"Легкая атлетика "

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационные –методические указания

I.

Вводная часть

10

1. Построение, сообщение задач урока

1

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

1. Ходьба:

1. на носках;

2. на пятках;

3. на внутренней и внешней сводах стопы

1

Следить за правильной осанкой

1. Общеразвивающие упражнения в ходьбе

3

Все упражнения с головы до ног

1. Офп

5

Общая физическая подготовка

II.

Основная часть

30

1. Прыжки с места толчком двумя ногами

4

Ученики выполняют прыжки с места повторно, считая количество прыжков. Победитель:

наименьшее количество прыжков от боковой линии до боковой

1. Челночный бег (4*10 м):

   1. и.п.: высокий старт;

3 и.п.: низкий старт;

5

Выполняют все ученики класса: касаться рукой боковой линии площадки, закончить упражнение в том же исходном положении, в каком начинали ускорение

III.

Заключительная часть

6

2.Построение, подведение итогов урока

Указать на ошибки

Разбор моментов

организованный уход

7

Домашнее задание: упражнение наклон вперед из положения сидя.