КТП лыжная подготовка

№ п\п

Форма занятия

Кол-во часов

Тема занятия

Место проведения

Форма контроля

Дата проведения

Время проведения занятия

1

тренировка

2

Инструктаж по Т\Б. Гигиена спортсмена. ОФП. Специальная физическая подготовка

стадион

текущий

2

тренировка

2

ОФП. Специальная физическая подготовка. Техническая подготовка.

Стадион

текущий

3

тренировка

2

ОФП. Специальная физическая подготовка. Имитация техники лыжных ходов

стадион

текущий

4

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Игры. Специальная физическая подготовка. Имитация лыжных ходов

стадион

текущий

5

Тренировка

2

ОФП. Медленный бег. Игры. Специальная физическая подготовка. Имитация лыжных ходов

стадион

текущий

6

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Специальная физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Техника ходов.

стадион

текущий

7

Тренировка

2

Контрольная тренировка. ОФП. Игры

стадион

итоговый

8

Тренировка

2

ОФП. Бег, беговые упражнения. Игра. Специальная физическая подготовка. Имитация

стадион

текущий

9

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Специальная физическая подготовка. Игра. Имитация.

стадион

текущий

10

Тренировка

2

Теоретический материал «История лыжного спорта». ОФП. Специальная физическая подготовка.

Стадион, спортивный зал

текущий

11

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Специальная физическая подготовка. Развитие силовых качеств. Имитация.

стадион

текущий

12

Тренировка

2

ОФП. Бег и беговые упражнения. СФП. Упражнения на силу. Имитация техники лыжных ходов.

стадион

текущий

13

Тренировка

2

ОФП. Скоростной бег. СФП. Имитация лыжных ходов

стадион

текущий

14

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Бег по пересеченной местности. СФП. Техническая подготовка.

стадион

текущий

15

Тренировка

2

ОФП. Бег. Игры. СФП.

Стадион, спортзал

текущий

16

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП. Силовая подготовка. Имитация техники лыжных ходов.

Стадион, спортзал

текущий

17

Тренировка

2

ОФП. Бег. СФП. Силовые упражнения. Имитация техники ходов

спортзал

текущий

18

Тренировка

2

ОФП. Беговые упражнения. СФП. Скоростно-силовая работа. Игры.

спортзал

текущий

19

Тренировка

2

ОФП. СФП. Имитация техники лыжных ходов

спортзал

текущий

20

Тренировка

2

ОФП. СФП. Имитация техники лыжных ходов

спортзал

текущий

21

Тренировка

2

Теория «Спортивный инвентарь и экипировка лыжника». ОФП. СФП, Игра.

спортзал

текущий

22

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. ОФП. СФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

23

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. ОФП. СФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

24

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. ОФП. СФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

25

тренировка

2

Равномерная тренировка техники лыжных ходов. СФП. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

26

Тренировка

2

Равномерная тренировка техники лыжных ходов. СФП. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

27

Тренировка

2

Равномерная тренировка техники лыжных ходов. СФП. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

28

Тренировка

2

Теория «Правила соревнований по лыжным гонкам». Техника лыжных ходов. Скоростная работа. СФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

29

Тренировка

2

Техническая подготовка – повторная работа. Развитие выносливости. СФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

30

Тренировка

2

Преодоление спусков, подъемов. Техника лыжных ходов. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

31

Тренировка

2

Контрольная тренировка, соревнование.

Лыжная трасса

итоговый

32

Тренировка

2

Повторная тренировка. Техника лыжных ходов. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

33

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Горнолыжная подготовка.

Лыжная трасса

текущий

34

Тренировка

2

Теория «Правила соревнований по лыжным гонкам». Техника лыжных ходов. Горнолыжная подготовка

Спортзал, лыжная трасса

текущий

35

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Скоростно-силовая подготовка

Спортзал, лыжная трасса

текущий

36

Тренировка

2

Контрольная тренировка, соревнование

Лыжная трасса

итоговый

37

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Скоростная подготовка. ОФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

38

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Скоростная подготовка. ОФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

39

Тренировка

2

Равномерная тренировка – отработка техники лыжных ходов. ОФП

Лыжная трасса

текущий

40

Тренировка

2

Контрольная тренировка. Соревнование.

Лыжная трасса

итоговый

41

Тренировка

2

Равномерная тренировка. Техника лыжных ходов.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

42

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Преодоление подъемов, спусков

Лыжная трасса

текущий

43

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка

Лыжная трасса

текущий

44

Тренировка

2

Равномерная тренировка. Техника ходов. ОФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

45

Тренировка

2

Контрольная тренировка. соревнования

Лыжная трасса

итоговый

46

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Равномерная тренировка. СФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

47

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Интервальная работа. ОФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

48

Тренировка

2

Контрольная тренировка. соревнования

Лыжная трасса

итоговый

49

Тренировка

2

Теория «Смазка лыж». Равномерная тренировка. Техника лыжных ходов

Спортзал, лыжная трасса

текущий

50

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Скоростно-силовая работа. ОФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

51

тренировка

2

Техника лыжных ходов. Скоростно-силовая работа. ОФП.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

52

Тренировка

2

Контрольная тренировка. соревнования

Лыжная трасса

итоговый

53

тренировка

2

Техника лыжных ходов. Развитие выносливости. СФП

Спортзал, лыжная трасса

текущий

54

Тренировка

2

Техника лыжных ходов. Отработка спуска и подъема в гору.

Лыжная трасса

текущий

55

Тренировка

2

Контрольная тренировка, соревнования

Лыжная трасса

итоговый

56

Тренировка

2

Равномерная тренировка. Отработка техники лыжных ходов.

Спортзал, лыжная трасса

текущий

57

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП.

спортзал

текущий

58

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП.

Спорзал

текущий

59

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП.

Спортзал

текущий

60

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП.

Спортзал

текущий

61

Тренировка

2

ОФП. Игры. СФП.

спортзал

текущий

62

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Имитация лыжных ходов. Игры.

стадион

текущий

63

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Имитация лыжных ходов. Игры.

Стадион

текущий

64

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Имитация лыжных ходов. Игры.

Стадион

текущий

65

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Имитация лыжных ходов. Игры.

стадион

текущий

66

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Игры. СФП. Силовая подготовка

стадион

текущий

67

Тренировка

2

ОФП. Кросс. Игры. СФП. Силовая подготовка

стадион

текущий

68

Тренировка

2

ОФП. Бег и беговые упражнения. Игры.

стадион

текущий

69

Тренировка

2

Контрольная тренировка. Соревнования

стадион

итоговый

70

Тренировка

2

ОФП. Игры.

стадион

текущий