Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 10 класса по ФКГОС

№

урока

Тема

Кол-во часов

Дата проведения

10 класс

Оборудование и инвентарь

Легкая атлетика (11ч)

план

факт

Спринтерский бег (5 ч)

1

Техника безопасности. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

2

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м).

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

3

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Финиширование.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

4

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м).Финиширование.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

5

Бег на результат (100 м) - К. Эстафетный бег. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

Прыжок в длину (3 ч)

6

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, рулетка

7

Отталкивание. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 14–16 беговых шагов.

1

Свисток, фишки, рулетка

8

Прыжок в длину на результат – К. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, рулетка

Метание мяча и гранаты (3 ч)

9

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

10

Метание гранаты из различных положений.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

11

Метание гранаты на дальность – К. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

Кроссовая подготовка (10 ч)

12

Бег (15 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

13

Бег (16 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

14

Бег (17 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

15

Бег (18 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

16

Бег (19 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

17

Бег (20 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

18

Бег (21 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

19

Бег (22 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

20

Бег (23 мин). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

21

Бег (3000 м – м., 2000 м - д.) – К. Спортивные игры. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

Гимнастика (18 ч)

Висы и упоры (11 ч)

22

Техника безопасности. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

23

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

24

Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Толчком двух ног вис углом.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

25

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

26

Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Толчком двух ног вис углом.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

27

Подъем переворотом. Толчком двух ног вис углом. Подтягивания на перекладине.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

28

Толчком двух ног вис углом. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

29

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Подтягивания на перекладине.

1

Гимнастические маты, лестница, перекладина

30

Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема.

1

Гимнастические маты, канат, перекладина

31

Лазание по канату в два приема. Подтягивания на перекладине.

1

Гимнастические маты, канат, перекладина

32

Подтягивания на перекладине. Лазание
по канату на скорость – К. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Гимнастические маты, канат, перекладина

Акробатика. Лазание (7 ч)

33

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках-м, на лопатках-д. Кувырок назад.

1

Гимнастические маты

34

Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ. Опорный прыжок через коня.

1

Гимнастические маты

35

Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Опорный прыжок через коня.

1

Гимнастические маты

36

Комбинация из разученных элементов
(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед).

1

Гимнастические маты

37

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня-м, козла-д.

1

Гимнастические маты, конь, козёл

38

Прыжки в глубину. Опорный прыжок через коня-м, козла-д.

1

Гимнастические маты, конь, козёл

39

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня-м, козла-д.

1

Гимнастические маты, конь, козёл

Элементы единоборств (9 ч)

40

Приёмы самостраховки. Приёмы борьбы лёжа и стоя. Учебная схватка.

1

Гимнастические маты

41

Приёмы борьбы лёжа и стоя. Учебная схватка.

1

Гимнастические маты

42

Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение.

1

Гимнастические маты

43

Приёмы борьбы за выгодное положение. Освобождение от захватов.

1

Гимнастические маты

44

Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастические маты

45

«Сила и ловкость», «Борьба всадников»

1

Гимнастические маты

46

Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

Гимнастические маты

47

«Сила и ловкость», «Борьба всадников»

1

Гимнастические маты

48

«Борьба всадников», «Борьба двое против двоих»

1

Гимнастические маты

Спортивные игры (36 ч)

Волейбол (13 ч)

49

Техника безопасности. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

50

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

51

Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

52

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

53

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

54

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

55

Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

56

Верхняя прямая подача, прием мяча от сетки. Одиночное блокирование.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

57

Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

58

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

59

Верхняя прямая подача, прием подачи.

Учебная игра.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

60

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение
через 6-ю зону.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

61

Верхняя прямая подача, прием подачи. Групповое блокирование. Учебная игра.

1

В/б мячи, в/б сетка, фишки

Баскетбол (15 ч)

62

Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

63

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(3 × 2).

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

64

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3).

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

65

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

66

Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

67

Зонная защита (2 × 3). Бросок мяча в прыжке. Учебная игра

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

68

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Учебная игра.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

69

Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

70

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

71

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Учебная игра.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

72

Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

73

Нападение через заслон. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

74

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке с сопротивлением.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

75

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 × 1 × 2). Учебная игра.

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

76

Зонная защита (2 × 3). Бросок мяча в прыжке. Учебная игра

1

Б/б мячи, фишки, секундомер

Футбол (8 ч)

77

Правила соревнований по футболу. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

78

Передачи мяча внутренней и внешней стороной стопы. Игра головой.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

79

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвы.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

80

Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

81

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

82

Использование корпуса. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, пас, приём мяча, остановка, удар по воротам.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

83

Обыгрыш сближающихся противников. Нападение в игровых заданиях. 1:1, 2:1, 3:1, 3:2. Финты.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

84

Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1

Футбольные мячи, свисток, фишки

Кроссовая подготовка (8 ч)

85

Техника безопасности. Бег (17 мин)- м.

Бег (12 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

86

Бег (18 мин)-м. Бег (13 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

87

Бег (19 мин)-м. Бег (14 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

88

Бег (20 мин)-м. Бег (15 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

89

Бег (21 мин)-м. Бег (16 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

90

Бег (22 мин)-м. Бег (17 мин)-д. Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

91

Специальные беговые упражнения. Бег (3000 м – м., 2000 м - д.). Спортивные игры.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

92

Бег (3000 м – м., 2000 м - д.) – К. Спортивные игры. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег (4 ч)

93

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

94

Специальные беговые упражнения. Челночный бег.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

95

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование.

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

96

Бег на результат (100 м) - К. Эстафетный бег. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Свисток, фишки, секундомер, мячи

Метание мяча и гранаты (3 ч)

97

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Фишки, теннисные мячи, гранаты

98

Метание гранаты из различных положений.

1

Фишки, теннисные мячи, гранаты

99

Метание гранаты на дальность – К. Подготовка к сдаче нормативов ГТО

1

Фишки, теннисные мячи, гранаты

Прыжок в высоту (3 ч)

100

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Подбор разбега и отталкивание.

1

Стойки с планкой, маты, фишки

101

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Переход через планку.

1

Стойки с планкой, маты, фишки

102

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Приземление.

1

Стойки с планкой, маты, фишки