Легкая атлетика

содержание урока

дозировка

методические указания

(основная группа)

подготовительная группа

специальная группа

построение, рапорт, приветствие

«Все в жизни нужно зарабатывать трудом, талантом и способностями. Даже везение»

— Сергей Бубка

Это слова нашего знаменитого спортсмена, который внес большой вклад в украинский спорт. Но, прежде всего, его карьера начиналась со школы. Вот и мы давайте последуем его примеру и проверим свои способности в Малых Олимпийских играх, которые пройдут на нашем сегодняшнем уроке!

Открытие Малых Олимпийских игр, поднятие воздушных шаров

.

В программу наших игр войдут метание малого мяча в цель и прыжки в длину с места. По окончании мы определим победителей.

Но каждый из вас знает, что перед началом любых соревнований необходимо подготовить свой организм к нагрузкам, вот этим мы с вами сейчас и займемся.

измерить чсс

правила техники безопасности на уроке

Строевые упражнения: повороты

Виды ходьбы:

на носках

перекаты

выпады вперед

Виды бега:

подскоки

прыжки на правой и левой ноге

многоскоки

в медленном темпе

ОРУ:

полуповороты головы

поднимание и опускание плеч

согнуть руки к плечам и соединять локти

пальцы в замок на уровне груди

руки за голову и касаться локтями колен, поднимая ногу

наклон вперед, прогиб назад

вытягивать руку с поворотом туловища

руки взамок отводить за голову и отставить ногу

приседания с руками за головой

прыжки на 180

игра на внимание «Сверим часы»

Ученики стоят в шеренге по одному, закрыв глаза. Учитель дает отсчет первых 5 секунд, затем каждый продолжает подсчет времени самостоятельно. После 30 секунд выполняется шаг вперед. Побеждает тот, кто сделает шаг вперед с окончанием 30 секунд.

подведение итогов

измерение чсс

2'

20''

30''

1'

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

по1 кругу

2 круга

3 круга

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

5-6 раз

5-6 раз

6-8 раз

6-7 раз

8-10раз

8-10 раз

20''

Подготовительная часть

обратить внимание на внешний вид

четким голосом

Под музыку

четким голосом

по команде

следить за осанкой

профилактика плоскостопия

соблюдать дистанцию

максимальное выпрыгивание

соблюдение дистанции

следить за дыханием

в медленном темпе

на счет

максимальная амплитуда

на уровне пояса

увеличить эластичность мышц туловища

противоположная рука

прогиб спины

спина прямая

развивать координацию движений

в медленном темпе

по команде

левый фланг

1 круг

2 круга

6(д)-8(м) раз

6(д)-8(м) раз

работа по карточкам

Теперь мы с вами переходим к основной части наших Игр.

Техника выполнения прыжка в длину с места.

Мы немало вспоминали сегодня о прыжках, но давайте вспомним, что в нашей программе сегодня есть еще и метание в цель. Задумывались ли вы, почему цель ассоциируют с яблочком? Вот ответ на этот вопрос:

Легенда рассказывает, что в 1307 году австрийский наместник в Швейцарии, Теслер, желая растоптать чувство национального достоинства порабощенного им швейцарского народа, приказал воздавать почести своей шляпе, укрепленной на шесте в центре площади.
Крестьянин Вильгельм Телль, возвращавшийся домой с сыном, прошел мимо шляпы, не поклонившись ей. В наказание за ослушание Теслер приказал Теллю сбить выстрелом из лука яблоко с головы своего сына. Окруженный жестокими поработителями, со злорадством наблюдавшими за исполнением этого бесчеловечного приказа, Телль вынужден был стрелять. Присутствие духа не изменило мужественному стрелку  -  он попал в самую сердцевину яблока. Следующая стрела была выпущена Теллем в сердце Теслера.   

Вот и мы сегодня узнаем, есть ли в вашем классе его последователи.

Задание по группам

прыжки в длину с места

метание мяча в цель правой и левой рукой

измерение чсс

1'

3'

6-7 раз

5 раз каждой рукой

20''

Основная часть

демонстрация видеоролика

следить за интонацией

правый фланг

Правый фланг

следить за техникой

правильный хват мяча

по команде

Левый фланг

Левый фланг

контроль результата

подсчет результатов

контроль результата

подсчет результатов

общее построение

А сейчас мы подведем итоги наших Малых олимпийских игр.

Победителем в прыжках в длину с места стал(а)_________________________________

Победителем в метании мяча в цель_________________________________

награждение победителей

Вот и подошли к финалу наши Малые олимпийские игры. Опустить воздушные шарики.

Малые олимпийские игры считаем закрытыми.

домашнее задание

выход из спортзала

2'

1'

30''

30''

Заключительная часть

отметить лучших

приседания на одной ноге (по 8 раз)

организованно

По 5 раз

Подводят итоги обоих заданий