Брошюра "Комплекс физ минуток в начальной школе"

БРОШЮРА

Комплекс физминуток в начальной школе

Подготовила

студентка Ш-21 группы

Посвежинная Дарья

Ейск, 2018

Содержание

1. Пояснительная записка

2. Упражнения для развития пальцев

3. Упражнения для развития зрения

4. Общеразвивающие упражнения

Пояснительная записка

Комплекс физкультминуток предназначен для начальных классов. В брошюре представлен разнообразный материал: комплекс упражнений для развития пальцев рук, упражнения для развития зрения, общеразвивающие упражнения. Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово – и лимфообращение застойных участков в организме ребёнка, снять статистическое напряжение, способствуют развитию речи, улучшают мыслительную деятельность, запоминание и внимание ребёнка и восстанавливают работоспособность.

Упражнения для развития пальцев рук

Упражнение «Солнышко»

Руки ладонями вниз на столе лежат. Затем одновременно сжимаются в кулак и снова ложатся ладонями на стол. 

Руки, как глазки, 
Закрылись – открылись, 
Словно из сказки 
Они появились. 

Зарядка для пальчиков

Пальцы делают зарядку, 
Чтобы меньше уставать. 
А потом они в тетрадке 
Будут буковки писать. 

(Дети вытягивают руки вперёд, сжимают и разжимают кулачки. Повторяют упражнения несколько раз) 

Зарядка для пальцев «Лягушки

Две весёлые лягушки 
Ни минуты не сидят. 
Ловко прыгают подружки, 
Только брызги вверх летят. 

(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их парту пальцами вниз. резко распрямляют пальцы и кладут ладони на парту. Затем тут же резко сжимают кулачки и опять кладут их на парту.) 

Упражнение «Сестрички»

Две сестрички, две руки. 
(Встряхивание кистями рук) 
Рубят, строят, роют, 
(Движения выполнять в соответствии с текстом) 
Рвут на грядке сорняки 
И друг дружку моют. 
Месят тесто две руки – 
Левая и правая, 
Воду, реки и моря 
Загребают плавая. 

Упражнение «Пальчики»

Средний вытянули палец 
И немного покачали – 
Вправо – влево, вверх – вниз. 
А теперь, дружок, согнись! 

(Дети сжимают правую руку в кулачок и вытягивают средний палец. Потом качают им вправо – влево, вверх – вниз и сгибают – разгибают несколько раз. Затем то же левой рукой) 

Упражнения для развития зрения

Упражнение «Глазки видят все»

Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. 

Упражнение «Глазки»

Глазкам нужно отдохнуть.
(Ребята закрывают глаза).
Нужно глубоко вздохнуть.
(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты.)
Глаза по кругу побегут.
(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки.)
Много-много раз моргнут
(Частое моргание глазами.)
Глазкам стало хорошо.
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз.)
Увидят мои глазки все!
(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка.)

Упражнение «наши глазки устали»

Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали.
(Поморгать глазами)
Посмотрите все в окно,
(Посмотреть влево - вправо)
Ах, как солнце высоко.
(Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем,
(Закрыть глаза ладошками)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем,
(Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз,
(Посмотреть вниз)
Жмурься сильно, но держись.
(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.

Упражнение «Спал цветочек»

Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее)
И вдруг проснулся,
(Поморгат ь глазами)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох)

Упражнения «Глазки наши»

Руки за спину, головки назад.
(Закрыть глаза, расслабиться)
Глазки пускай в потолок поглядят.
(Открыть глаза, посмотреть вверх)
Головки опустим - на парту гляди.
(Вниз)
И снова наверх - где там муха летит?
(Вверх)
Глазами повертим, поищем ее.
(По сторонам)
И снова читаем. Немного еще.

Общеразвивающие упражнения

Зарядка(стоя между партами)

 
Поднимает руки класс-это раз,
Завертелась голова- это два,
Три - руками три хлопка,
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать,
Шесть - на место тихо сесть.

Зарядка «Мы привстанем на носочки»

Я привстану на носочки,
Хорошенько потянусь. 
Раз – наклон, два – наклон, 
Словно буква “О” свернусь. 
И попрыгаю немножко, 
И руками покручу, 
Постою на правой ножке 
И головкой поверчу… 
Тихо сяду, улыбнусь 
И работою займусь!

Копируем движения животных

Вышли уточки на луг.

Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук.
Ж - ж - ж.
Гуси шеи выгибали.
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш - ш - ш
И опять настала тишь...

Зарядка «Потянулись»

Тихо встали, потянулись,
Влево, вправо повернулись.
Руки в сторону и вверх.
Каждый сядет тише всех.

Зарядка «Мы писали»

Мы писали, мы писали
А теперь все дружно встали,
Ножками потопали, ручками похлопали,
Затем пальчики сожмём,
Сядем и писать начнём.