Календарно-тематическое планирование для обучающихся 10 классов

III. Календарно-тематическое планирование учебного предмета « Физическая культура»,

10А,Б класс , 105 часов, 3 часов в неделю

Номер урока.

Тема урока.

Дата по плану.

Дата по факту.

1.

1 Полугодие.

Легкая атлетика-14 часов.

Основы знаний ( в процессе уроков).

Инструктаж по технике безопасности на уроках л/а. Специально-беговые упражнения.

2.

Спринтерский бег. Старт и стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

3.

Бег по дистанции и финиширование в беге на короткие дистанции.

4.

Бег на 100 метров на результат.

5.

Разбег и отталкивание в прыжках в длину с разбега.

6.

Фаза полета и приземление в прыжках в длину с разбега.

7.

Прыжок в длину с разбега на результат.

8.

Разбег в метании гранаты.

9.

Финальное усилие в метании гранаты.

10.

Метание гранаты на результат.

11.

Входное диагностирование. Развитие скоростной выносливости. Челночный бег 3х10м.

12.

Входное диагностирование.

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места.

13.

Бег на средние дистанции. Шведская эстафета.

14.

Эстафетный легкоатлетический бег.

15.

Спортивные игры. Волейбол-15 часов.

Инструктаж по технике безопасности на уроках по волейболу.

Стойки и перемещения. Остановки и повороты.

16.

Передача и прием волейбольного мяча сверху.

17.

Передача и прием волейбольного мяча сверху.

18.

Прием и передача волейбольного мяча сверху на технику.

19.

Прием и передача волейбольного мяча снизу.

20.

Прием и передача волейбольного мяча снизу.

21.

Прием и передача волейбольного мяча снизу на технику.

22.

Подачи волейбольного мяча снизу и сбоку.

23.

Подачи волейбольного мяча сверху.

24.

Подача волейбольного мяча на технику.

25.

Нападающий удар.

26

Блокировка нападающего удара.

27.

Нападающий удар и его блокирование.

28.

Тактические действия в нападении и защите.

29.

Учебная игра в волейбол на технику.

30.

Гимнастика-21.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

31.

Комбинация на высокой перекладине.

32.

Комбинация на высокой перекладине.

33.

Комбинация на высокой перекладине на технику.

34.

Комбинация с элементами акробатики.

35.

Комбинации с элементами акробатики.

36.

Акробатическая комбинация на технику.

37.

Опорный прыжок через коня ,конь в длину.

39.

Опорный прыжок через коня, конь в длину.

39.

Опорный прыжок через коня на технику.

40.

Висы и упоры на гимнастических снарядах.

41.

Висы и упоры на гимнастических снарядах.

42.

Лазание по канату на технику: на время без помощи ног.

43.

Комбинация на параллельных брусьях.

44.

Комбинация на параллельных брусьях.

45.

Комбинации на брусьях на технику.

46.

Подтягивание на высокой перекладине.

47.

Прыжки со скакалкой.

48.

Комплексы упражнений с гантелями .

49.

Строевые упражнения на месте и в движении.

50.

Развитие силовых качеств. Сгибание рук в упоре лежа.

51.

2 Полугодие.

Кроссовая подготовка-18 часов.

Инструктаж по технике безопасности. Прыжки на лестничной площадке.

52.

Бег по пересеченной местности. Подвижная игра « Русская лапта».

53.

Бег по пересеченной местности. Подвижная игра « Русская лапта».

54.

Бег по пересеченной местности. Подвижная игра « Знамя».

55.

Бег по пересеченной местности. Подвижная игра « Знамя».

56.

Преодоление горизонтальных препятствий. Прыжковые упражнения через скамейку.

57.

Преодоление горизонтальных препятствий. Прыжковые упражнения через скамейку.

58.

Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка на гибкость.

59.

Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка на гибкость.

60.

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

61.

Развитие общей выносливости. Равномерный бег до 20 мин.

62.

Круговая тренировка на развитие силы.

63.

Круговая тренировка на развитие силы.

64.

Круговая тренировка на развитие выносливости.

65.

Круговая тренировка на развитие ловкости.

66.

Круговая тренировка на развитие быстроты. Эстафеты с предметами.

67.

Упражнения корригирующей гимнастики.

68.

Шестиминутный бег (тест Купера).

69.

Спортивные игры.

Баскетбол-16 часов.

Инструктаж по технике безопасности. Жонглирование баскетбольным мячом.

70.

Ведение баскетбольного мяча на технику.

71.

Передвижения и остановки, повороты и стойки игрока.

72.

Передача и ловля баскетбольного мяча на месте и в движении.

73.

Броски баскетбольного мяча с близкой дистанции.

74

Броски баскетбольного мяча с близкой дистанции на технику.

75.

Броски баскетбольного мяча в кольцо со средней дистанции.

76.

Штрафной бросок баскетбольного мяча.

77.

Броски баскетбольного мяча в кольцо со штрафной линии на технику.

78.

Броски баскетбольного мяча в кольцо после ведения.

79.

Броски баскетбольного мча в кольцо после ведения на технику.

80.

Перемещения и владения мячом. Стрит-бол.

81.

Техника защитных действий против игрока с мячом и без мяча.

82.

Тактические действия в нападении и защите.

83.

Учебная игра в мини-баскетбол

84

Игра в баскетбол на технику.

85.

Элементы единоборств -9 часов.

Меры безопасности на уроке.

Передвижения в различных стойках

86.

Захваты рук и туловища.

87.

Освобождение от захватов, подсечки.

88.

Приемы в стойке и в партере.

89.

Борьба в партере.

90

Защита блокировкой.

91

Борьба в стойке.

92.

Бой петухов, борьба всадников.

93.

Учебная борьба .

94.

Легкая атлетика-7 часов.

Инструктаж по технике безопасности. Разбег в прыжках в высоту.

95.

Фаза полета и приземление в прыжках в высоту с разбега.

96.

Прыжок в высоту с разбега на результат.

97.

Барьерный бег

98.

Итоговое диагностирование. Челночный бег 3х10 м.

99.

Итоговое диагностирование. Прыжок в длину с места.

100.

Бег 3000 метров на результат.

101.

Футбол-5 часов.

Зигзагообразное ведение футбольного мяча. Полоса препятствий.

102.

Передачи футбольного мяча на месте и в движении. Мини-футбол.

103.

Удары по воротам с различных дистанций. Учебная игра.

104.

Тактика игры в футбол. Эстафеты с футбольными мячами.

105.

Правила и техника игры в футбол