КТП 5 класс (тхеквандо) Лях В.И.

№ урока

Наименование разделов и тем

дата

Виды учебной деятельности

Планируемые результаты

Учебно-методическое обеспечение

I четверть

Легкая атлетика – 8 часов; Спортивные игры (баскетбол) – 8 часов

1.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Спринтерский бег, эстафетный бег

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

(60 м)

Фишки, секундомер, финишная лента

2.

Спринтерский бег, эстафетный бег

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

(60 м)

Фишки, секундомер, финишная лента

3. (1)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Инструктаж по технике безопасности. Теоретическое ознакомление с искусством Тхэквондо. Беседа о влиянии занятий физическими упражнениями на состояние человека. ОРУ. Практическое ознакомление с искусством Тхэквондо.

Уметь: выполнять упражнения для разминки.

Знать: историю тхеквандо

Фишки, скакалки, свисток

4.

Спринтерский бег, эстафетный бег

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

(60 м)

Фишки, секундомер, финишная лента

5.

Бег на средние дистанции

Бег на 1000м (мин) на результат. ОРУ Спортивные игры. Развитие вынос.

Уметь: пробегать длительное время

фишки, конусы, секундомер

6. (2)

Элементы единоборства (тхеквандо)

ОРУ. ОФП. Изучение дыхательных упражнений и упражнений на гибкость ног.

Уметь: выполнять дыхательные упражнения

Скакалки, наклонная скамья, свисток

7.-8.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега.

Уметь: пробегать длительное время

фишки, конусы, секундомер

9. (3)

Элементы единоборства (тхеквандо)

ОРУ. ОФП. Закрепление дыхательных упражнений и упражнений на гибкость ног.

Уметь: выполнять дыхательные упражнения

Скакалки, наклонная скамья, свисток

10.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 12 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь: пробегать длительное время

фишки, конусы, секундомер

11.

Кроссовая подготовка

Бег 1000м. Развитие выносливости.

Уметь: пробегать 1000 м

фишки, конусы, секундомер

12. (4)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение прыжков в воздухе (колени к груди, ноги в стороны, ноги перед собой). Степы. Упражнений на выносливость (упор лежа отжимание туловища от пола, поднимание корпуса от пола (пресс)). Эстафеты.

Уметь: прыгать из разных положений, выполнять упражнения на выносливость

Маты, конусы, мячи, свисток

13.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. БАСКЕТБОЛ.

Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини б\б. Развитие координационных способностей. Правила игры в б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

14.

БАСКЕТБОЛ.

Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини б\б. Развитие координационных способностей. Правила игры в б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

15. (5)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление прыжков в воздухе (колени к груди, ноги в стороны, ноги перед собой). Концентрация. Упражнения в равновесии. ОРУ на месте.

Уметь: прыгать из разных положений, концентрироваться на технике

Гимнастическая скамья, мячи, свисток

16.

БАСКЕТБОЛ.

Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини б\б. Развитие координационных способностей. Правила игры в б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

17.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 2х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Терминология б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

18. (6)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление прыжков в воздухе (колени к груди, ноги в стороны, ноги перед собой). Степы. Упражнений на выносливость. ОРУ по кругу.

Уметь: прыгать из разных положений, выполнять степ упражнения

Фишки, скакалки, свисток

19.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 2х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б.

Терминология б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

20.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 2х3. Развитие координационных способностей. Терминология б\б. Терминология б\б.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

21. (7)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов. Концентрация. Упражнения на гибкость ног. ОРУ на месте.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 элементов

Конусы, маты, свисток

22.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

23.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

24. (8)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение базовой техники и стоек. Выполнение упражнений на ловкость. Эстафеты.

Уметь: выполнять стойки и передвигаться в них

Конусы, тен. мячи, свисток

II четверть

Спортивные игры (баскетбол) – 3 часа; Гимнастика – 12 часов; Спортивные игры (гандбол) – 3 часа

25.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

26.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча и двумя от головы после остановки. Сочетание приемов. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

27. (9)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление базовой техники и стоек. Выполнение упражнений на ловкость. Эстафеты. ОРУ по кругу.

Уметь: выполнять стойки и передвигаться в них

Конусы, тен. мячи, свисток

28.-29.

БАСКЕТБОЛ.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча и двумя от головы после остановки. Сочетание приемов. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, скакалки, б\б мячи, свисток.

30. (10)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение ударной техники. Упражнения на гибкость. ОРУ с предметами. Эстафеты.

Уметь: выполнять удары руками

Конусы, тен. мячи, свисток

31.

ГИМНАСТИКА Висы. Строевые упражнения

Т.Б. на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

32.

Висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

33. (11)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Выполнение упражнений в дорожке. Прыжки в длину и в высоту, передвижение в степах. ОРУ. Упражнения на координацию.

Уметь: прыгать как можно дальше, выполнять упражнения в дорожке

Конусы, тен. мячи, свисток

34.

Висы. Строевые упражнения

Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

35.

Висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

36. (12)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Выполнение упражнений в общем строю. Изучение позиции готовности. Маховые упражнения для ног. ОФП.

Уметь: выполнять позицию готовности, маховые упражнения для ног

Конусы, тен. мячи, свисток

37.

Висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Правила проведения соревнований по гимнастике.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

38.

Висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Правила проведения соревнований по гимнастике.

Уметь: выполнять строе­вые приемы; подтягиваться на перекладине.

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

39. (13)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение ударов руками. Эстафеты. Упражнений на координацию. Правила дыхания. ОФП.

Уметь: выполнять удары руками

Конусы, фишки, скакалки, свисток

40.

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: ходить по наклонной скамье, выполнять упражнения на гимнастической скамье

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

41.

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Переноска партнера на спине. ОРУ в движение. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: переносить партнера, выполнять упражнения на гимнастической скамье

Фишки, гимнастическая скамья, перекладины

42. (14)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление ударов руками. Упражнения на развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. Эстафеты.

Уметь: выполнять удары руками

Конусы, фишки, скакалки, свисток

43.

Акробатика

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов

Маты, шведская стенка, скамьи

44.

Акробатика

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов

Маты, шведская стенка, скамьи

45. (15)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление базовой техники. ОФП. Упражнения на развитие гибкости ног. Подвижные игры.

Уметь: выполнять базовую технику

Мячи, свисток

46.

Акробатика

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов

Маты, шведская стенка, скамьи

47.

Акробатика

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов

Маты, шведская стенка, скамьи

48. (16)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Выполнение упражнений в дорожке, в общей коробке. Изучение позиции готовности. Упражнения для развития скоростно-способностей.

Уметь: выполнять упражнения в дорожке и общей коробке

Фишки, конусы, тен мячи, свисток

III четверть

Спортивные игры (гандбол) – 12 часов; Спортивные игры (волейбол) – 8 часа.

49.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.

ГАНДБОЛ

Инструктаж по ТБ на занятиях по гандболу. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. ОРУ в движении. Эстафеты. Правила игры. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

50.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Остановка двумя шагами и прыжком ; повороты без мяча и с мячом. ОРУ с предметами. Эстафеты. Правила «3 по 3». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

51. (17)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение статических ударов ног, степы. Развитие выносливости. Эстафеты. ОРУ в движении.

Уметь: выполнять статические удары ногами

Фишки, конусы, мячи, свисток

52.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Остановка двумя шагами и прыжком ; повороты без мяча и с мячом. ОРУ с предметами. Эстафеты. Правила «3 по 3». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

53.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Бросок хлестом сверху, с разбега. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

54. (18)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление статических ударов ног, степы. Развитие скоростно-силовых качеств. ОФП. Подвижные игры.

Уметь: выполнять статические удары ногами

Фишки, конусы, мячи, свисток

55.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Бросок хлестом сверху, с разбега. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

56.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Блокирование броска. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

57. (19)

Элементы единоборства (тхеквандо)

ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей. Силовые эстафеты.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

58.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Блокирование броска. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

59.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока . Штрафной бросок, ловля и передача мяча. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

60. (20)

Элементы единоборства (тхеквандо)

ОРУ на месте. Закрепление изученной техники ног и рук. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств и гибкости ног.

Уметь: выполнять ударную технику рук и ног

Фишки, скакалки, свисток

61.

ГАНДБОЛ

Стойки и перемещения игрока . Штрафной бросок, ловля и передача мяча. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

62.

ГАНДБОЛ

Стойка и перемещение вратаря, защитника. Бросок мяча. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

63. (21)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Изучение теории техники падения. ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь: правильно падать

Маты, конусы, б\б мячи, свисток

64.

ГАНДБОЛ

Стойка и перемещение вратаря, защитника. Бросок мяча. ОРУ с предметами. Учебная мини-игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

65.

ГАНДБОЛ

Ловля и передача мяча 2 руками на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. ОРУ с предметами. Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, г\б мячи, тен. мячи, свисток.

66. (22)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов. ОРУ на месте. Тестирование. Подвижные игры.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

67.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

68.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

69. (23)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов. ОРУ на месте. Упражнения для развития гибкости и силовых качеств.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

70.-71.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

72. (24)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление техники падения со страховкой. Развитие гибкости и скоростно-силовых качеств. Эстафеты.

Уметь: правильно падать

Маты, конусы, б\б мячи, свисток

73.-74.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

75. (25)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Совершенствование базовой техники. ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты.

Уметь: выполнять базовую технику

Мячи, фишки, конусы, свисток

76.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

77.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

78. (26)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Выполнение упражнений в дорожке. ОРУ в движении. Сочетание ударов в шаге. Развитие выносливости. Дыхательные упражнения.

Уметь: выполнять упражнения в дорожке, выполнять удары в шаге

Фишки, конусы, тен мячи, свисток

IV четверть

Спортивные игры (волейбол) -8 часов; Легкая атлетика – 8 часов

79.-80.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

81. (27)

Элементы единоборства (тхеквандо)

ОРУ на месте. Повторение падения со страховкой на матах. Развитие гибкости ног. Эстафеты.

Уметь: правильно падать

Маты, конусы, б\б мячи, свисток

82.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

83.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

84. (28)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов в парах. Развитие координационных качеств. Эстафеты.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

85.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

86.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

87. (29)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов в парах. Развитие выносливости и силы. ОФП. Спортивная игра (мини-футбол).

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

88.-89.

ВОЛЕЙБОЛ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Прямой нападающий удар после подбрасывания

мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Фишки, конусы, в\б мячи, свисток.

90. (30)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление падения со страховкой на матах. Развитие гибкости и ловкости. ОРУ. Эстафеты.

Уметь: правильно падать

Маты, конусы, б\б мячи, свисток

91.-92.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

(60 м)

Фишки, секундомер, кегли, скакалки

93. (31)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Выполнение упражнений в дорожке. Повторение базовой техники. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять упражнения в дорожке и базовую технику

Фишки, конусы, тен мячи, свисток

94.

Спринтерский бег. Эстафетный бег

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу.

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью

(60 м)

Фишки, секундомер, кегли, скакалки

95.

Прыжок в длину

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» Прыжок в длину с 7-9 шагов. Специально беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 7-9 шагов разбега

Фишки, конусы, маты, кегли, метр

96. (32)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Закрепление падения без страховки на матах. Развитие силы и выносливости. ОРУ в движении. Эстафеты.

Уметь: правильно падать

Маты, конусы, б\б мячи, свисток

97.-98.

Прыжок в длину. Метание

Прыжок в длину с 7-9 шагов на технику. Специально беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8-10 м.

Уметь: прыгать в длину с 7-9 шагов разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Фишки, конусы, маты, кегли, метр

99. (33)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов. ОФП. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток

100.

Метание

Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания

Уметь: метать малый мяч на дальность

Фишки, конусы, тен. мячи, кегли.

101.

Метание

Метание теннисного мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания.

Уметь: метать малый мяч на дальность

Фишки, конусы, тен. мячи, кегли.

102. (34)

Элементы единоборства (тхеквандо)

Комбинации из разученных элементов. ОФП. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 упражнений

Фишки, скакалки, свисток