"Кувырок вперед" в 3 классе

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания (размещение учащихся, порядок работы и др.)

Вводно – подготовительная часть - ____мин

Построение класса, рапорт, приветствие, техника безопасности. Построение из 1 шеренги в 2.

4-6 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Выполняют упражнения под команду.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

1. И.П.: палка внизу.

Счет:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.

1. И.П.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.

1. И.П.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклониться назад;

4-И.П.:наклон вперед.

1. И.П.: палка вверху.

Счет:

1,2,3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-И.П.: то же в другую сторону.

1. И.П.: лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счет:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счет 1,2.

5,8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в И.П.

1. И.П.: лёжа на спине, палка на груди.

Счет:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-И.П.

1. И.П.: стоя, палка внизу сзади.

Счет:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-И.П.

1. И.П.: ноги врозь, палка внизу вертикально.

Счет:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же правой ногой.

8 мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

6-8 раз

4-6 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счет.

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во- избежание задевания палки и получения травмы.

Основная часть ____ мин

Кувырок вперед: изучение техники.

1. Группировка в упоре присев.

2. Группировка в положении лежа на спине.

3. Перекат вперед – назад (качалка)

Техника выполнения кувырка вперед.

1. И.П. – упор присев, поставить руки вперед.

2. Выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки.

3. Согнуть руки, голову наклонить вперед, оттолкнуться ногами.

4. Ноги прямые, носки вытянуть, опора на согнутые в локтях руки.

5. Перекатиться на спину, принять полную группировку. Захват руками чуть ниже колен.

6. Выйти в упор присев.

Подвижная игра.

«Салки с домиками».

Играющие располагаются по всей площадке. Один из них водящий. Водящий поднимает руку и говорит «Я салка!» После этого бежит за кем-нибудь из играющих, стараясь догнать и коснуться рукой. Играющий, которого касается салка, становится новым салкой, а прежний – включается в игру вместе с другими. Но убегающие могут спрятаться в дом, сказав «Я в домике» и подняв руки, изобразив домик.  Если все игроки спрятались по домам, то можно ловить любого.

Каждое упражнение выполнять 6 – 8 раз

Выполнять 10-15 раз

8-10 мин

Выполнять упражнения аккуратно, плавно, не делать резких движений.

Не выполнять, пока наглядно не покажет учитель. Делать с предельной осторожностью, внимательно слушать учителя и выполнять, что говорит.

Слушать, уважать друг друга во время игры. Касаемся игрока аккуратно.

Заключительная часть ___ мин

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание: Дома тренироваться выполнять кувырок вперед.

1-2 мин