Краткосрочный план

«Оқушылардың жеке бас гигиенасы»

Мақсат:  мектеп жасындағы балалардың гигиена туралы дұрыс түсініктерін қалыптастыру. Салауатты өмір салтына баулу, адам ағзасын тазалыққа, дұрыс күтуге деген қажеттілікті дамыту.

Тапсырмалар:

      Эстетикалық талғамын дамыту; ұқыптылыққа, тазалыққа, гигиенаға тәрбиелеу.

 Сөздік қорын       байыту  – балалар мінез-құлық мәдениеті, жеке бас гигиенасы деген ұғымдарды меңгеруі керек.

Балалардың гигиеналық талаптарға сай киінуге құштарлығын ояту, өзін-өзі ұстау мәдениетіне тәрбиелеу.

Өткізу формасы:  әңгімелесу.

.      Кіріспе бөлім.

- Әңгімемізді шағын тақпақтан бастап, мұқият тыңдап, бүгін не туралы сөйлесетінімізді ойланғым келеді?

Айна таза жүзді жақсы көреді. Айна айтады: - Біз жуу керекпіз. Айна дем алады: - Тарақ қайда? Неге ол баланы тарамайды? Қорқыныштан айна да қарайды, Шұңқыр қараса!
Жеке гигиена, фоннан

«Гигиена» сөзі бізге ежелгі Грециядан келді және «емдеу, денсаулық әкелу» дегенді білдіреді.

Гигиена – адам білімінің ең көне салаларының бірі. Оның шығу тегі терең ежелгі дәуірде жатыр. Гигиена дербес ғылым ретінде пайда болғанға дейін де гигиеналық ұсыныстар тәжірибесі жинақталған. Бұл ұсыныстар бақылау, жалпылау, өмірлік тәжірибені кейінгі ұрпаққа беру барысында пайда болды.

Кейінірек орыс егемендері қоғамдық және жеке гигиенаға біраз көңіл бөлді. Ұлы Петр жаңа әскери гигиена ғылымын жасады. Алғаш рет жорықтағы жасақтарды жуу арнайы киіз шатырларда ұйымдастырылды. Сондай-ақ барлаушыларға бұлақтары бар құдықтарды, суаруға қолайлы жерлерді белгілеуді бұйырды. Ұлы Екатерина гигиенаға үлкен көңіл бөлді - ол ваннаны өте жақсы көрді, ол ара балының негізінде қол кремін жасады. Осы уақытта «өркениетті» Еуропада дененің жағымсыз иісін жою үшін парфюмерияның жаңа түрлері көбірек ойлап табылды: қарапайым және асыл әйелдер мүлдем жуынбады.

Жасөспірімдік  кезең әрбір адамның өміріндегі бетбұрыс кезеңі болып табылады, бұл кезеңде бала бірте-бірте ересек адамға айналады, дененің барлық мүшелері мен жүйелерінің толық қалыптасуы мен жетілуі жүреді. Өсу процесі эндокриндік жүйенің жұмысындағы елеулі өзгерістермен, жасөспірімнің эмоционалдық жағдайына, сондай-ақ оның терісінің, шашының және денесінің күйіне әсер ететін гормоналды серпілістермен сипатталады. Жасөспірімдік шақта қандай  гигиеналық ережелерді сақтау керектігі туралы  бүгінгі әңгімемізде айтатын боламыз.  Жеке бас гигиенасы – теріңізге күтім жасау, киім-кешек, аяқ киім гигиенасы, қатаю.

Неліктен адамға тері керек?

Ол қандай функцияларды орындайды?

Тері адам ағзасының өте маңызды органы болып табылады, ол организмге қажетті бірқатар функцияларды қамтамасыз етеді, тіндер мен мүшелерді сыртқы факторлардың әсерінен және организмнен әртүрлі заттардың шығарылуынан қорғауды қамтамасыз етеді. Тері ішкі ағзаларды ыстық пен суықтан қорғайды, жылуды сақтайды және дене температурасын қалыпты түрде сақтайды. Тері сонымен қатар сезім мүшесі – жанасу қызметін атқарады. Жүйке ұштарынан (рецепторлардан) миға ақпарат беріледі және біз айналамыздағы заттарды тани аламыз: олардың кедір-бұдырын, тегістігін, көлемін анықтауға, оның суық немесе ыстық екенін ажыратуға, заттың жұмсақ немесе қатты екенін білуге, пішінін анықтау. Тыныс алу тері арқылы жүзеге асады, тері тынысы деп аталады. Және бұл терінің маңызды қызметі.

Балаларға ойын түрінде тапсырма ұсынамын. Экспериментке қатысуға ниет білдірген бір баланы, көздерін байлаңыз. Қолыңызға бір зат беріңіз. Оның қасиеттерін сипаттауды сұраңыз. Ол қандай: тегіс - кедір-бұдыр, үлкен - кішкентай, жұмсақ - қатты, жылы - суық?

Сұрақтар: Сіз заттың осы қасиеттерін қалай анықтадыңыз? (Терінің, оның рецепторларының көмегімен). Терінің басқа қызметі туралы қорытынды жасаңыз. Тері – сезім мүшесі

Әрбір адам жеке бас гигиенасын сақтауға міндетті  , яғни оның өзі денесі мен киімінің тазалығын қадағалауға міндетті. Өйткені, адамдармен араласуда жеке бас гигиенасы үлкен рөл атқарады. Таза және ұқыпты болу басқаларға құрмет көрсетуді білдіреді. Жеке гигиенаны сақтау үшін айна, сабын, тіс щеткасы және басқа да жеке гигиена құралдары тамаша көмекші болып табылады .

 Киім мен аяқ киімнің гигиенасы

Жеке бас гигиенасы түсінігі киім мен аяқ киімге күтім жасауды да қамтиды. Киім мен аяқ киім адам ағзасын суықтан, артық ыстықтан және ылғалдан сақтайды. Сонымен бірге киім мен аяқ киім денені ластанудан сақтайды.

Киім адам туралы алғашқы әсерді қалыптастырады. Әдемі, ұқыпты және ыңғайлы киімде біз өзімізді сенімдірек сезінеміз.

Киім  таза, үтіктелген, тесіксіз және дақсыз болуы керек. Барлық жағдайларға сәйкес келетін мұндай киім жоқ. Кез келген киім белгілі бір оқиғаға немесе белгілі бір әрекетке киіледі. Спортпен айналысу үшін киім қызып кетпес үшін жеңіл және кең болуы керек.

Және, әрине, сабақтан кейін оны алып тастап, душ қабылдау керек. Спорттық костюм киген білімді адам мектепке де, кинотеатрға да бармайды.  Ал, мойынға бантик тағып , костюм киіп , аулаға қыдыруға шықсаңыз қандай боласыз  ? Әдемі киінуді білетін адам туралы айтуға болады - оның талғамы бар. Бұл оның кез келген жағдайға дұрыс киім таңдауды біледі дегенді білдіреді. Ішкі киім, сондай-ақ шұлықтар, колготки денеге тиген кезде тер мен маймен сіңдірілген. Мұндай іш киімде микроорганизмдер оңай көбейеді, ал паразиттер кірсе, соңғысы оңай көбейеді. Іш киімді күнделікті, үнемі өзгерту керек. Ластанған кезде зығыр өзінің гигиеналық қасиеттерін жоғалтады: гигроскопиялық (ылғалды сіңіру қабілеті) және тыныс алу. Жуғаннан кейін зығыр қайтадан дем алады, кірмен бірге микробтар жуу кезінде жойылады - зығыр мата дезинфекцияланады. Кірді шебер жуу керек. Егер дұрыс жуылмаса, матаға ерімейтін шөгінділер түседі. Бұл зығыр матаның гигиеналық қасиеттеріне де, матаның беріктігіне де әсер етеді. Сондықтан жуылған киімді жақсылап шаю керек.

Әдепті адам сыныпта, мектепте және басқа да қоғамдық орындарда, әсіресе дәретханада немесе ваннада ешқашан қоқыс пен кір қалдырмайды. Дұрыс аяқ киімді таңдау маңызды. Тар аяқ киім аяқтың айналымын бұзып қана қоймайды, бірақ оларды ұзақ пайдалану саусақтардың және бүкіл аяқтың пішінінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Күн сайын өкшесіз аяқ киімді кию ұсынылмайды, өйткені бұл жалпақ табанның дамуына әкелуі мүмкін. Бірақ тым жоғары өкшелі аяқтың қалыптасуына теріс әсер етеді. 

Аяқ киім де тазалық пен тәртіпті ұнатады. Көшеден келгенде - аяқ киіміңізді ретке келтіріңіз - оларды сүртіп, креммен тазалаңыз.

Өзіңізді сынап көріңіз!

1. Әдемі, тартымды болу деген нені білдіреді?

2. Су бізге көңілділік, денсаулық және басқалардың жақсы көңіл-күйін әкеледі деген тұжырыммен келісесіз бе?

3. «Киімі мен сыртқы түрі жағдайға және алдағы сабаққа сай болуы керек» деген өрнекті түсіндіріңіз.

6. Мектеп формасын қайда сақтайсыз?

7. Аяқ киім тазалауды , түйме тігуді, ұсақ заттарды жууды өзіңіз білесіз бе  ?

Мен өзімді ұқыпты және жинақы деп санаймын. Сондықтан мен:

1. Мен үнемі таза және үтіктелген киіммен жүремін.

2.Үйде үй киімін ауыстырамын, мектеп формасын шкафқа ұқыпты іліп қоямын.

3. Үйден шыққанда мен әрқашан айнаға қараймын - сырт келбетіме бәрі жақсы ма?

4. Мен әрқашан қалтамда таза орамал алып жүремін.

5. Киім мен аяқ киімімді жақсы күтемін; қажет болса түйме тіге аламын, орамал мен шұлықты жууға болады.

Гигиена  дегеніміз күнде бетіңізді жуу, таңертең және ұйықтар алдында тісіңізді тазалау, жиі душ қабылдау екенін білемін  . Су - біздің денеміздің бірінші досы.

Ал лас, сыпайы киінген адаммен араласқысы келетіндер аз. Көптеген ұлдар айна тек қыздарға керек деп ойлайды. Ал мұнда олар қателеседі. Өйткені, айнадан өзіңе қарап, қалай көрінетініңді бірден білесің – шашың тараған ба, бет-әлпеті, киімі таза ма.

Айтпақшы, тәртіпсіз адамды құлақтан таниды. Егер олар лас болса, онда басқа адамдар оған міндетті түрде назар аударады. Сондықтан құлақты ғана емес, бүкіл денені жуу үшін суды аямаңыз.

Аптасына бір рет саусақтарыңыз бен аяқ тырнақтарыңызды кесіңіз. Айтпақшы, аяқтарға ерекше күтім жасау керек - олар күн сайын жуылып, шұлықты жиі ауыстырып тұруы керек.

Таза болу деген не?

Қолыңызды сабынмен жиі жуыңыз

Тырнақ астындағы кірді алып тастап, мүмкіндігінше тезірек кесіңіз;

Таңертең, тіпті кешке де бетімді жуамын.

ұн микробтары

Мен ұнмен тәжірибе жасауды ұсынамын. Тарелкеге ​​100 грамм ұн себіңіз де, енді қолдарыңызды ұнға мықтап басыңыз, бұл ұнның микроб екенін білдіреді. Содан кейін мен олардың бір-біріне тиіп, ойыншықтармен (Лего, ағаш ойыншықтар, т.б.) бірнеше минут ойнауына мүмкіндік беремін. Бір-бірімен байланысқаннан кейін ол тоқтап, киімге, ойыншықтарға теріге қанша ұн қалғанын зерттеуді сұрады. Бұл түшкіргенде және жөтелгенде қолымызға микробтарды таратудың қаншалықты оңай екенін және кейін оларды жууға болмайтынын көрнекі түрде көрсететін тамаша әрекет.

Орамал, дымқыл және құрғақ майлықтар не үшін қажет?

Олар мұрынды, қолды немесе бетті кептіру үшін жөтел кезінде қажет болуы мүмкін.

Ауыз қуысына, әсіресе тістерге күтім жасау.

Адамның аузында кем дегенде 1200 бактерия түрі өмір сүреді. Олардың кейбіреулері денені жұқпалы аурулардан қорғайды, ал басқалары аузынан жағымсыз иіс тудырады,  тіс жегілері .  және пародонтит тудырады. Әлемде екі адамның аузында бірдей микробтар жоқ. Яғни, қарапайым поцелумен адамдар бір-біріне 270-тен астам түрлі бактериялар мәдениетін өткізеді. Бақытымызға орай, олардың ешқайсысы дерлік бізге қауіп төндірмейді .  Ауыз қуысының гигиенасын сақтау - бұл ауыз қуысының, асқазан-ішек жолдарының ауруларының және ішкі органдардың созылмалы ауруларының өршуінің алдын алу. Кәдімгі кариес ағзадағы инфекция ошағына айналуы мүмкін, бұл болжау қиын салдары бар тұрақты қауіп көзі болатынын білдіреді: оның қай жерде және қашан жарылып кететінін ешкім білмейді.

Ауыз қуысының гигиенасы кәсіби және жеке болып бөлінеді. Кәсіби ауыз қуысының гигиенасын тіс дәрігері жүргізеді, ол науқасқа ауыз қуысының жеке гигиенасын дұрыс жүргізуді және осы мақсатта шығарылатын әртүрлі өнімдерді қолдануды үйретеді.

Сау тістер – әдемі күлкі, балғын тыныс және дұрыс ас қорытудың негізі.

Кариес – тіс ауруы. Пародонт ауруы - қызыл иектің ауруы.

Ауыз қуысына күтім жасау үшін қандай заттар болуы керек? Әр адамның жеке тіс щеткасы болуы керек, оны 3 айдан артық пайдаланбаған жөн. Тіс пен қызыл иекке күтім жасаудың тиімділігі тіс щеткасына байланысты. Тіс щеткасын таңдағанда, оның қаттылық дәрежесін ескеру керек.

Дұрыс тіс пастасын таңдау өте маңызды. Тіс пастасы: гигиеналық және емдік-профилактикалық.

Тіс ауруларының алдын алу үшін сізге жүйелі түрде қажет:

• тағамды ұзақ уақыт бойы мұқият шайнаңыз, диетаға қатты көкөністер мен жемістерді қосуды ұмытпаңыз;

• оңай сіңетін көмірсулардың (тәттілер, пирожныйлар және т.б.) тұтынуын азайту, олар патогендік микрофлораны дамыту үшін жақсы тағам болып табылады;

• рационалды тамақтану принциптерін сақтай отырып, тағам өнімдерінің әртүрлі комбинацияларын пайдалану;

• көбірек ішіңіз, оны баяу жасаңыз, аузыңызға сұйықтықты ұстаңыз (максималды микробтар жуылады);

• тамақтанғаннан кейін ауызды сумен шаюды ұмытпаңыз, сатылымда стоматологиялық эликсирлердің үлкен таңдауы бар;

• таңертең (таңғы астан кейін) және кешке (кешкі астан кейін) барлық қажетті ережелерді сақтай отырып, тістеріңізді тазалаңыз, содан кейін пастаны бірнеше минут бойы саусақтарыңызбен тістердің бетіне сүртіңіз;

Қолдар мен тырнақтардың күтіміне ерекше назар аудару керек. Тырнақтардың астына кір оңай жиналады, сонымен қатар гельминт жұмыртқалары болуы мүмкін, сондықтан тырнақтарды үнемі кесіп, арнайы щеткамен тырнақ астынан кірді тазалау керек.

Жасөспірімдік және жастық кезеңде жастар көбінесе қабыршақтанып, сынатын тырнақтардың күйіне шағымданады. Және ешқандай медициналық және күтімді косметика көмектеспейді. Бұл жағдайда шегелерді өңдеу ережелерін еске түсіргім келеді. Ешқашан тырнақтарыңызды түбіне дейін кеспеңіз - тырнақ файлын пайдалану үшін бос шет қалдырыңыз. Тырнақ файлын уақытында өзгертіңіз, өйткені ескі, тозған файлды қолданғанда, тырнақтар оңай бөлінеді. Сонымен қатар, ол металл болмауы керек. Агрессивті, ацетонсыз тырнақ лак кетіргішке ауысып, оны жиірек қолдануға тырысыңыз. Және, әрине, тырнақтарыңызды қажетсіз жарақаттарға ұшыратпаңыз. Үй жұмысын орындау кезінде резеңке қолғап киіңіз және тырнақтарыңызды көмекші құрал ретінде пайдаланбаңыз. Жақында акрил және басқа жасанды материалдармен тырнақтарды салу, жалған тырнақтарды пайдалану өте сәнді болды. Мұндай тырнақтардың сұлулығы мен ыңғайлылығы туралы дау айтуға болады, бірақ оның гигиеналық емес екендігі сөзсіз. Ғылымға белгілі патогенді бактериялардың 95% -ы тырнақ астында өмір сүреді!

 Гигиена туралы мақал-мәтелдер - міне, осымен қайтадан танысу артық болмайды.

Гигиена ұн емес, гигиена зерігу емес, маңызды ғылым.

Балалық шағында секірген спортшы емес, қартайғанда жүгірген.

Ауру мен кір - дос.

Тазалық – денсаулық кепілі.

Денесі мықты – ісіне бай.

Денесі саудың рұхы сау.

Кім ұқыпты болса, жұрт көңілді.

Жиі жуыңыз, судан қорықпаңыз.

Сабын сұр түсті, иә ақ жуады

Сабын көбіктенеді, кір бір жерге кетеді.

Көбінесе қолдарым барлық кірді сумен жуады

Су бәрін тазартады.

Есіңізде болсын, гигиена біздің денсаулығымызды сақтауға көмектеседі .  Егер адам денсаулығының деңгейін шартты түрде 100 пайыз деп қабылдайтын болсақ, денсаулықтың 50 пайызы адамның өзіне, ол жүргізетін өмір салтына байланысты. «...адам белгілі бір аурудан емес, өзінің өмір сүру салтынан өледі» деген өмір растайтын сөз бар.

Белгілі бір өмір салтын, диетаны, физикалық белсенділікті, жеке гигиенаны, психикалық және эмоционалдық көңіл-күйді таңдай отырып, әр адам өз өмірінің ұзақтығын жеке анықтайды.

Жалқау болмай, жеке гигиена ережелерін сақтауларыңызға тілектеспін, жалқаулықтың бір ғана емі бар – еңбек.

«Надеждин жалпы білім беретін мектебі»КММ

Тақырыбы:

«Оқушылардың жеке бас гигиенасы»

Жетекшісі: Зябрина Г.Т.

2022оку жылы