Личная гигиена школьников.

Личная гигиена школьников

Гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела

Мыться ежедневно теплой водой. Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю. Следить за чистотой рук и ногтей. Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом.

Гигиена нательного белья и одежды и обуви: Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви. Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

Гигиена жилища

Жилище - это наша "крепость", в которой должен быть обеспечен полноценный отдых и восстановление сил после работы, возможность правильного воспитания детей, удобного приготовления и приема пищи, содержания своего тела в чистоте.

Не зависимо от того, где вы живете, в квартире или частном доме, в деревне или в городе, соблюдение гигиены и чистоты в вашем доме должно быть вашим главным правилом. Ведь нет ничего лучше, чем придя с работы или с учебы, ощутить тепло и уют родного очага.

Гигиена питания (на слайде)

Гигиена труда и отдыха

Организация и гигиена труда — это большой и сложный вопрос, которым занимаются ученые разных специальностей. Установлено, что занятия школьников спортом способствуют более четкой организации учебы, рациональному распределению времени. Важно, чтобы рабочее место было удобным. Письменный стол должен быть хорошо освещен, но не слишком ярко. Ровный свет (от окна или лампы) должен падать спереди и слева, чтобы голова и пишущая правая рука не бросали тень на бумагу. Корпус надо держать ровно и чуть расслабленно. Спорт — лучший отдых после учебы. Разумное сочетание спортивных занятий, чтения — непременное условие интересного полноценного отдыха, способствующего гармоничному развитию человека.