Ктп для 4го класса

№

п/п

Тема

Количество часов в разделе

Дата

Примечания

Знания о физической культуре

1

История физической культуры и ее связь с трудовой и военной деятельностью.

Легкая атлетика

10

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

Техника челночного бега.

Тестирование челночного бега 3х10 м.

Способы метания мяча на дальность.

Тестирование метания малого мяча на дальность.

Броски набивного мяча ( 1кг) от груди стоя.

Броски набивного мяча ( 1кг) от груди сидя..

Тестирование прыжка в длину с места..

Прыжки в длину с разбега на результат.

Тест по теме « Легкая атлетика». Эстафеты и игры с элементами бега и прыжков.

Гимнастика с элементами акробатики

3

Тестирование наклона вперед из положения стоя.

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

Подвижные и спортивные игры

12

Спортивная игра «Попади в кольцо».

Стойки, передвижения правым и левым боком.

Ловля и передачи мяча в парах.

Ловля и передачи мяча в тройках.

Подвижная игра «Вызови по имени».

Бросок мяча двумя руками от груди.

Броски и ловля мяча у стены. Беседа « Правила и меры безопасности при пользовании гребными лодками»

Подвижная игра «Овладей мячом». Беседа « Основные и подручные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде».

Ведение мяча на месте.

Ведение мяча в движении по прямой и по кругу.

Тест по теме: « Баскетбол». Эстафеты с передачами, ведением и бросками мяча.

Подвижная игра « мини – баскетбол».

Знания о физической культуре

1

Строение тела, основные формы движений ( циклические, ациклические, вращательные),напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

.

Гимнастика с элементами акробатики

18

Т/б на уроках гимнастики. Строевые упражнения.

Кувырок вперед.

2-3 кувырка вперед .

Кувырок назад. Беседа : « Знаки безопасности на воде»

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках.

«Мост» из положения лежа на спине.

«Мост» с помощью и самостоятельно.

Вис завесом.

Вис на согнутых руках согнув ноги.

Подтягивание в висе.

Поднимание ног в висе.

Прыжки в скакалку.

Прыжки в скакалку в тройках.

Лазанье и перелезание по гимнастической стенке.

Упражнения на гимнастической скамейке.

Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре лежа, подтягивание руками.

Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коления.

Тест по теме « Гимнастика». Преодоление полосы препятствий.

Знания о физической культуре

2

Закаливание организма ( солнечные ванны). Правила проведения закаливающих процедур. Комплексы дыхательных упражнений.

ЗаПравила личной гигиены ( соблюдение чистоты тела, ногтей и полости рта, смена нательного белья.

Конькобежная подготовка

14

Т/б на уроках конькобежной подготовки. Правила поведения на катке.

Влияние занятий конькобежным спортом на организм. Упражнения на равновесие.

Техника скольжения по прямой.

Техника скольжения по повороту «дугой».

Техника двухопорного скольжения.

Техника одноопорного скольжения.

Торможение полуплугом.

Торможение плугом.

Техника бега со старта (исходное положение, первый шаг).

Техника бега со старта (разбег, ускорение).

Торможение плугом.

Техника падений. Развитие координации.

Прохождение дистанции на коньках 500 м.

Тестирование бега на 30 м со старта.

Знания о физической культуре

3

Работа органов пищеварения. Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника.

Самоконтроль. Беседа: «Водоемы нашей местности». « Меры предосторожности при движении по льду пешеходов»

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаз. Специальные упражнения для органов зрения.

Подвижные и спортивные игры

3

Подвижная игра «Пионербол». Беседа: «Знаки безопасности на воде». « Переход по льду разрешен».« Переход по льду запрещен».Оказание помощи терпящим бедствие на воде»

Броски и ловля мяча через в/б сетку.

Броски и ловля мяча через в/б сетку с дальних дистанций.

Способы физкультурной деятельности

2

68.

Самостоятельные игры в спортивном зале.

69.

Составление комплексов упражнений для развития физических качеств.

Легкая атлетика

4

70.

Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180 градусов.

71.

Прыжок в высоту с прямого разбега.

72.

Прыжок в высоту с прямого разбега на результат.

73.

Многоскоки ( тройной, пятерной, десятерной.

Способы физкультурной деятельности

2

74.

Выполнение закаливающих процедур (солнечные ванны).

75.

Самоконтроль. Измерение длинны и массы тела, показателей осанки и физических качеств самостоятельно.

Подвижные и спортивные игры

7

76.

Спортивная игра «Мини-волейбол».

77.

Стойка волейболиста, передвижения в стойке.

78.

Броски и ловля мяча двумя руками сверху у стены.

79.

Передачи и ловля мяча на фаланги пальцев над собой.

80.

Передачи и ловля мяча двумя руками в парах через сетку.

81.

Броски мяча прямой рукой снизу в стену. Беседа : Правила и меры безопасности при купании и при пользовании гребными лодками» «Основные и подручные средства спасения и их применение»

82.

Тест по теме: « Волейбол». Прием мяча снизу двумя руками.

Способы физкультурной деятельности

1

83.

Самостоятельные игры на спортивной площадке.

Знания о физической культуре

1

84.

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристических походов

Гимнастика с элементами акробатики

3

85.

Тестирование наклона вперед из положения стоя.

86.

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

87.

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

Способы физкультурной деятельности

2

88.

Организация и проведение подвижных игр самостоятельно

89.

Выполнение комплексов упражнений для глаз и дыхательная гимнастики самостоятельно.

Легкая атлетика

10

90.

Тестирование метания малого мяча на точность.

91.

Бросок набивного мяча правой и левой рукой. Беседа : « Знаки безопасности на воде». «Плавание – жизненно необходимый навык» «Простейшие способы самоспасания»

92.

Тестирование прыжка в длину с места.

93.

Тестирование метания малого мяча на точность.

94.

Беговые упражнения.

95.

Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

96.

Тестирование челночного бега 3х10 м.

97.

Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест

98.

Тестирование метания мягкого мяча на дальность.

99.

Бег на 500 без учета времени

Подвижные и спортивные игры

3

100.

Спортивная игра « мини - футбол». Правила безопасности во время игры, основные приемы.

101.

Футбольные упражнения.

102.

Подвижные и спортивные игры.

37.

Завес на согнутых ногах.

05.12.

38.

Лазанье и перелезание по гимнастической стенке.

07.12.

39.

Прыжки в скакалку.

08.12.

40.

Прыжки в скакалку в тройках.

12.12.

41

Круговая тренировка.

14.12.

42.

Упражнения на гимнастической скамейке,

15.12.

43.

Упражнения на гимнастическом бревне,

19.12.

44.

Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Тест по теме « Гимнастика». Преодоление полосы препятствий.

09.01.

Знания о физической культуре

2

45.

аливание организма ( обливание, душ). Физические упражнения для органов зрения. Заливание организма (контрастный душ ). Физические упражнения для органов зрения (самостоятельное выполнение).

11.01.

Конькобежная подготовка

14

46.

ЗТ/б на уроках конькобежной подготовки. Правила поведения на катке

12.01.

47.

ЗакВлияние занятий конькобежным спортом на организм. Упражнения на равновесие.

16.01.

48.

Техника скольжения по прямой. Техника скольжения по повороту «дугой».

18.01.

49.

Техника скольжения по повороту «дугой».

19.01.

50.

Техника двухопорного скольжения.

23.01.

51.

Техника одноопорного скольжения.

25.01.

52.

Торможение полуплугом.

26.01.

53.

Торможение плугом.

30.01.

54.

Техника бега со старта (исходное положение, первый шаг).

01.02.

55.

Техника бега со старта (разбег, ускорение).

02.02.

56.

Торможение плугом.

06.02.

57.

Техника падений. Развитие координации.

08.02.

58.

Соревнования в прохождение дистанции на коньках 500 м.

09.02.

59.

Тестирование бега на 30 м со старта.

13.02.

Знания о физической культуре

3

60.

Физическая подготовка и ее взаимосвязь с развитием основных физических качеств. Дневник самоконтроля.

14.02.

61.

ЧСС и способы ее измерения. Беседа: «Основные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде».

16.02.

62.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

20.02.

Подвижные и спортивные игры

3

63.

Подвижная игра «Пионербол». Беседа: «Основные спасательные средства и их применение при оказании помощи терпящим бедствие на воде».

22.02.

64.

Броски и ловля мяча через в/б сетку.

27.02.

65.

Броски и ловля мяча через в/б сетку с дальних дистанций.

01.03.

Способы физкультурной деятельности

2

66.

Самостоятельные игры в спортивном зале.

02.03.

67.

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

06.03.

Легкая атлетика

4

68.

Полоса препятствий.

09.03.

69.

Прыжок в высоту с прямого разбега.

03.03.

70.

Прыжок в высоту с прямого разбега на результат.

15.03.

71.

Круговая тренировка. Перетренированность. Древние спортивные игры.

16.03.

Способы физкультурной деятельности

2

72.

Выполнение закаливающих процедур (обливание, душ).

20.03.

73.

Измерение длинны и массы тела, показателей осанки и физических качеств самостоятельно.

22.03.

Подвижные и спортивные игры

7

74.

Спортивная игра «Мини-волейбол».

23.03.

75.

Стойка волейболиста, передвижения в стойке.

03.04.

76.

Броски и ловля мяча двумя руками сверху у стены.

05.04.

77.

Передачи и ловля мяча на фаланги пальцев над собой.

06.04.

78.

Передачи и ловля мяча двумя руками в парах через сетку.

10.04.

79.

Броски мяча прямой рукой снизу в стену. Беседа : « Особенности наших водоемов» « Основные правила и меры безопасности при купании в водоемах»

12.04.

80.

Тест по теме: « Волейбол». Прием мяча снизу двумя руками.

13.04.

Способы физкультурной деятельности

1

81.

Самостоятельные игры на спортивной площадке.

17.04.

Знания о физической культуре

1

82.

Мозг и нервная система. Упражнения для снятия напряжения.

19.04.

Гимнастика с элементами акробатики

3

83.

Тестирование наклона вперед из положения стоя.

20.04.

84.

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

24.04.

85.

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

26.04.

Способы физкультурной деятельности

2

86.

Подбор и освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств.

27.04.

87.

Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест

03.05

88.

Выполнение комплексов упражнений для глаз и дыхательная гимнастики самостоятельно. Беседа : « Простейшие способы самоспосения»

04.05.

Легкая атлетика

10

89.

Броски набивного мяча от груди и способом «снизу».

10.05.

90.

Бросок набивного мяча правой и левой рукой.

11.05.

91.

Тестирование метания малого мяча на точность.

15.05.

92.

Беговые упражнения.

17.05.

93.

Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

18.05.

94.

Тестирование челночного бега 3х10 м.

22.05.

95.

Тестирование метания мягкого мяча на дальность.

24.05.

96.

Бег на 1000 м.

25.05.

Подвижные и спортивные игры

2

97.

Спортивная игра « мини - футбол». Правила безопасности во время игры, основные приемы.

29.05.

98.

Подвижные и спортивные игры.

31.05.

Подвижные и спортивные игры

4

99.

Спортивная игра « мини-волейбол»

01.06.

100.

Спортивная игра « мини-баскетбол»

05.06.

101.

Подвижные и спотивные игры.

07.06.

102.

Самостоятельные игры на спортивной площадке.

08.06.