109462, г. Москва, ул. Маршала Чуйкова, дом 26 корп.1 тел./факс:(495)734-79-60; email:[email protected]
________ /Г.Е. Штырёв/
« » августа 2016 г.
Рассмотрено на заседании методического объединения физической культуры и ОБЖ.
Протокол № от « » мая 2016г.
Количество часов: 108 (в неделю: 3).
1. Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации 17.12.2010 № 1897.
2. Федерального компонента Государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Минобразования России от 29. 12. 2012г. № 273-ФЗ «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего общего образования».
3. Примерной программы по учебным предметам. Физическая культура. М.: Просвещение, 2012;
4. Требований к результатам освоения основной общеобразовательной программы основного общего образования, представленных в Федеральном государственном образовательном стандарте второго поколения.
5. Учебного плана СК РФ «Кадетский корпус следственного комитета РФ им. Александра Невского» 2016-2017.
6. Рабочая программа по физической культуре для 8 класса на 2016-2017 учебный год учителя физической культуры Кулешова Николая Анатольевича.
1. «Физическая культура. Планирование и организация занятий в 5-11 классов». Москва «Дрофа» 2003 г.
2. «Поурочные планы с 1 по 11 классы» автор Видякин М.В. Волгоград 2005г».
3.Учебное издание «Оценка качества подготовки выпускников основной и средней (полной) школы по физической культуре» Москва «Дрофа» 2001г.
| № урока | Дата | Тип урока
| Тема урока | Кол-во часов | Планируемые результаты освоения материала |
| По плану | Фактически |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| I четверть 01.09.2016- 7.11.2016 |
| Раздел 1. Легкая атлетика -17 часов. |
| Тема 1: «Спринтерский бег» - 5 часов. |
| 1 | 1 неделя |
| Вводный | Тема 1/1: «бег на короткие дистанции». Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по технике безопасности. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| 2 | 1 неделя |
| Комплексный | Тема 1/2: «бег на короткие дистанции». Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям. Инструктаж по технике безопасности. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| 3 | 1 неделя |
| Комплексный | Тема 1/3: «бег на короткие дистанции». Низкий старт (30м). Бег с хода 4х 20м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| 4 | 2 неделя |
| Комплексный | Тема 1/4: «бег на короткие дистанции». Низкий старт (30м). Бег с хода 4х 20м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| 5 | 2 неделя |
| Комплексный | Тема 1/5: «бег на короткие дистанции». Низкий старт (30м). Бег с хода 4х 20м. Бег по дистанции (70-90м). Старт из различных положений. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| 6 | 2 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: бег на 60 м. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью (60м) |
| Тема 2: «Прыжки в длину» - 5 часов. |
| 7 | 3 неделя |
| Комплексный | Тема 2/1: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта. | 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| 8 | 3 неделя |
| Комплексный | Тема 2/2: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега, преодолевая планку на высоте 60 – 80 см. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. | 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| 9 | 3 неделя |
| Комплексный | Тема 2/3: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| 10 | 4 неделя |
| Комплексный | Тема 2/4: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| 11 | 4 неделя |
| Комплексный | Тема 2/5: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | Знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| 12 | 4 неделя |
| Контрольный урок. | Зачет: прыжок в длину с разбега. | 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину с места и разбега.
|
| Тема 3: «Метание мяча» - 4 часа. |
| 13 | 5 неделя |
| Комплексный | Тема 3/1: «метание мяча на дальность». Метание мяча на дальность 150гр с места. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м., девушки-12м). Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 14 | 5 неделя |
| Комплексный | Тема 3/2: «метание мяча на дальность». Метание мяча на дальность150гр с места. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м., девушки-12м). Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 15 | 5неделя |
| Комплексный | Тема 3/3: «метание мяча на дальность». Метание мяча на дальность150гр с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. В вертикальную цель (1х1) с расстояния (юноши-до18м. девушки-12м.). Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 16 | 6 неделя |
| Комплексный | Тема 3/4: «метание мяча на дальность». Метание мяча на дальность150гр с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м. девушки-12м.). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 17 | 6 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: метание мяча на дальность. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч150 грамм в цель и на дальность.
|
| Раздел 2. Кроссовая подготовка -10 часов.
|
| Тема 4: «Бег в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения» - 9 часов. |
| 18 | 6 неделя |
| вводный | Тема 4/1: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (12мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Футбол. Инструктаж по технике безопасности. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 12 минут. |
| 19 | 7 неделя |
| Комплексный | Тема 4/2: «бег на длинные дистанции». Бег (12мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Футбол. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 12 минут. |
| 20 | 7 неделя |
| Комплексный | Тема 4/3: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (15мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Футбол. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 15 минут. |
| 21 | 7 неделя |
| Комплексный | Тема 4/4: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (15мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 15 минут. |
| 22 | 8 неделя |
| Комплексный | Тема 4/5: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (17мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 23 | 8 неделя |
| Комплексный | Тема 4/6: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (17мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 24 | 8 неделя |
| Комплексный | Тема 4/7: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (19мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 25 | 9 неделя |
| Комплексный | Тема 4/8: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (19мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 19 минут. |
| 26 | 9 неделя |
| Комплексный | Тема 4/9: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (19мин). Специальные беговые упражнения Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 19 минут. |
| 27 | 9 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: бег на результат (2000м юноши, 1500м девушки). Развитие выносливости. Опрос по теории. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать до 3000 метров на результат. |
| Раздел 3. Гимнастика и атлетическая подготовка -21 час. |
| Тема 5: «Строевые упражнения и упражнения на перекладине» -10 часов. |
| 28 | 10 неделя |
| вводный | Тема 5/1: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Инструктаж по технике безопасности. | 1 | знать название и технику выполнения гимнастических элементов уметь выполнять элементы на перекладине. строевые упражнения.
|
| 29 | 10 неделя |
| совершенствование | Тема 5/2: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать название и технику выполнения гимнастических элементов уметь выполнять элементы на перекладине. строевые упражнения.
|
| 30 | 10 неделя |
| Совершенствование | Тема 5/3: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать название и технику выполнения гимнастических элементов уметь выполнять элементы на перекладине. строевые упражнения.
|
| II четверть 16.11.2016-30.12.2016 |
| 31 | 11неделя |
| Совершенствование | Тема 5/4: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 32 | 11 неделя |
| Совершенствование | Тема 5/5: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. Уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 33 | 11 неделя |
| Совершенствование | Тема 5/6: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне ив шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 34 | 12 неделя |
| Совершенствование | Тема 5/7: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне ив шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 35 | 12 неделя
|
| Совершенствование | Тема 5/8: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне ив шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 36 | 12 неделя |
| Комплексный | Тема 5/9: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне ив шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей на перекладине. Развитие силы | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 37 | 13 неделя |
| Комплексный | Тема 5/10: «упражнения на перекладине». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне ив шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| 38 | 13 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: выполнение упражнений на перекладине. | 1 | знать технику лазанья по канату и требования безопасности. уметь выполнять элементы на перекладине. Лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. |
| Тема 6: «Строевые упражнения, опорный прыжок» - 4 часа. |
| 39 | 13 неделяя |
| Комплексный | Тема 6/1: «опорный прыжок». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м). Прыжок боком (д). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 40 | 14 неделя |
| Совершенствования | Тема 6/2: «опорный прыжок». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м). Прыжок боком (д). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 41 | 14 неделя |
| Совершенствования | Тема 6/3: «опорный прыжок». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м). Прыжок боком (д). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 42 | 14 неделя |
| Совершенствования | Тема 6/4: «опорный прыжок». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м). Прыжок боком (д). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 43 | 15 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: опорный прыжок. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| Тема 7: «Акробатические упражнения» - 4 часа. |
| 44 | 15 неделя |
| Совершенствования | Тема 7/1: «Акробатические упражнения». Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Стойка на голове и руках. Стойка на руках кувырок вперед. Поворот боком. Кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 45 | 15 неделя |
| Совершенствования | Тема 7/2: «Акробатические упражнения». Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 46 | 15 неделя |
| Совершенствования | Тема 7/3: «Акробатические упражнения». Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 47 | 16 неделя |
| Совершенствования | Тема 7/4: «Акробатические упражнения». Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок. |
| 48 | 16 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: выполнение акробатических связок. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику безопасности, название акробатических упражнений и технику их выполнения. Технику выполнения опорного прыжка и приемы самостраховки уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.
|
| 3 четверть 12.01.2017 – 24.03.2017 |
| Раздел 4. Лыжная подготовка - 12часов |
| Тема 8: «Классические ходы, спуски в разных стойках, инструктаж по технике безопасности» – 2 часа. |
| 49 | 17 неделя |
| вводный | Тема 8/1: «классические ходы». Классические ходы. Одновременный ход. Спуски в разных стойках Непрерывное передвижение. Инструкция по технике безопасности. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| 50 | 17 неделя |
| Комбинированный | Тема 8/2: «классические ходы». Классические ходы. Одновременный ход. Спуски в разных стойках Непрерывное передвижение. Инструкция по технике безопасности. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| Тема 9: «Попеременные ходы, непрерывное передвижение» - 2 часа. |
| 51 | 17 неделя |
| Комбинированный | Тема 9/1: «попеременный ход». Попеременный ход. Попеременный четырехшажный ход. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| 52 | 18 неделя |
| Комбинированный | Тема 9/2: «попеременный ход». Попеременный ход. Попеременный четырехшажный ход. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
|
Тема 10: «Коньковые ходы, спуски и подъемы» - 2 часа. |
| 53 | 18 неделя |
| Комбинированный | Тема 10/1: «Коньковый ход». Одновременный двухшажный коньковый ход. Преодоление впадины. Спуски с изменением стоек. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| 54 | 18 неделя |
| Комбинированный | Тема 10/2: «Коньковый ход». Одновременный двухшажный коньковый ход. Преодоление впадины. Спуски с изменением стоек. Скользящий шаг. Непрерывное передвижение. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| Тема 11: «Коньковые ходы, непрерывное передвижение 5000 метров» - 2 часа. |
| 55 | 19 неделя |
| Комбинированный | Тема 11/1: «непрерывное движение 5000метров». Коньковый ход. Непрерывное передвижение 5000 м. Развитие выносливости. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| 56 | 19 неделя |
| Комбинированный | Тема 11/2: «непрерывное движение 5000метров». Коньковый ход. Непрерывное передвижение 5000 м. Развитие выносливости.
| 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| Тема 12: «Торможение и поворот плугом непрерывное передвижение 5000 метров» - 2 часа. |
| 57 | 19 неделя |
| Комбинированный | Тема 12/1: «Техника торможения и поворотов». Освоение техники лыжных ходов. Классические ходы. Торможение и поворот «плугом». Непрерывное передвижение 5000 метров. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
| 58 | 20 неделя |
| Комбинированный | Тема 12/2: «Техника торможения и поворотов». Освоение техники лыжных ходов. Коньковый ход. Непрерывное передвижение 5000 метров. | 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь использовать технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
|
59 60 | 20 неделя |
|
Контрольный урок | Зачет: прохождение дистанции 5000 метров на результат. Развитие выносливости.
| 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. уметь выполнять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки. |
| 20 неделя |
| Зачет: прохождение дистанции 5000 метров на результат. Развитие выносливости.
| 1 | знать технику выполнения лыжных ходов. Уметь выполнять комплекс специальных упражнений для круговой тренировки.
|
| Раздел 5. Баскетбол – 12 часов. |
| Тема 13: «Перемещение и остановки игрока, ведение мяча, передача мяча в движении» - 3 часа. |
| 61 | 21 неделя |
| Комплексный | Тема 13/1: «перемещение и остановки». Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 62 | 21 неделя |
| Совершенствования | Тема 13/2: «перемещение и остановки». Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 63 | 21 неделя |
| Совершенствования | Тема 13/3: «перемещение и остановки». Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Развитие скоростно- силовых качеств.
| 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| Тема 14: «Ведение мяча с сопротивлением, передачи мяча различными способами со сменой места, бросок одной рукой от плеча» - 3 часа. |
| 64 | 22 неделя |
| Комплексный | Тема 14/1: «ведение мяча». Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 65 | 22 неделя |
| Совершенствования | Тема 14/2: «ведение мяча». Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 66 | 22 неделя |
| Совершенствования | Тема 14/3: «ведение мяча». Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв(2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| Тема 15: «Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции, сочетание приемов: ведения, передач и бросков, учебная игра» - 3 часа. |
| 67 | 23 неделя |
| Комплексный | Тема 15/1: «броски мяча». Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 68 | 23 неделя |
| Совершенствования | Тема 15/2: «броски мяча». Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 69 | 23 неделя |
| Совершенствования | Тема 15/3: «броски мяча». Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
| 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| Тема 16: «Бросок в прыжке со средней дистанции, сопротивление после ловли мяча, индивидуальные действия в защите и нападении» – 2 часа. |
| 70 | 24 неделя |
| Совершенствования | Тема 16/1: «игровые взаимодействия». Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно- силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 71 | 24 неделя |
| Совершенствования | Тема 16/2: «игровые взаимодействия». Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрального игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| 72 | 24 неделя |
| Контрольный урок. | Зачет: выполнение технических элементов.
| 1 | знать технику выполнения элементов игры в баскетбол. уметь выполнять тактико-технические действия. |
| Раздел 6. Волейбол - 12 часов. |
| Тема 17: «Стойки передвижение игроков, верхняя передача мяча в парах, нижняя прямая подача и прием» - 3 часа. |
| 73 | 25 неделя |
| Комплексный | Тема 17/1: «передачи мяча». Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 74 | 25 неделя |
| Совершенствования | Тема 17/2: «передачи мяча». Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 75 | 25 неделя |
| Совершенствования | Тема 17/3: «передачи мяча». Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| Тема 18: «Верхняя прямая подача на точность, нижний прием, прямой нападающий удар» - 3 часа. |
| 76 | 26 неделя |
| Комплексный | Тема 18/1: «прием и подачи мяча». Верхняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из второй зоны. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 77 | 26 неделя |
| Совершенствования | Тема 18/2: «прием и подачи мяча». Верхняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из второй зоны. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 78 | 26 неделя |
| Совершенствования | Тема 18/3: «прием и подачи мяча». Верхняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из второй зоны. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.
| 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| IV четверть 03.04.2017 – 30.05.2017 |
| Тема 19. «Сочетание приемов: прием, передачи, нападающий удар, верхняя прямая подача. Учебная игра» - 5 часов. |
| 79 | 27 неделя |
| Комплексный | Тема 19/1: «игровые взаимодействия». Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 80 | 27 неделя |
| Совершенствование | Тема 19/2: «игровые взаимодействия». Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 81 | 27 неделя |
| Совершенствование | Тема 19/3: «игровые взаимодействия». Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 82 | 28 неделя |
| Совершенствование | Тема 19/4: «игровые взаимодействия». Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 83 | 28 неделя |
| Совершенствование | Тема 19/5: «игровые взаимодействия». Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия |
| 84 | 28 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: выполнение технических элементов. | 1 | знать технику выполнения элементов игры в волейбол. уметь выполнять тактико-технические действия
|
| Раздел 7. Кроссовая подготовка - 12 часов. |
| Тема 20: «Бег в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения» – 11 часов |
| 85 | 29 неделя |
| Комплексный | Тема 20/1: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (15мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. Инструктаж ТБ. Футбол. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 15 минут. |
| 86 | 29 неделя |
| Комплексный | Тема 20/2: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (15мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. Инструктаж ТБ. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 15 минут. |
| 87 | 29 неделя |
| Комплексный | Тема 20/3: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (15мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 15 минут. |
| 88 | 30 неделя |
| Комплексный | Тема 20/4: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (16мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 16 минут. |
| 89 | 30 неделя |
| Комплексный | Тема 20/5: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (16мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 16 минут. |
| 90 | 30 неделя |
| Комплексный | Тема 20/6: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (16мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости, беговые упражнения. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 16 минут. |
| 91 | 31 неделя |
| Комплексный | Тема 20/7: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (17мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 92 | 31 неделя |
| Комплексный | Тема 20/8: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (17мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 93 | 31 неделя |
| Комплексный | Тема 20/9: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (17мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 17 минут. |
| 94 | 32 неделя |
| Комплексный | Тема 20/10: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (18мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут. |
| 95 | 32 неделя |
| Комплексный | Тема 20/11: «бег на длинные дистанции». Бег в равномерном темпе (18мин). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Футбол. Развитие выносливости. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 18 минут. |
| 96 | 32 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: бег 3000 метров. | 1 | знать технику бега на длинные дистанции. уметь непрерывно бегать в среднем темпе 3000 метров.
|
| Раздел 8. Легкая атлетика - 12 часов. |
| Тема 21: «Спринтерский бег» - 3 часа. |
| 97 | 33 неделя |
| Комплексный | Тема 21/1: «бег на короткие дистанции». Низкий старт(30м). Бег по дистанции (70-90м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров. |
| 98 | 33 неделя |
| Комплексный | Тема 21/2: «бег на короткие дистанции». Низкий старт(30м). Бег с хода 4х 20м. Старты из различных исходных положений. Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров. |
| 99 | 33 неделя |
| Комплексный | Тема 21/2: «бег на короткие дистанции». Низкий старт(30м). Бег с хода 4х 20м. Старты из различных исходных положений. Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров. |
| 100 | 34 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: бег на 60 м. | 1 | знать технику бега на короткие дистанции уметь бегать с максимальной скоростью 100 метров.
|
| Тема 22: «Прыжки в длину» - 3 часа. |
| 101 | 34 неделя |
| Комплексный | Тема 22/1: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега, преодолевая планку на высоте 60 – 80 см. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Развитие скоростно- силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.
| 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину |
| 102 | 34 неделя |
| Комплексный | Тема 22/2: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега, преодолевая планку на высоте 60 – 80 см. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Развитие скоростно- силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.
| 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину. |
| 103 | 35 неделя |
| Комплексный | Тема 22/3: «прыжки в длину с разбега». Прыжок в длину с разбега с13-15 шагов. Подбор разбега и отталкивания. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега.
| 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину |
| 104 | 35 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: прыжок в длину с разбега.
| 1 | знать технику прыжка в длину с места и разбега. уметь прыгать в длину. |
| Тема 23: «Метания мяча» – 3 часа |
| 105 | 35 неделя |
| Комплексный | Тема 23/1: «метание мяча на дальность». Метание мяча на дальность150гр с места. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м., девушки-12м). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 106 | 36 неделя |
| Комплексный | Тема 23/2: Метание мяча на дальность150гр с места. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м., девушки-12м). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 107 | 36 неделя |
| Комплексный | Тема 23/3: Метание мяча на дальность150гр с места. В вертикальную цель(1х1) с расстояния (юноши-до18м., девушки-12м). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| 108 | 36 неделя |
| Контрольный урок | Зачет: метание мяча на дальность. | 1 | знать технику метания в цель и на дальность. уметь метать мяч 150 грамм в цель и на дальность.
|
| Всего часов: | 108 |
|
2 327
26 850 
