Доклад на тему "Задачи содержания семейного воспитания"

№

Содержание

Дозировка

МУ

1

И.п.- мяч пред грудью:
1 – подбросить мяч вверх двумя руками; 2 – поймать мяч двумя руками; 3 – ударить об пол мяч двумя руками; 4 – поймать мяч.

4-5 раза

Следить за осанкой.

2

И.п.- мяч пред грудью:
1 – подбросить мяч вверх двумя руками; 2 –хлопок перед грудью; 3 – поймать мяч двумя руками; 4 –и.п.

4-5 раза

Следить за осанкой. При хлопке руки прямые.

3

И.п.- мяч в левой руке:

1 – подбросить мяч вверх; 2 – поймать его той же рукой; 3 – ударить мячом об пол; 4 – поймать мяч.

3-4 раза

Следить за осанкой.

4

И.п.- мяч в правой руке:
1 – подбросить мяч вверх; 2 – поймать его той же рукой; 3 – ударить мячом об пол; 4 – поймать мяч.

3-4 раза

Следить за осанкой.

5

И.п.- мяч пред грудью в левой руке:
1 – подбросить мяч вверх - вправо; 2 – поймать мяч правой рукой; 3 – подбросить мяч правой рукой вверх- влево; 4 – поймать мяч левой рукой.

3-4 раза

Следить за осанкой.

6

И.п.- мяч пред грудью в правой руке:
1 – подбросить мяч вверх - влево; 2 – поймать мяч левой рукой; 3 – подбросить мяч левой рукой вверх - вправо; 4 – поймать мяч правой рукой.

3-4 раза

Следить за осанкой.

7

И.п.- мяч пред грудью:
1 – бросок мяча в стену правой рукой; 2 – поймать мяч правой рукой; 3 – бросок мяча в стену левой рукой; 4 – поймать мяч левой рукой.

3-4 раза

Следить за осанкой.

8

И.п.- мяч пред грудью:
1 – бросок мяча в стену двумя руками; 2 – поймать мяч двумя руками; 3-4 – тоже самое.

4-5 раза

Следить за осанкой. Мяч кидать от груди.

9

И.п.- мяч пред грудью:
1 –ударить мячом об пол правой рукой; 2 – поймать мяч левой рукой; 3 – ударить мячом об пол левой рукой; 4 – поймать мяч правой рукой.

3-4 раза

Следить за осанкой. При ударе, мяч должен отскакивать ниже уровня головы.

10

И.п.- мяч в правой руке:
1-4 – ведение мяча на месте правой рукой; 4-8 – ведение мяча на месте левой рукой;

3-4 раза

Следить за осанкой. При ударе, мяч должен отскакивать ниже уровня головы.