) Бросок одной рукой, поймать двумя.

б) Бросок с хлопками

в) Бросок с приседаниями

Игра «Охотники и утки»

(Подводим итог игры.)

А сейчас «Возвращаться нам пора,

Полетели детвора!»

Мы с полета возвратились,

И на землю опустились

Очень сильно потрудились,

Чтобы силы возвратились

Нужно всем нам отдохнуть.

Ребята ложатся на пол и делают упражнения на расслабление.

1. И.п.- лежа на животе, руки вперёд, по сигналу сильно напрячь все мышцы 5-7р.

По сигналу расслабить 5-7р.

2. И.п. – сидя, ноги прямые, помассировать точку над верхней губой.

Встать. Подведение итогов урока.