КТП по физкультуре 1 курс СПО

№ занятия

Тема занятия

Кол-во

ча-сов

Календарные сроки изучения тем по группам

Вид

занятий

Нагляд-ные

пособия, примене-ние ТСО, презента-ций

Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся (с указанием

количества часов

Рекомендуемая литература,

задание на дом

ТП 191

ТП 192

ТЭ 191

ОП 191

ТР 191

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с обручем (девушки).

2

Практическое

Набивные мячи, обручи, гантели.

ОРУ с набивными мячами, с гантелями

2ч.

2

Общеразвивающие упражнения, упражнения с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки).

2

Практическое

Набивные мячи, обручи.

ОРУ с обручами ,мячами. 2ч.

3

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки).

2

Практическое

Перекла-дина, гимнасти-ческая стенка.

Составление и выполнение комплексов профилактической гимнастики(профилактика профессиональных заболеваний) 2ч.

4

Упражнения для коррекции зрения. Индивидуально подобранные композиции из упражнений выполняемых с различной амплитудой, траекторией, ритмом и темпом.

2

Практическое

ОРУ с гантелями. 2 час.

5

Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

2

Практическое

Подтягивания на перекладине. 2 час.

6

Упражнения на перекладине.

2

Практическое

Перекла-дина.

Подводящие упражнения (перекладина)2ч.

7

Упражнение на брусьях параллельных и разновысотных.

2

Практическое

Брусья.

ОРУ с гимнастической палкой. 2 час.

8

Опорные прыжки через «коня», «козла».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты,

«конь», «козел».

ОРУ с набивным мячом. 2 час.

9

Лазание по канату. Индивидуально подобранные комплексы с дополнительным отягощением.

2

Практическое

Канат, гимнасти-ческие маты.

Лазание по канату без помощи ног, с помощью ног.2ч.

10

Вольные упражнения. Индивидуально подобранные комплексы из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

Вольные упражнения на брусьях и перекладине 2ч.

11

Передача и ловля мяча в тройках, передача и ловля мяча с отскоком мяча от площадки.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Бросок мяча из опорного положения. 2 часа.

12

Бросок из опорного положения с сопротивлением сопернику

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Бросок мяча в прыжке. 2 часа.

13

Перехваты мяча. Выбивание и отбор мяча

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Ведение мяча. 2часа.

14

Перехваты мяча. Выбивание и отбор мяча.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Ведение мяча с изменением направления движения. 2 часа.

15

Тактика игры, скрестное перемещение.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Ведение мяча с сопротивлением. 2 часа.

16

Подстраховка защитника, нападение, контратака.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Отбор мяча. 2часа.

17

Ведение мяча в статике и в движении.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Бросок мяча с сопротивлением. 2 часа.

18

Передача мяча во встречных колонах.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Упражнения в блокировке 2ч.

19

Блокирование бросков в защите.

2

Практическое

Баскетбо-льные мячи.

Занятия в парах, 3 *3, 4*4 2ч

20

Быстрый переход от обороны к атаке.

2

Практическое

Баскетбольные мячи.

Занятия в парах, 3 *3, 4*4 2ч

21

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств..

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

Подводящие упражнения 2ч.

22

Страховка. Полосы препятствий.

2

Практическое

Полоса препятст-вий.

Упражнения с гимнастическими скамейками 2ч

23

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

2

Практическое

Карта. Компас.

Практическое занятие с картой и ориентирами 2ч.

24

Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся опоре.

2

Практическое

Упражнения с гимнастическими скамейками 2ч(под различными наклонами)

25

ОРУ в движении. Упражнение «погончики».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты

ОРУ с гимнастическими снарядами , комплексы дыхательной гимнастики Стрельниковой2 ч

26

ОРУ в статичном положении. Упражнение «насос»

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты

«Ключичное (верхнее) дыхание». 2час.

27

Комплекс беговых упражнений. Упражнение «обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки).

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

«Грудное (среднее) дыхание».2 час.

28

Работа на гимнастических матах. Упражнение «большой маятник».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

«Брюшное (нижнее) дыхание». 2час.

29

Упр. «повороты головы».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

«Глубокое (полное) дыхание». 2час.

30

Пресс на гимнастических матах. Упр. «ушки».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

«Отдых». 2 час.

31

Упр. «маятник головой» или 2малый маятник».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

«Передышка». 2 час.

32

ОРУ в движении. Упр. «перекаты».

2

Практическое

Гимнасти-ческие маты.

ОРУ с гимнастическими снарядами , комплексы дыхательной гимнастики Стрельниковой2 ч

33

Сдача норматитвов на гимнастических матах. Упр. «шаги». Зачетное занятие.

2

Практическое

ОРУ с гимнастическими снарядами , степ 2 ч