Как отучить ребёнка от гаджетов: несколько важных советов.

Как отучить ребёнка от гаджетов: несколько важных советов.

1. Завтрак, обед, ужин — в оффлайне

Привыкли завтракать под бубнеж новостей, а ужинать под фильм? Заканчивайте!
Надо понимать ценность реального общения. А для этого стоит вводить правила семейного этикета и оговаривать моменты, когда вся семья убирает гаджеты и общается друг с другом. И в первую очередь, это совместные приемы пищи.

2. Уроки — без фона

Приучайте ограничивать использование гаджетов во время занятий делами. Если ребёнку не нужна Википедия вот прямо сейчас и он не пишет реферат по истории — компьютер выключить, смартфон убрать в ящик стола. Чтобы не искушали оповещениями.

3. Перед сном — книжка вместо "стрелялки"

Гаджеты перед сном — верный путь к бессоннице и депрессии. Как минимум, из-за голубого свечения экрана и электромагнитного излучения — всё это снижает выработку мелатонина, который и отвечает за спокойный сон.

Для плавного перехода ко сну оптимальный вариант — это книжка. Такой текст меньше воздействует на зрительные нервы, меньше возбуждается нервная система.

Опять же, правило это — для всей семьи, так что взрослым тоже придется выключать ноутбуки хотя бы за полчаса до сна. Зато книжку можно почитать вслух всем вместе.

4. Больше живого общения

Почему дети вообще уходят в онлайн? Да потому, что там интереснее, чем в обычной жизни. Значит, надо разнообразить их повседневность, чтобы от неё не хотелось сбежать.

5. Ищите баланс

Допустимый максимум для ребенка - 30-40 минут за компьютером в день. Самое главное, чтобы это время пошло ребенку на пользу и способствовало его развитию, а не наоборот.

В решении данного вопроса Вам поможет сказка «Прилипчивый телевизор».

Расскажите её ребёнку перед сном или вместо очередного просмотра телевизора.