Культура здоровья – основа полноценной жизни.

«Культура

здоровья"

Никакой человек в мире не родится, готовым,

то есть вполне сформировавшимся, но всякая его жизнь есть ни что иное, как беспрерывно движущееся развитие

В. Г. Белинский

Цель урока:

воспитание бережного отношения к себе, к своему здоровью как главной ценности человека.

Задачи урока:

Познакомиться с интересными загадками и тайнами организма человека

Сформулировать положительную мотивацию к здоровому образу жизни.

Начинаем наш интеллектуальный марафон!

Учитель: Ребята, с начальной школы вы знаете, что опора нашего организма - скелет, состоящий из костей. У новорождённого ребёнка 270 костей, а у взрослого их – от 206 до 230

Вопрос:

Чем объяснить этот удивительный факт?

• косточки срастаются в одну ;

• косточки исчезают;

• становятся мягкой тканью.

- Верно, ребята, некоторые косточки срастаются в одну. Ведь у новорождённого многие кости скелета хрящевые или полухрящевые, а в процессе роста они отвердевают, становятся костными, при этом мелкие косточки срастаются в одну.

А растёт человек до 25 лет. Именно поэтому необходимо с самого рождения ребёнку прививать навыки здорового образа жизни.

- Из биологии нам известно, что тело взрослого человека состоит из 639 мышц. Это примерно 6 млрд. мышечных клеток. Мышцы крепятся к костям скелета. Сокращаясь и расслабляясь, они двигают суставы, защищают внутренние органы человека, формируют фигуру человека, его осанку.

Вопрос:

Как можно увеличить свою мышечную массу?

• употреблять специальные таблетки (гормоны);

• больше есть мяса;

• регулярно заниматься спортом .

- Да, ребята, каждый мечтает иметь правильную походку, красивую фигуру, а это просто так не даётся. Нужно много приложить усилий, чтобы наша мускулатура соответствовала мечтам.

И только физические упражнения, и регулярные занятия спортом позволяют достичь желаемого результата.

- Приведу один факт:

« Воздушный гимнаст Валентин Дикуль в результате падения с высоты сломал позвоночник. Несколько лет он пролежал в постели парализованным.

Потом разработал свою собственную гимнастику, благодаря которой «накачал» такой мощный мышечный корсет, что не только стал ходить , но и вернулся в цирк. Теперь уже силовым акробатом. Он способен держать на груди грузовик. А ещё он создал центр реабилитации для людей, получивших травму позвоночника. Вот таковы возможности человеческого организма. Только нужно правильно ими управлять…

Вопрос:

- Учёные подсчитали, что в результате работы нашей мускулатуры и внутренних органов выделяется большое количество теплоты, которой можно вскипятить семь вёдер воды. Но нам закипать совсем не безопасно. Значит, нужно охладиться. Этим занимаются потовые железы , находящиеся в коже человека. Например, вы заболели, у вас жар. Через некоторое время кожа стала влажной на лбу, на верхней губе.

Бабушки и мамы, в таких случаях, говорят:

«Вспотел, значит…»:

• заболел;
• выздоровел;
• пошёл на поправку

• Конечно же, « человек пошёл на поправку», раз потеешь, значит температура снижается и болезнь начинает отступать…

- Волосы - это выросты кожи. Они очень важны для нашего организма. Они прекрасно защищают голову от холода и жары, ресницы оберегают глаза от соринок, брови не дают попасть в глаза поту.

ВОПРОС:

Как вы думаете, на сколько вырастают волосы за месяц?

1) 10 мм.

• 12 мм.

• 18 мм.

- Правильный ответ - 12 мм.

Ребята, чтобы волосы были красивыми, за ними необходимо правильно ухаживать: расчёсывать, мыть, стричь. А вы знаете, как следует мыть волосы?

Мыть их нужно не по расписанию, а по необходимости. Грязные, значит, надо мыть. Ещё очень полезен массаж головы. Поэтому не ленитесь расчёсывать волосы: 100 раз проведите по волосам утром и столько же вечером деревянной или костяной расчёской.

Чтобы не развести на голове «зоопарк» ПОМНИТЕ:

* расчёсывайте волосы только своей расчёской;

* не надевайте чужих шапок;

* нельзя класть голову на подголовник в автобусах с мягкими высокими сиденьями, там могут остаться вши от предыдущих пассажиров;

* в поездах не спите на голых матрасах

Вопрос:

А сколько человек может обходиться без дыхания…?

• Несколько часов;
• Несколько минут;
• Несколько секунд

Без еды человек может обходиться несколько недель, без воды - несколько дней…

- Правильно, всего несколько минут, это зависит от физического развития человека, от его тренированности. Чем больше жизненная ёмкость лёгких у человека, тем дольше он сможет не дышать.

Дыхание - это необходимый и важный физиологический процесс в организме человека. Оно у нас обеспечивает газообмен. Когда мы хотим сказать, что без чего-то совершенно не можем обойтись, то говорим:

«Нужен, как воздух».

ВОПРОС:

Как называется основной орган, которым мы дышим?

• Рот, нос;
• Живот;
• Лёгкие

-- Легкие работают, как отлаженный газовый насос.

16 дыхательных движений человек делает в 1 минуту в состоянии покоя. И вам должно быть понятно, какая опасность угрожает человеку, если в дыхательные пути попадут инородные тела.

Они попросту закупорят дыхательную трубку и человек может погибнуть от удушья.

Причиной этому может быть неправильное поведение за столом, когда кусок пищи попадает в дыхательное горло.

Чтобы избежать этой беды, надо запомнить:

• во время еды нельзя разговаривать, смеяться, вертеться;

• во рту может быть только еда, никаким другим даже самым

красивым и соблазнительным предметам там не место!

Не зря гласят пословицы:

• Когда я ем, я глух и нем!
• Ешь пироги с грибами, а язык держи за зубами!

Вопрос :

Как бы вы поступили, если бы стали свидетелями такой ситуации, когда на ваших глазах человек задыхается из-за попавшего куска пищи в дыхательное горло?

Давайте проведём практикум по оказанию помощи пострадавшему, у которого застрял кусок пищи в глотке, и закрывает дыхательное горло. Ребята, кто мне поможет?

- Освоив эти простейшие приёмы оказания первой медицинской помощи в данной опасной ситуации, я думаю, что вы не останетесь равнодушными в случае беды

Как вы думаете , когда начало работать ваше сердце?

- Оно начало биться за 8 месяцев и 10 дней до вашего

появления на свет, когда вам было примерно 20 дней …

Для справки

• По размеру сердце почти такое, как ваш кулак.
• Сердце взрослого человека весит 250-350 граммов .
• В состоянии покоя оно сокращается 70-72 раза в минуту, а в сутки примерно 100 тысяч раз.
• Во время сна за одну минуту сердце перекачивает 4 литра крови.
• А когда идёшь или что-то делаешь, то сердце перекачивает целых 10-12 литров .
• Чем больше человек занимается физическими упражнениями, тем мощнее его сердце.
• За среднюю продолжительность жизни (70 лет) сердце человека перекачивает около

250 млн. литров крови .

ВОПРОС:

Как вы думаете, какое количество крови перекачивает сердце в течение года?

• 3000 тонн ;
• 1000 тонн;
• 10000 тонн

-- В ажным критерием здорового образа жизни является питание. Ведь затраченную энергию человек восстанавливает при помощи пищи, которая разнообразна по своему происхождению, вкусу, запаху, составу и т.д. Мы ощущаем запах пищи, определяем её вкус.

ВОПРОС:

Что является у человека органом вкуса?

• Губы;
• Зубы;
• Язык.

- Пропагандист здорового образа жизни Поль Брэгг утверждал :

«Человек по своему неблагоразумию в еде, питье и невоздержанности умирает, не прожив и половины той жизни, которую мог бы прожить.

Он употребляет трудно перевариваемую пищу, запивая её ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему не живёт до 100 лет».

По данным Всемирной организации здравоохранения в среднем человек живёт 70 лет и весит 70 кг .

ВОПРОС:

Сколько пищи съедает человек за свою жизнь?

• 1 тонну;
• 10 тонн;

• 50 тонн

Человек съедает за жизнь до 50 тонн пищи, выпивает до 75 т. жидкости.

По этому поводу есть интересные факты из книги рекордов Гиннеса :

• Самый тяжёлый из ныне живущих людей – Пол Мэсон из Британии, его вес 445 кг., объём груди- 305 см., талия -294 см., шея – 75 см . Ему 48 лет. Свою жизнь проводит в кровати (вверху в центре) .

• Самый величайший в мире едок Эдвард Абрахам Миллер из Окленда при росте 171 см. набрал вес 289 кг. с талией 144 см. Он был не победим в конкурсах едоков с 1931 года. в 1963 году за один раз он съел 28 кур, каждая из которых весила более 900 грамм.

• В декабре 1986 года в Бернтвуде был установлен рекорд поедания сосисок: Рег Моррис за 1 минуту 4 секунды съел 30 сосисок.
• Американец Питер Даудесуэл в 1986 году съел 91,44 метра спагетти за 12 секунд.

За свою жизнь (70 лет) человек выделяет:

• слюны - мужчина 26 тонн, женщина - 29 тонн ;
• пота - 18 тонн ;
• мочи - 30-40 тонн ;
• кала - 4 тонны ;
• отстригает ногтей – 4-5 метров ;
• отшелушивается кожи - 140 кг. .

Это интересно

• Общая длина ногтей Мелвин Бут (слева) из Мичигана 9,05 метров.
• Ли Редмонт (справа), которая не стригла ногти с 1979 года и аккуратно их подпиливала, чтобы отрастить до 8,65 метров, потеряла свое «богатство» в аварии.  68-летняя рекордсменка говорит, что это самое драматичное событие в ее жизни, но также признает, что без них намного легче.

В течение дня человек ведёт активный образ жизни,

но с наступлением ночи мы ложимся спать…

ВОПРОС:

Зачем человеку нужен сон?

• Восстанавливает работоспособность организма;

• Посмотреть сны;
• Активный отдых человека

-- сон восстанавливает силы, т. к. человек во время сна отдыхает. Ночь крепкого сна - это прекрасная поддержка вашего здоровья. Сон- это не только отдых, но и деятельность, направленная на переработку информации, накопленной за день. Вот почему стихотворение, плохо запоминающееся вечером, утром легко воспроизводится наизусть.

Не зря гласит пословица «Утро вечера мудренее».

ВОПРОС:

Кто в нашем организме самый главный управляющий ?

• Ноги;

2. Мозг;

3. Желудок

- МОЗГ управляет работой нашего организма и отвечает за все наши действия.

Мозг - это разум человеческий, в нём заключён наш интеллект, чем больше мы получаем информации, тем образованнее становимся.

Образован мозг нервными клетками - нейронами, которые образуют кору головного мозга, их в ней от 12 до 18 млрд. , но задействованы в работе организма, даже у самого умного человека, всего

4 % нейронов.

Рефлексия.

- Ребята, что вы сегодня вспомнили, чего узнали нового и что бы

вы взяли с собой в будущую жизнь? Или просто сделайте вывод.

1 ученик : Разум и здоровье – это нерасторжимое целое, только в наших силах разумно управлять собой и ковать своё здоровье.

2 ученик: Нам нужно помнить, что детство – это не ожидание взрослой жизни, это уже самая настоящая жизнь, поэтому использовать её необходимо с толком и не ждать, когда во взрослой жизни на нас «свалятся» здоровье, красота, сила, выносливость.

3 ученик : Всё это мы должны создавать своими руками, изо дня в день , и начинать надо прямо сегодня, не откладывая на потом. Но сначала нужно подумать, с чего лучше начать, чтобы не навредить себе. Спланировать свой план здорового образа жизни!

Использованная литература:

• Любимова З.В., Маринова К.В. Человек и его здоровье.;  
• Теремов А.В. Биология. Общие закономерности жизни..

Интернет- источники:

• Анатомия человека – атлас   http://www.anatomcom.ru ;
• Вся биология   http://www.sbio.info ;
• Газета «Биология» издательского дома Первое сентября   http://bio.1september.ru ;
• Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов   http://school-collection.edu.ru ;
• Открытый колледж: Биология   http://college.ru/biologiya ;
• Учебные материалы и словари на сайте «Кирилл и Мефодий» www . km . ru / education ;