Личная гигиена. Значение физической культуры. Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции. Развитие быстроты.

Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

Тема:Личная гигиена. Значение физической культуры. Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции. Развитие быстроты.

Выполнила

студентка гр. ТХ19-1

Асташкина Н.А

Личная гигиена.

• Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода

• Разделы личной гигиены:

Гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, органов слуха, зрения, половых органов);

Гигиена индивидуального питания;

Гигиена одежды и обуви;

Гигиена жилища.

Значение физической культуры

• Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья. Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма.

Инструктаж по тб.

Вводные положения техники безопасности на уроках физической культуры:

• К уроку физической культуры допускаются дети, которые прошли полностью инструктаж по ТБ.
• На уроках по физической культуре могут заниматься только те дети, которые имеют необходимый уровень здоровья.
• Дети, которые имеют частичное или полное освобождение от занятий физической культурой, должны присутствовать на уроках и заниматься теоретическим изучением дисциплины.
• После болезни, для допуска к уроку физической культуры, ученик должен представить учителю справку из медицинского учреждения, где проходил лечение.
• Для занятий физической культурой ученики должны иметь специальную сменную одежду и обувь.
• На занятиях строго запрещено жевать жвачку, а также принимать пищу.

Техника безопасности на уроках физической культуры до начала занятий:

• Посещать уроки физической культуры ученик должны в специальной спортивной форме и обуви.
• Переодеваться на занятие необходимо в специально отведенном месте (раздевалке; мальчики и девочки переодеваются в разных раздевалках).
• В карманах спортивной формы не должно быть предметов, которые могут представлять опасность во время проведения занятия.
• Подготовка спортивного инвентаря к уроку осуществляется с разрешения и под руководством учителя.
• Во время занятий ученик должны точно выполнять все указания и команды учителя.

Инструкция по технике безопасности на уроках физической культуры во время занятий:

• Каждый ученик должен перед началом урока прослушать инструктаж по ТБ, только после этого он может быть допущен к уроку.
• Запрещено покидать спортивный зал или спортивную площадку без разрешения учителя.
• Запрещено самостоятельно выполнять упражнения и брать спортивный инвентарь без разрешения учителя.
• Во время выполнения задания находится на отведенном для этого месте (во время бега, бежать по своей дорожке; во время зарядки стоять на своем месте, на безопасном расстоянии от соседа и т.д.).
• При выполнении заданий (бег, прыжки и т.д.) минимизировать столкновения и падения (соблюдать дистанцию, не останавливаться резко, не менять траекторию и т.п.).
• Не выполнять упражнения на мокром полу или скольком и рыхлом грунте. Прежде, чем приступить к выполнению ряда упражнений (метание) убедиться в том, что в секторе броска нет людей.
• При ухудшении состояния или получения травмы, прекратить выполнение задания и обратиться к учителю.

Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий:

• Нельзя покидать спортивный зал или площадку до звонка.
• Убирать спортивный инвентарь только с разрешения учителя.
• Покидать место занятий спокойным шагом.
• В раздевалке вести себя тихо, не кричать, не мешать другим ученикам.
• После занятий обязательно вымыть руки с мылом.

Бег на короткие дистанции

• Бег на короткие дистанции — спринт — условно подразделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции , финиширование. Наиболее трудными элементами спринтерского бега являются старт и первые шаги стартового ускорения. Именно они требуют от бегуна высокой быстроты, силы, координации.

Развитие быстроты

• Для его развития рекомендуются упражнения, в которых необходимо выполнять обусловленное движение на определенный сигнал. Чаще используется зрительный сигнал. При этом условия выполнения движений постепенно осложняются. ... Специальные упражнения для развития быстроты состоят из различных возможно быстрых движений.

Спасибо за внимание!