Квест "Завтра начинается сегодня"

Сердце. У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака – всех тех болезней, которые появляются в том числе и из-за избыточного веса, который помогает контролировать регулярный расход калорий при движении.

Меньше травм в старшем возрасте. Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

Готовность к родам. Физическая активность при беременности позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов.

Счастье в личной жизни. Физические упражнения повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером – увеличивают уровень доверия в паре.

Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденной еды.

Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.

Норматив

Виды

упражнений

Бронзовый значок

Серебряный значок

Золотой значок

Мальчики

Девушки

Мальчики

Девушки

Мальчики

Девушки

Подтягивание из виса на высокой перекладине

4

-

6

-

10

-

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-

7

-

9

-

15

Время для закаливания!

Известно, что здоровье человека на 50% зависит от образа жизни человека, на 20% – от экологии, еще 20% – от наследственности и лишь на 10% – от качества медицинского обслуживания в регионе, в котором вы проживаете. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Естественно, закаливание играет важную роль в формировании здорового образа жизни.

Польза закаливания:

• Регулярное закаливание обеспечивает будущей матери рождение здорового ребенка.

• Для новорожденных, детей ясельного и дошкольного возраста закаливание способствует полноценному формированию и созреванию организма за счет активного развития нервной системы, что крайне необходимо для гармоничного роста детского организма.

• Для школьников младших классов, подростков и юношей закаливание повышает способности к восприятию и запоминанию, укрепляет силу воли.

• У людей в возрасте от 19 до 50 лет – активную физиологическую деятельность, определяет здоровую жизнь без болезней нервной, сердечно – сосудистой и других систем организма.

• Закаливающиеся в возрасте старше 50-60 лет ощущают замедление старения за счет сохранения нервной системы, отложение солей в суставах и т.д. В итоге закаливание продлевает срок жизни человека на 20-25%.

• Также к пользе от закаливания можно отнести увеличение физической силы, так как закаливание повышает эффективность тренировки мышц; человек меньше страдает от информационных стрессов; закаливание – лучшее средство борьбы с избыточным весом.

Получайте удовольствие от закаливания и будьте здоровы!

1 пациент

Борис, 26 лет. Вернувшись из армии, познакомился с девушкой, употребляющей наркотики продолжительное время. После года близких отношений, сдав анализ и получив результат, узнал, что заражен гепатитом С. Испугавшись, он на некоторое время ограничил общение с девушкой. Устроился на работу водителем, но понимает, что к девушке испытывает сильные чувства и не может без общения с ней. Его мечта – здоровая и крепкая семья.

2 пациент

Николай, 19 лет. Студент медицинского ВУЗа, будущий врач. Четыре года употреблял синтетические «дизайнерские» наркотики. Путь к исцелению начал полтора года назад: перепробовал все медицинские методы, семь раз проходил заместительную терапию. Результат – 2-3 дня без спайсов. Предварительный диагноз: онкология головного мозга. В будущем хочет стать врачом-педиатром и лечить детей.

3 пациент

Сергей, 24 года. Экономист, за плечами – пять лет курительных смесей. После чего заболел бронхиальной астмой. Его родители инвалиды. Денег не хватает ни на лекарство, ни на лечение родителей. У Сергея есть девушка Наташа, которая очень сильно его любит и помогает ему и его родителям. Она надеется спасти Сергея, ведь он её смысл жизни.

4 пациент

Игорь, 45 лет. Директор банка. «Бывший» алкозависимый. Все начиналось с «легкого» алкоголя (пиво) бокал вечером за ужином, с каждым годом количество выпитого алкоголя увеличивалось. Диагноз: Сахарный диабет. Когда он шел на реабилитацию, у него началась гангрена ноги, ему ампутировали ногу. Жена ушла к другому, оставив двоих детей.

5 пациент

Светлана, 31 год. Предприниматель, мать-одиночка. Более 10 лет находилась в алкогольной зависимости, и вела такой образ жизни, который ведет, в основном, сейчас вся молодежь. На протяжении 10 лет пыталась избавиться от алкоголя, который «находил» ее везде: дома, на улице, на дискотеке, на работе. Доходило до того, что хотела покончить со своей жизнью. У Светланы есть сын Марк, ему 6 лет. Помимо этого, она спонсирует детские дома, проводит благотворительные акции. Заболевание: рак печени.

6 пациент

Георгий, 19 лет. Бывший наркозависимый.

С девяти лет, его начало привлекать все негативное. Начал врать, прогуливать школу, курить, и употреблять «легкие» наркотики. Его кумирами, были бандиты и наркоманы. В 14 лет, впервые попробовал курительные смеси, которыми бесплатно угостили товарищи во дворе. Под влиянием спайсов начал думать, что он не наркоман, в голове крутились всякие бредовые идеи, и потихоньку начал сходить с ума. Когда, вынес из дому все ценные вещи, его родители, от него практически отказались. Все это привело к отказу печени, почек и легких. Вдобавок к этому, начались психические нарушения. В 22 года жизнь была полностью разбитой. Хотя с детства хотел стать военным.

7 пациент

Вячеслав, новорожденный. Врачи вынесли диагноз – гепатит С и ВИЧ-инфекция. Родители наркоманы. После того, как родился ребенок, начали поиски путей как ему помочь. Родительских прав не лишены, но условия жизни не благоприятные. Вячеславу, нужна срочная помощь.

8 пациент

Тарас, 12 лет – компьютерный «игровой» гений. С 10 лет освоил все базовые программы программирования, но его основным увлечением является компьютерные игры. Все 24 часа в день проводит за компьютером. Нарушен сон, коммуникативная сфера, не посещает школу, отстранен. В последнее время стал жаловаться на зрение. Диагноз: прогрессирующая (абсолютная) слепота.

9 пациент

Роман, 17 лет – «Вейпер». Употреблял вейпинг еще со школы. Стаж курения – 5 лет. Начинал с обычных сигарет, вскоре потерял интерес и перешел на «паровые» сигареты. Перед поступлением в строительный институт, отметил ухудшение здоровья, при прохождении медицинской комиссии, флюорография показала положительный результат. Диагноз: Туберкулез. У него была открытая форма туберкулеза, через год весь был покрыт язвами. Ждал смерти и хотел покончить жизнь самоубийством. Роман талантливый художник победитель мировых конкурсов среди молодежи.

10 пациент

Клара, 22 года. Студентка МГИМО. С 13 лет активно зависала в социальных сетях. Со слов близких, состояла в различных интернет группах. В 14 лет на теле появились первые бесплатные татуировки, и пирсинг «шрамирование», с каждым годом все больше и больше. К 20 годам на теле не осталось ни одного «чистого» места. Резко став взрослой, стала жить отдельно от родителей. Дома не появлялась, контакт со взрослыми не поддерживала. Ее лучшими друзьями были виртуальные друзья. Однажды поругавшись, с такими друзьями хотела причинить вред своему здоровью, упала с крыши 5 этажа, осталась жива, полностью парализована.

1 пациент

Борис, 26 лет. Вернувшись из армии, познакомился с девушкой, употребляющей наркотики продолжительное время. После года близких отношений, сдав анализ и получив результат, узнал, что заражен гепатитом С. Испугавшись, он на некоторое время ограничил общение с девушкой. Устроился на работу водителем, но понимает, что к девушке испытывает сильные чувства и не может без общения с ней. Его мечта – здоровая и крепкая семья.

2 пациент

Николай, 19 лет. Студент медицинского ВУЗа, будущий врач. Четыре года употреблял синтетические «дизайнерские» наркотики. Путь к исцелению начал полтора года назад: перепробовал все медицинские методы, семь раз проходил заместительную терапию. Результат – 2-3 дня без спайсов. Предварительный диагноз: онкология головного мозга. В будущем хочет стать врачом-педиатром и лечить детей.

3 пациент

Сергей, 24 года. Экономист, за плечами – пять лет курительных смесей. После чего заболел бронхиальной астмой. Его родители инвалиды. Денег не хватает ни на лекарство, ни на лечение родителей. У Сергея есть девушка Наташа, которая очень сильно его любит и помогает ему и его родителям. Она надеется спасти Сергея, ведь он её смысл жизни.

4 пациент

Игорь, 45 лет. Директор банка. «Бывший» алкозависимый. Все начиналось с «легкого» алкоголя (пиво) бокал вечером за ужином, с каждым годом количество выпитого алкоголя увеличивалось. Диагноз: Сахарный диабет. Когда он шел на реабилитацию, у него началась гангрена ноги, ему ампутировали ногу. Жена ушла к другому, оставив двоих детей.

5 пациент

Светлана, 31 год. Предприниматель, мать-одиночка. Более 10 лет находилась в алкогольной зависимости, и вела такой образ жизни, который ведет, в основном, сейчас вся молодежь. На протяжении 10 лет пыталась избавиться от алкоголя, который «находил» ее везде: дома, на улице, на дискотеке, на работе. Доходило до того, что хотела покончить со своей жизнью. У Светланы есть сын Марк, ему 6 лет. Помимо этого, она спонсирует детские дома, проводит благотворительные акции. Заболевание: рак печени.

6 пациент

Георгий, 19 лет. Бывший наркозависимый.

С девяти лет, его начало привлекать все негативное. Начал врать, прогуливать школу, курить, и употреблять «легкие» наркотики. Его кумирами, были бандиты и наркоманы. В 14 лет, впервые попробовал курительные смеси, которыми бесплатно угостили товарищи во дворе. Под влиянием спайсов начал думать, что он не наркоман, в голове крутились всякие бредовые идеи, и потихоньку начал сходить с ума. Когда, вынес из дому все ценные вещи, его родители, от него практически отказались. Все это привело к отказу печени, почек и легких. Вдобавок к этому, начались психические нарушения. В 22 года жизнь была полностью разбитой. Хотя с детства хотел стать военным.

7 пациент

Вячеслав, новорожденный. Врачи вынесли диагноз – гепатит С и ВИЧ-инфекция. Родители наркоманы. После того, как родился ребенок, начали поиски путей как ему помочь. Родительских прав не лишены, но условия жизни не благоприятные. Вячеславу, нужна срочная помощь.

8 пациент

Тарас, 12 лет – компьютерный «игровой» гений. С 10 лет освоил все базовые программы программирования, но его основным увлечением является компьютерные игры. Все 24 часа в день проводит за компьютером. Нарушен сон, коммуникативная сфера, не посещает школу, отстранен. В последнее время стал жаловаться на зрение. Диагноз: прогрессирующая (абсолютная) слепота.

9 пациент

Роман, 17 лет – «Вейпер». Употреблял вейпинг еще со школы. Стаж курения – 5 лет. Начинал с обычных сигарет, вскоре потерял интерес и перешел на «паровые» сигареты. Перед поступлением в строительный институт, отметил ухудшение здоровья, при прохождении медицинской комиссии, флюорография показала положительный результат. Диагноз: Туберкулез. У него была открытая форма туберкулеза, через год весь был покрыт язвами. Ждал смерти и хотел покончить жизнь самоубийством. Роман талантливый художник победитель мировых конкурсов среди молодежи.

10 пациент

Клара, 22 года. Студентка МГИМО. С 13 лет активно зависала в социальных сетях. Со слов близких, состояла в различных интернет группах. В 14 лет на теле появились первые бесплатные татуировки, и пирсинг «шрамирование», с каждым годом все больше и больше. К 20 годам на теле не осталось ни одного «чистого» места. Резко став взрослой, стала жить отдельно от родителей. Дома не появлялась, контакт со взрослыми не поддерживала. Ее лучшими друзьями были виртуальные друзья. Однажды поругавшись, с такими друзьями хотела причинить вред своему здоровью, упала с крыши 5 этажа, осталась жива, полностью парализована.

Легенда о напыщенном мандарине

Когда-то давно в старом Китае жил умный, но очень гордый мандарин (государственный чиновник). Целый день он только и делал, что примерял богатое платье и хвастался своим умом.

Так шли дни за днями, годы за годами ... И вот страну облетела весть, что неподалеку поселился монах, умнее мандарина. Мандарин ужасно разозлился, но не выразил этого ни жестом, ни словом. Задумал он объявить поединок и отстоять славу мудрого нечестным способом: «Возьму я в руки бабочку, спрячу ее за спиной и спрошу, что у меня в руках живое или мертвое? Если монах скажет, что живое, я задушу бабочку, а если мертвое выпущу ее».

И вот настал день поединка. В пышном зале собралось много людей, всем хотелось увидеть соревнования самых умных людей в мире. Мандарин сидел на высоком троне, держал за спиной бабочку и с нетерпением ждал прихода монаха.

Но вот дверь отворилась, и в зал вошел небольшой худощавый мужчина. Он подошел, поздоровался и сказал, что готов ответить на любой вопрос. Тогда надменный мандарин спросил: «Скажи мне, что я держу в руках живое или мертвое?». Мудрец улыбнулся и ответил: «Все в твоих руках». Смущенный мандарин выпустил бабочку с рук, и та полетела, радостно трепеща яркими крылышками.

«ЗА» смертную казнь:

«ПРОТИВ» смертной казни:

• Справедливое наказание (по принципу «око за око»)

• Фактор сдерживания для совершения преступления

• Защита общества от ее опасных элементов

• Экономическая несправедливость пожизненного заключения (экономически дорого содержать)

• Смертная казнь более гуманна, чем пожизненное заключение (одиночные камеры, из всех занятий разрешено только читать и писать, изолированный выход на свежий воздух 5 раз в неделю) и т.д.

• Нравственная сторона вопроса (право на жизнь каждого человека. Не государство дает жизнь человеку, не ему и отбирать ее. Несение ответственности за лишение жизни)

• Невозможность реабилитации (риск судебной ошибки. Оправдать невиновно осужденного невозможно)

• Не ведет к исправлению осужденного (основная цель наказания – исправление. Отбывая наказание, имеет возможность переосмыслить свои мотивы, поведение)

• Существование палачей (которые по сути тоже будут совершать неоднократные убийства, но в узаконенной форме)

• Порождение жестокости в обществе и т.д.

«Высокий риск»

«Низкий риск»

«Риск отсутствует»

«Средство защиты»

• шприц

• зубная щетка;

• серьги;

• носовой платок (с красным пятном, имитирующим кровь);

• маникюрный набор;

• бритвенный станок;

• бутылка с этикеткой

от алкоголя

• ложка;

• телефон;

• кружка;

• губная помада;

• книга;

• расческа;

• мыло;

• набор одноразовых стоматологических инструментов

• резиновые перчатки;

• бинт;

• лейкопластырь;

• пузырек от перекиси водорода;

• целлофановый пакет;

• спиртовая салфетка

Правила написания синквейна

1 строка – одно существительное, выражающее главную тему cинквейна.

2 строка – два прилагательных, выражающих главную мысль.

3 строка – три глагола, описывающие действия в рамках темы.

4 строка – фраза, несущая определенный смысл (отношение к теме, афоризм).

5 строка – заключение в форме существительного (ассоциация с первым словом,

синоним, повторяющий суть темы).

1. ЗДОРОВЬЕ

2. Крепкое, душевное

3. Сохраняется, поддерживается, нарушается

4. Здоровье дороже золота

5. Самочувствие

1. ТОЛЕРАНТНОСТЬ

2. Доброжелательный, отзывчивый

3. Понимает, принимает, уважает

4. Искусство жить в мире разных людей

5. Терпимость