" Личная гигиена школьника"

Ая

ГИГИЕНА - ЭТО НАУКА О ЗДОРОВЬЕ

Гигиена – это целая наука по сохранению здоровья, которая изучает влияние внешней среды на человека, вырабатывает правила гигиены.

Гигиена имеет много разделов и один из таких личная гигиена.

ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА?

Личная гигиена

- это совокупность

гигиенических

правил, выполнение

которых способствует

сохранению и

укреплению здоровья.

Кожа имеет болшое

НЕ СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ –

ВРЕД ЗДОРОВЬЮ!

Грязные руки,

нечищеные зубы, запах

пота от тела – это места

скопления микробов.

Грязная кожа может

принести вред здоровью.

Поэтому кожу надо мыть, постоянно за ней ухаживать.

СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

Основной

гигиенической

процедурой для

подержания

чистоты тела

является мытье.

Умываться следует утром и вечером используя средства личной гигиены.

ГИГИЕНА РУК

Гигиена рук включает: чистку рук с мылом или спиртовое протирание для удаления микробов.

Руки, кроме того, надо

мыть еще перед каждым приемом пищи, после прогулки и после посещения туалета.

ГИГИЕНА НОГ

Очень важно следить за чистотой ног. Их надо ежедневно мыть перед сном.

ем

Это не только гигиеническая, но и закаливающая процедура. После занятий

физическими

упражнениями

необходимо принять

душ.

ГИГИЕНА. УХОДА ЗА ЗУБАМИ

Нечищеные и испорченные зубы также становятся причиной многих заболеваний. Чистить зубы надо два раза в день, не менее 3-х минут.

Зубная щетка должна быть не очень жесткой и не

слишком мягкой.

ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ

Немаловажную роль

в личной гигиене занимает одежда.

Одежда школьника должна быть чистой, легкой и удобной, не стеснять движений.

Одеваться нужно по сезону. Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды.

ГИГИЕНА ОБУВИ

Большое внимание надо уделять гигиене обуви. За обувью надо всегда тщательно следить сушить, чистить. Обувь должна быть удобной, соответствовать размеру .

Не ходить в одной той же на улице, в школе и дома. Для спортивных занятий использовать только спортивную обувь. Недопустимо пользование чужой обувью.

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА

Большая часть пищи должна употребляться в вареном виде.

В пищу употреблять сырые овощи и фрукты.

Принимать пищу в определенные часы.

Вредно съедать много пищи.

Не следует заставлять есть через силу.

ГИГИЕНА ЖИЛИЩА

Наше жилище тоже

нуждается в гигиене.

Помещение надо

проветривать течении дня

и перед сном. Уборка

должна проводиться

влажным способом или с

помощью пылесоса.

Г

ГИГИЕНА ТРУДА И ОТДЫХА

Режим дня школьника – это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Чтобы детский организм развивался правильно, прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

• Как правильно чистить зубы?

2. Какие средства гигиены вы знаете?

• Как вы понимаете пословицу «Пустое брюхо к ученью глухо» ?

4. Для чего нужен режим дня?

Следуйте правилам

личной гигиены!

Будьте ЗДОРОВЫ!