КТП 5 класс по физкультуре

№ урока

Тема урока

Дата проведения

Примечание

План

Факт

5а

5б

5а

5б

Раздел «Легкая атлетика» 10 ч., метание 3ч.,прыжки 3ч, длительный бег 2ч

1.

I четверть

Основы знаний.Инструктаж по охране труда, и по легкой атлетике.

2

Спринтарский бег. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.

3

Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью.

4

Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии).

5

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

6

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров на результат.

7

Финальное усилие. Эстафеты. Скоростной бег 60 метров.

8

Бег 60 метров – на результат

9

Бег от 200 до 1000 м

10

Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку.

Метание

11

Метание.

Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

12

Метание мяча на дальность.

13

Метание теннисного мяча

с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

прыжки

14

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания);.

15

Прыжки в длину с места – на результат

16

Прыжки в длину с разбега – на результат.

Длительный бег

17

Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

18

Бег 1000 метров – на результат

II четверть

Баскетбол 21ч

1

Инструктаж по баскетболу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

2

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

3

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах

4

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

5

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.

6

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке;

7

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке;на месте;

8

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

9

. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника.

10

Броски мяча двумя руками после ведения; после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

11

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;

12

Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;

13

Вырывание и выбивание мяча.

14

Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

15

Нападение быстрым прорывом.

16

Бросок одной рукой от головы после двух шагов. Учебная игра.

17

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра

18

Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

III четверть

Лыжная подготовка 5, Гимнастика 9, Волейбол16

1

Правила по ТБ на уроках лыжной подготовки

2

Техника попеременного двухшажного хода на результат.

3

Техника развития координации

4

Техника одновременного одношажного хода на результат.

5

Техника одновременного бесшажного хода на результат.

6

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

7

Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.

8

Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты.

9

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине

10

Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

11

Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

12

Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад;

13

Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

14

Развитие силовых Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки).

15

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат

16

Инструктаж Т/Б по волейболу.

17

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) .

18

Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

19

Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.

20

Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

21

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча.

22

Нижняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

23

Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену.

24

Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу

25

бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером.

26

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».

Учебная игра волейбол.

27

Прием и передача. Нижняя подача мяча.

28

Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра в волейбол.

29

Тактика свободного нападения.

30

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

IV четверть

Длительный бег 7 ч , футбол 3ч, «Русская Лапта» 7 ч.

1

Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.

2

Переменный бег – 10 минут.

3

Бег 1000 метров – на результат.

4

Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

5

Кроссовая подготовка Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью.

6

Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.

7

Гладкий бег .

8

Правила техники безопасности при игре в Футбол. История футбола. Правила игры.

9

Закрепление ловли и передачи мяча на месте и в движении. Подвижная игра «футбол».

10

Совершенствование техники передвижения, ловли и передачи мяча в парах и тройках. Игра в футбол по упрощенным правилам.

11

Правила игры Русской лапты. Подводящие упражнения для ловли мяча.

2

Упражнения для передачи мяча. Учебная игра.

13

Удары битой по мячу способом «сбоку». Учебная игра.

14

Удары битой по мячу способом «снизу». Учебная игра.

15

Удары битой по мячу способом «сверху». Учебная игра.

16

Игра «Отбей мяч!». Учебная игра «Русская лапта».

17

Отбивание мяча. Учебная игра. Игра «Перебежки под обстрелом». Учебная игра «Русская лапта».

18

Специальные беговые упражнения.