" Круговая разминка"

Круговая разминка

для 2х-3х классов

1 станция. Лазание по канату.

2 станция. Выполнять два кувырка вперед, затем два кувырка назад.

3 станция. Сгибание и разгибание рук от скамейки (девочки).

И.П.-ноги на скамейку, упор от пола руками (мальчики).

4 станция. Поднимание туловища (ноги согнуты в коленях, руки в замок за

голову)

5 станция. Прыжки на скакалке

(на двух ногах).

6 станция. Метание мяча в цель.

7 станция. Проползти «по-пластунски».

8 станция. Приседания из приседа с набивным мячом.

9 станция. Пробежать по бревну.

Примечание. Выполняется по станциям в парах. Время выполнения на каждой станции 20 секунд ( перерыв 10 секунд).

Можно выполнять, как полосу препятствий ( обозначить количество – раз).