Рабочая прграмма "Легкая атлетика"

Пояснительная записка

Данная программа по «Легкой атлетике» составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» №12-ФЗ от 13.01.96г., Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление Правительства Российской Федерации от 07.03.95г. № 233), нормативных документов Министерства общего и профессионального образования Российской Федерации и Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму, требованиями СанПиНа 2.4.4.1251-03, регламентирующих деятельность учреждений дополнительного образования детей спортивной направленности.

Дополнительная образовательная программа «Легкая атлетика» физкультурно-спортивной направленности разработана с целью создания в учреждениях образования детей условий для всестороннего физического развития, обучающихся младших, средних и старших классов, для культивирования различных видов спорта. Данная программа разработана на основе программы дополнительного образования «Легкая атлетика». Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов/ Г.А. Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов.- М.: Просвещение, 2011 и предназначена для целостного развития личности ребенка, реализации его возможностей и способностей.

Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность:

Легкая атлетика – один из популярнейших и базовых видов спорта среди молодежи, который не требует особых затрат на проведение учебно-тренировочных занятий и экипировку занимающихся. Легкая атлетика, в то же время, как ни один другой вид спорта, положительно влияет на развитие мышечной, дыхательной, нервной систем организма, а также на развитие волевых качеств, воспитание трудолюбия, упорства в достижении цели, укрепления чувства товарищества и коллективизма.

Данная образовательная программа опирается на понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта спортсмена, его морально- волевых  и нравственных качеств, коллективизма перед работой направленной на освоение предметного содержания.

Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся  на основе их собственной творческой деятельности также является отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации именно в весьма уязвимом подростковом возрасте, что повышает и самооценку спортсмена, и его оценку в глазах окружающих.

Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и индивидуализации педагогического процесса.

Цель программы:

Повышение мотивации учащихся к здоровому образу жизни, популяризация ценностей физической культуры и спорта, развитие субъектного, ответственного подхода к здоровью своему и окружающих.

Задачи программы:

1.Воспитание ценностного отношения школьников к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей

2.Воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности юных спортсменов

3.Содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности и укрепление здоровья учащихся;

Сроки реализации программы:

Программа «Легкая атлетика» рассчитана на учащихся 11-15 лет.

Временные ресурсы, необходимые для освоения программы:4 года обучения- 336 часов в год.

1 год обучения – 84 часа в год, 2 раза в неделю по 40минут;

2 год обучения – 84 часа в год, 2 раза в неделю по 40минут;

3 год обучения – 84 часа в год, 2 раза в неделю по 40минут;

4год обучения – 84 часа в год, 2 раза в неделю по 40минут.

Режим занятий подобран в соответствии с СанПин: занятие 40 минут, 10 минут перемена.

Количество учащихся в группе- 15 человек.

Формы занятий

1.По количеству детей, участвующих в занятии: коллективная, групповая;

2.По особенностям коммуникативного взаимодействия: практикум, семинар, ролевая игра;

3.По дидактической цели: вводные занятия, занятия по углублению знаний, практические занятия, комбинированные формы занятий.

Ожидаемые и конечные результаты

1.Формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья детей путем массового привлечения их к занятиям легкой атлетикой.

2.Освоение школьниками нравственных ценностей – доброты, милосердия, отзывчивости, дружбы, а также ценностей здорового образа жизни.

3.Рост спортивных показателей юных спортсменов на различных соревнованиях.

4.Будут знать правила техники безопасности, правила организации соревнований по легкой атлетике.

В результате освоения содержания программы учащиеся должны:

Иметь представление:
– об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
– об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающихся процедур;
– о правилах поведения на занятиях физическими упражнениями и причинах травматизма.

Уметь:
– определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости);
– выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
– выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
– выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
– выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;
– выполнять двигательные умения и навыки:

Ожидаемый результат:
– повышение мотивации к здоровому образу жизни;
– снижение заболеваемости среди детей;
– представление о разнообразном мире движений;
– систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;
– интерес к игровой деятельности;
– рост физической подготовленности и улучшение физических показателей.

Область применения программы:

Программа может использоваться в системе дополнительного образования, в работе школьных факультативов, внеклассной работе, в качестве третьего урока физкультуры в школе.

Учебно-тематический план

1 год обучения

Учебно-тематический план

2 год обучения

Учебно-тематический план

3 год обучения

Учебно-тематический план

4 год обучения

Содержание программы

1 - 2 год обучения

1. Вводное занятие. Основы знаний.

Теория: О развитии физической культуры в современном обществе. История зарождения физической культуры. О влиянии физических упражнений на организм человека. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности. Необходимость занятиями физической культурой. О двигательном режиме дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

2.Теоретическая подготовка.

Теория: Правила поведения и безопасности в спортивном зале, в доме, в школе, на спортивной площадке. Двигательный режим. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, повышение умственной и физической работоспособности. Дыхание при беге, ходьбе на лыжах. Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях. Гигиена и самоконтроль. Знакомство с понятием «техника выполнения упражнения». Углубление знаний по каждому виду программного материала и по олимпийскому движению.

3. Общая физическая подготовка.

3.1. Гимнастика.

Теория: Техника безопасности. Гимнастические снаряды. Способы страховки.

Практика: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах, на гимнастической скамейке и т.д. Акробатические упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание. Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки. Висы и упоры. Прыжки через скакалку Развитие физических качеств: силы, гибкости.

3.2. Подвижные игры.

Теория: Правила игры.

Практика: Применяются игры с предметами (набивными мячами 1кг, скакалками и др.), эстафеты с ведением баскетбольного мяча, с преодолением вертикальных препятствий, с элементами акробатики. Русские народные игры: «Рыбаки», «Ручеек», «Горелки», «Шишки, желуди, орехи», «Волки и овцы», «Золотые ворота», «Пустое место», «Третий – лишний», «Салки с мячом», «Колечко», «Охотники и утки», «Вызов номеров» и т.п. Эстафеты на месте, в движении, без предметов, с предметами.

Лапта по упрощенным правилам. Для подачи применяется ракетка для большого тенниса, бита с увеличенной площадью ударной части. Мяч малый, обычный. Правила игры и тактика взаимодействий игроков приближены к действующим. При игре в физкультурном зале применяются облегченный малый мяч, правила мини-лапты. Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, скоростной выносливости. Развивается быстрота мышления учащегося, способность принимать решение в ограниченное время. Идет подготовка к игровой обстановке, соответствующей спортивным играм.

3.3.Баскетбол.

Теория: Правила игры. Техника передвижения. Техника владения мячом. Техника защиты. Тактика нападения.

Практика: Стойка баскетболиста. Ходьба. Бег. Передвижение приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо). Остановки (прыжком). Повороты на месте (вперед, назад). Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча. Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком. Стойка защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии. Индивидуальные действия. Групповые действия. Командные действия. Учебная игра.

4. Специальная физическая подготовка.

4.1. Легкая атлетика.

Теория: Основные фазы ходьбы и бега. Техника бега. Прыжковая техника. Техника метания.

Практика: Ходьба и медленный бег. Бег с максимальной скоростью на расстояние до 40–50 м, с изменением скорости, с прыжками через условные препятствия, из различных исходных положений. Бег с высокого и низкого старта. Прыжки в длину и высоту с разбега, с места. Бег по слабопересеченной местности на дистанцию до 2км или продолжительностью до 8мин. Развитие двигательных качеств: выносливости, быстроты, силы, координации движений.

5. Подготовка к соревнованиям. Участие в соревнованиях.

Теория: Подготовка к сдаче и сдача нормативов по легкой атлетике. Подготовка к соревнованиям и участие в соревнованиях.

Практика: Товарищеские встречи.

3-4 год обучения

1. Вводное занятие. Основы знаний.

Теория: Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования. Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности. Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ.. Необходимость занятиями физической культурой. О двигательном режиме дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

2.Теоретическая подготовка.

Теория: Правила поведения и безопасности в спортивном зале и на стадионе, бассейне и т.д. Здоровый образ жизни. Оказание первой помощи при травмах. Сведения о строении человеческого организма (мышцы, их строение, функции, краткое ознакомление с расположением основных мышечных групп). Дальнейшие сведения по видам программного материала и по олимпийскому движению. Гигиена физических упражнений, самоконтроль. История развития легкой атлетики.

3. Общая физическая подготовка.

3.1. Гимнастика.

Теория: Страховка. Гимнастическая терминология. Основы техники гимнастических упражнений.

Практика: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения: без предметов, с партнером, на гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Преодоление полосы препятствий. Лазанье по канату. Перелезание через препятствия. Упражнения в равновесии. Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации.

3.2. Подвижные игры.

Теория: Правила игры. Применяются игры, повышающие эмоциональность тренировочного занятия, активность учащихся, стимулирующие творчество и инициативу.

Практика. «Мяч – капитану», «Борьба за мяч». Круговая и линейная эстафеты, эстафеты со скакалками, обручами, мячами, эстафетными палочками, с элементами акробатики. Эстафеты на месте, в движении, без предметов, с предметами.

Лапта. Дальнейшее совершенствование изученных элементов лапты. Для подачи применяется бита с увеличенной площадью ударной части при набрасывании мяча соперником или стандартная бита при подаче с собственного набрасывания. При игре на спортивной площадке используется мяч для большого тенниса, в спортивном зале – облегченный мяч. Соответственно условиям применяются правила игры в лапту и мини-лапту. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости. Обучение тактическим взаимодействиям при игре в защите, нападении. Овладение организаторскими умениями (подготовка мест занятий, комплектование команды).

3.3.Баскетбол.

Теория: Тактика защиты. Тактика нападения.

Практика: Стойки и перемещения. Индивидуальные и командные действия. Техника передвижений в нападении, защите. Техника владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски мяча по кольцу). Сочетания изученных технических приемов (передачи – ведение – броски). Двухсторонняя игра по правилам мини-баскетбола. Знакомство с судейскими жестами.

4. Специальная физическая подготовка.

4.1. Легкая атлетика.

Теория: Углубленное изучение техники бега, прыжковой техники, техники метания. Техника вхождения в поворот, финиширования.

Практика: Бег с максимальной скоростью до 60м. Равномерный бег до 2,5км. Низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Применение специальных беговых упражнений в разминке. Метание малого мяча на дальность с разбега. Развитие физических качеств: быстроты, выносливости, координации движений.

5. Подготовка к соревнованиям. Участие в соревнованиях.

Теория: Подготовка к сдаче и сдача нормативов по легкой атлетике. Подготовка к соревнованиям и участие в соревнованиях.

Практика: Товарищеские встречи. Районные, городские соревнования по легкой атлетике.

Методическое обеспечение

Программа воспитания и развития у обучающихся необходимых физических и психических навыков для здорового полноценного развития строится на многообразии форм и методов работы.

Выбор методов обучения определяется с учетом возможностей обучающихся, возрастных психофизиологических особенностей детей и подростков, возможностей материально-технической базы, типа и вида занятий.

Научно- методическое обеспечение программы:

1.Мониторинг уровня физического развития и подготовленности.

2.Оценка физической работоспособности.

3.Методика организации массовых мероприятий (соревнования, праздники, игровые программы);

4.Методические рекомендации, методические указания, методические пособия, методическая разработка;

5.Дидактические материалы (видеозаписи, учебные видеофильмы, фотоматериалы, практические задания, упражнения и др.);

6.Обучающие прикладные программы в электронном виде (CD, DVD диски, дискеты);

7.Учебные пособия, журналы, книги.

Материально- техническое обеспечение программы:

1.Спортивный зал, спортивный стадион, учебный кабинет;

2.Подсобные помещения (раздевалки, душевые, складские помещения и др.);

3.Оборудование учебного помещения (столы, стулья, шкафы, стеллажи для хранения дидактических пособий и учебных материалов, зеркала и т.п.);

4.Технические средства обучения (компьютер, принтер, мультимедиа-проектор, телевизор, DVD-проигрыватель, микрофон и т.п.);

5.Гимнастические маты - 5 шт.;

6.Секундомеры;

7.Беговые барьеры (детские) – 5 шт.;

8.Скакалки – 10 шт.;

9.Мячи: баскетбольные -10 шт.; футбольные- 2 шт.; волейбольные – 6 шт.; теннисные – 6 шт.; мячи для метаний – 6 шт.;

10.Рулетки – 2 шт.;

11.Разметочные конусы – 10 шт.

Список использованной литературы:

1.Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. И др. Бегай, прыгай, метай: Школа легкой атлетики для

детей. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 79 с.

2.Бальсевич, В.К. Выявление и развитие спортивного таланта Текст. // Современные

достижения спортивной науки: тез. междунар. конф. — СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос.

акад. физ. культуры, 1994.

3.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и

здорового образа жизни. Москва, 1999.

4.Волков, В.М., Филин, В.П. Спортивный отбор. Текст. М.: Физкультура и спорт, 1993 —

176 с.

5. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема

оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дис.... докт.пед.наук.

М., 1999.

6.Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для

теории и практики физического воспитания// Очерки по теории физической культуры.

М.: ФиС, 1994. с.211-223.

7.Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических

федераций. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с: ил. Практическое

руководство для организаторов занятий.

8.Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов - М.: Терра-

Спорт, 2006.

9.Фридман М.Г. Спортивно-оздоровительная работа в детских лагерях отдыха. – М.:

Просвещение, 1999. – 207 с.