Ктп для 7 го класса

№п/п

Тема урока

Дата

Примечания

Знания о ФК – 1ч

Организационно- методические требования на уроках физической культуры. Первая помощь и самопомощь во время занятий.

Легкая атлетика – 12 ч.

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Развитие скоростных способностей.

Стартовый тест по теме: «физическая подготовленность».

История легкой атлетики. Высокий старт от 30 до 40м. Тестирование бега на 30м.

Стартовый разгон. Тестирование бега на 60м.

Бег с ускорением 40-60 м. Тестирование бега на 100 м. .

Техника низкого старта. Скоростной бег до 60и

Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 10-12м.

Метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность. Правила соревнований в метаниях.

Бег в равномерном темпе: девочки до 15мин, мальчики до 20мин.. Развитие выносливости.

Бросок набивного мяча ( 2кг) двумя руками из за головы сидя.

Игры и эстафеты с элементами бега и прыжков.

Тест по теме «Легкая атлетика». Игры и игровые задания.

Спортивные игры – баскетбол – 13 ч.

История баскетбола. Основные правила игры. Основные приемы игры.

Техника безопасности на уроках баскетбола. Стойки и передвижения игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Повороты без мяча и с мячом.

Остановка прыжком и двумя шагами.

Передачи мяча на месте и в движении.

Ведение мяча в различных стойках.

Ведения мяча по прямой и с изменением направления.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости.

Бросок мяча одной и двумя руками с места.

Броски мяча с близкого расстояния.

Тест по теме «Баскетбол». Вырывание и выбивание мяча.

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Способы двигательной деятельности– 1ч

Самооборона. Упражнения на расслабление и снятие напряжения.

Знания о ФК – 1ч

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Гимнастика с основами акробатики – 20 ч.

Выполнение команд « Пол-оборота направо!» « Пол-оборота налево!» « Полшага!», « Полный шаг! »

Т/б на уроках гимнастики. Развитие гибкости. Аэробика.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Освоение ОРУ с предметами. Спортивная акробатика.

Упражнение « Мост»

Стойка на лопатках.

Развитие координационных способностей.

Тестирование поднимания туловища за 30 сек.

Тестирование подтягиваний в висе и висе лежа.

Висы согнувшись и прогнувшись, смешанные висы.

Упражнения на гимнастической перекладине.

Комбинации на гимнастической перекладине.

Тестирование наклона вперед из положения стоя.

Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 105-115 см).

Техника выполнения опорного прыжка.

Совершенствование техники выполнения опорного прыжка.

Контроль техники опорного прыжка. Мальчики: прыжок согнув ноги . Девочки: прыжок ноги врозь.

Преодоление усложненной полосы препятствий с элементами гимнастики.

Тест по теме «Гимнастика». Круговая тренировка.

Эстафеты с элементами гимнастики.

Знания о ФК – 1ч

Классификация физических упражнений и их функциональная направленность. Последовательность выполнения и дозировка физических упражнений.

Конькобежная подготовка-14 ч.

Конькобежный спорт и в нашей школе. Одежда, обувь, инвентарь. Выдающиеся спортсмены современности.

Т/б на уроках конькобежной подготовки. Катание по прямой.

Поворот «дугой» вправо-влево.

Техника бега по прямой на короткие дистанции.

Поворот вправо-влево приставными шагами.

Бег в парах по прямой 30-40 м.

Совершенствование техники торможения «полуплугом».

Стартовая поза и выход со старта.

Тестирование бега на 30 м на результат.

Развитие быстроты двигательной реакции на стартовый сигнал.

Тестирование бега на 100 м в парах.

Комбинации из упражнений простого катания на коньках.

Техника исполнения упражнений простого катания на коньках.

Игры и эстафеты на коньках.

Способы двигательной деятельности– 1ч

Организация досуга средствами физической культуры. Самооброна.

Спортивные игры – волейбол – 14 ч.

Современная история волейбола. Основные правила игры. Основные приемы игры. Выдающиеся спортсмены современности.

Т/б на уроках волейбола. Стойки игрока, перемещения в стойке.

Техника передача мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.

Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед.

Передачи мяча над собой.

Нижняя прямая подача мяча.

Прием мяча снизу, нижние подачи.

Верхняя прямая подача.

Передачи и приемы мяча после передвижения.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Тест по теме «Волейбол». Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Двусторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам.

Способы двигательной деятельности– 1ч

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для профилактики утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе учебной деятельности..

Легкая атлетика – 6 ч.

Т/б при прыжках в высоту. Виды прыжков в высоту. Правила соревнований в прыжках.

Развитие прыгучести. Прыжок способом «перешагивание».

Совершенсвование прыжков в высоту.

Прыжок в высоту на результат.

Измерение силы правой руки

Измерение силы правой руки

Спортивные игры – баскетбол – 5 ч.

Броски мяча с места.

Ведение и его разновидности.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Способы двигательной деятельности– 1ч

Самоконтроль. Измерение ЧСС во время занятий физическими упражнениями. Себе и своим сверстникам.

Легкая атлетика – 6 ч.

Тестирование бега на 30м. Развитие быстроты.

Прыжок в длину с разбега. Техника движений.

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

Тестирование бега 60 м. Развитие быстроты.

Тестирование бега на 100 м.

Спортивные игры – футбол – 5 ч.

История футбола. Основные правила игры. Основные приемы игры. Выдающиеся спортсмены.

.Удары по мячу. Удары по воротом.

Гандбол. История. Основные правила игры.

Основные приемы. Правила техники безопасности.

Перехват мяча игра вратаря.

Подведение итогов. Задание на лето.

37

Тестирование подтягиваний в висе и висе лежа. Висы согнувшись и прогнувшись, смешанные висы.

09.12.

38

Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

14.12.

39

Тестирование наклона вперед из положения стоя. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см).

15.12.

40

Техника выполнения опорного прыжка. Совершенствование техники выполнения опорного прыжка.

16.12.

42

Контроль техники опорного прыжка. Преодоление усложненной полосы препятствий с элементами гимнастики.

11.01.

41

Тест по теме «Гимнастика». Круговая тренировка. Эстафеты с элементами гимнастики.

12.01

Знания о ФК – 1ч

42

Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

13.01

Конькобежная подготовка-14 ч.

43

История возникновения конькобежного спорта и фигурного катания. Одежда, обувь, инвентарь.

18.01

44

Т/б на уроках конькобежной подготовки. Катание по прямой.

19.01

45

Поворот «дугой» вправо-влево.

20.01

46

Техника бега по прямой на короткие дистанции.

25.01

47

Поворот вправо-влево приставными шагами.

26.01.

48

Бег в парах по прямой 30-40 м.

27.02.

49

Совершенствование техники торможения «полуплугом».

01.02.

50

Стартовая поза и выход со старта.

02.02.

51

Тестирование бега на 30 м на результат.

03.02.

52

Развитие быстроты двигательной реакции на стартовый сигнал.

08.02.

53

Тестирование бега на 100 м в парах.

09.02.

54

Комбинации из упражнений простого катания на коньках.

10.02.

55

Техника исполнения упражнений простого катания на коньках.

15.02.

56

Игры и эстафеты на коньках.

16.02.

Способы двигательной деятельности– 1ч

57

Подготовка к занятиям физической культурой.

17.02.

Спортивные игры – волейбол – 14 ч.

58

История волейбола. Основные правила игры. Основные приемы игры.

22.02.

59

Т/б на уроках волейбола. Стойки игрока, перемещения в стойке.

24.02.

60

Техника передача мяча сверху двумя руками на месте.

01.03.

61

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.

02.03.

61

Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед.

03.03.

63

Передачи мяча над собой.

09.03.

64

Нижняя прямая подача мяча.

10.03.

65

Прием мяча снизу, нижние подачи.

15.03.

66

Верхняя прямая подача.

16.03.

67

Передачи и приемы мяча после передвижения.

17.03.

68

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

22.03.

69

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

23.03.

70

Тест по теме «Волейбол». Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

71

Двусторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам.

24.03.

Способы двигательной деятельности– 1ч

72

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

05.04.

Легкая атлетика – 6 ч.

73

Т/б при прыжках в высоту. Виды прыжков в высоту. Правила соревнований в прыжках.

06.04.

74

Развитие прыгучести. Прыжок способом «перешагивание».

07.04.

75

Техника прыжка в высоту.

12.04.

76

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

13.04.

77

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега.

14.04.

78

Прыжок в высоту на результат.

19.04.

Спортивные игры – баскетбол – 5 ч.

79

Броски мяча с места.

20.04.

80

Ведение и его разновидности.

21.04.

81

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

26.04.

82

Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест

27.04.

83

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

28.04.

Способы двигательной деятельности– 1ч

84

Самоконтроль. Измерение ЧСС во время занятий физическими упражнениями.

03.05.

Легкая атлетика – 6 ч.

85

Тестирование бега на 30м. Развитие быстроты.

04.05.

86

Прыжок в длину с разбега. Техника движений.

05.05.

87

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

10.05.

88

Тестирование бега 60 м. Развитие быстроты.

11.05.

89

Тестирование бега на 100 м.

12.05.

Спортивные игры – футбол – 5 ч.

90

История футбола. Основные правила игры. Основные приемы игры.

17.05.

91

Техника передвижений и стоек. Остановки и повороты.

18.05.

92

Удары по мячу.

24.05

93

Удары по воротом.

25.05.

94

Ведение мяча.

26.06.

95

Подведение итогов. Игры и игровые задания с мячом.

31.05.

60

Т/б на уроках волейбола. Стойки игрока, перемещения в стойке.

01.03.

61

Техника передача мяча сверху двумя руками на месте.

02.03.

62

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.

03.03.

63

Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед.

09.03.

64

Передачи мяча над собой. Нижняя прямая подача мяча.

10.03.

65

Прием мяча снизу, нижние подачи. Верхняя прямая подача.

16.03.

66

Передачи и приемы мяча после передвижения.

17.03.

67

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

21.03

68

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

23.03

69

Тест по теме «Волейбол». Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

24.03

70

Двусторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам.

05.04.

Способы двигательной деятельности– 1ч

71

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

06.04.

Легкая атлетика – 6 ч.

72

Т/б при прыжках в высоту. Виды прыжков в высоту. Правила соревнований в прыжках.

07.04.

73

Развитие прыгучести. Прыжок способом «перешагивание».

12.04.

74

Техника прыжка в высоту. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

13.04.

75

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега.

14.04.

76

Прыжок в высоту на результат.

19.04.

Спортивные игры – баскетбол – 5 ч.

77

Броски мяча с места.

20.04.

78

Ведение и его разновидности.

21.04.

79

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

26.04.

80

Промежуточная аттестация. Определение результатов физического воспитания в соответствии с нормативами физического развития; тест

27.04.

81

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

28.04.

Способы двигательной деятельности– 1ч

82

Самоконтроль. Измерение ЧСС во время занятий физическими упражнениями.

03.05.

Легкая атлетика – 6 ч.

83

Тестирование бега на 30м. Развитие быстроты.

04.05.

84

Прыжок в длину с разбега. Техника движений.

05.05.

85

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

10.05.

86

Тестирование бега 60 м. Развитие быстроты.

11.05.

87

Тестирование бега на 100 м.

12.05.

Спортивные игры – футбол – 5 ч.

88

История футбола. Основные правила игры. Основные приемы игры.

17.05.

89

Техника передвижений и стоек. Остановки и повороты.

18.05.

90

Удары по мячу.

24.05

91

Удары по воротом.

25.05.

92

Ведение мяча.

26.06.

93

Подведение итогов. Игры и игровые задания с мячом.

31.05.

87

Тестирование бега на 100 м.

12.05.

Спортивные игры – футбол – 5 ч.

88

История футбола. Основные правила игры. Основные приемы игры.

17.05.

89

Техника передвижений и стоек. Остановки и повороты.

18.05.

90

Удары по мячу.

24.05

91

Ведение мяча.Удары по воротом.

26.05.

92

Подведение итогов. Игры и игровые задания с мячом.

31.05.