Россия, Комсомольск-на-Амуре
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 01.06.2023 01:13
Щербакова Екатерина Валерьевна
Учитель физической культуры
50 лет
1 150
53 369 
Местоположение
Специализация
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю
Категория:
Физкультура
13.10.2016 09:44
Просмотр содержимого документа
«Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю»
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю (2016-2017 учебный год)
I четверть – 25 часов
| № П/П | Наименование раздела программ | Тема урока | Тип урока |
Элементы содержания | Формируемые УУД | Вид контроля | Домашнее задание | Дата |
| Легкая атлетика (14 ч) + Баскетбол (9 ч) + 2 часа теории | ||||||||
| 1 | Теоретические знания | Основы знаний. Строевая подготовка | Вводный | Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями. XXXI Олимпийские игры. Перестроения, повороты на месте, в движении и др. П/И, эстафеты. | П:иметь представления о требованиях на уроках ФК, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки. М:принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Устный опрос
Текущий | Знать технику безопасности на уроках л/а | 01.09-03.09 |
| 2 | Легкая атлетика | Высокий старт. Стартовый разгон. | Обучение | Высокий старт с пробегом до 10–15 м, бег с ускорением (40–50 м), спец.беговые упражнения. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Подвижная игра. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 3
| Легкая атлетика | Высокий старт (стартовый разгон, финиширование), бег на короткие дистанции. | Контроль. Закрепление. | Высокий старт с пробегом до 10–15 м, бег с ускорением (30–60 м), финиширование, специальные беговые упражнения. Встречная эстафета. Подвижная игра | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л:развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | 05.09-10.09 07.09 10.09 |
| 4 | Легкая атлетика | Низкий старт. Бег 30 (60) м. Передача эстафетной палочки. | Обучение.
| Низкий старт с пробегом (до 10–15 м), бег 30 м (на время), специальные беговые упражнения, ОРУ. Передача эстафетной палочки. Подвижная игра. | П:иметь представление о технике старта на короткие дистанции, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, Л:развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 5 | Легкая атлетика | Низкий старт. Бег 30 (60) м без учета времени. Передача эстафетной палочки. | Контроль. Закрепление | ОРУ, упражнения на развитие скоростных способностей. Низкий старт с пробегом (до 10–15 м), бег 60 м.(на время). Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Эстафеты. | П:иметь представление о технике передачи эстафетной палочки, организовывать ЗЖ с помощью спец.упражнений на скорость. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 6 | Легкая атлетика | Равномерный бег 1000м. Эстафеты. Метание мяча на дальность | Обучение | СУ.ОРУ в движении. Спец. беговые упражнения. Равномерный бег 1000м (без учета времени). Метание малого мяча (замах, бросок, метание). Встречная эстафета. П/И. | П:иметь представление о технике метания мяча, организовывать ЗЖ с помощью спец.упражнений на скорость. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий. | Комплекс О.Р.У. №1 | 12.09-17.09 14.09 17.09 |
| 7 | Легкая атлетика | Равномерный бег 1000м. Эстафеты. Метание мяча в цель | Комплексный | ОРУ в движении. Спец. беговые упражнения. Равномерный бег 1000м (без учета времени). Метание малого мяча (метание в цель до 10 м). Эстафеты. П/И. | П:иметь углубленное представление о технике метания мяча, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ, эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 8 | Легкая атлетика | Равномерный бег 6-8 минут. Метание мяча на дальность, в цель.
| Контроль. Закрепление | ОРУ для рук и плечевого пояса. Равномерный бег 6 минут. Метание м/м на заданное расстояние с 4-5 бросковых шагов на результат. Спец. беговые упр. П/И. | П: иметь представление о технике длительного равномерного бега, организовывать ЗЖ с помощью беговой разминки. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата . Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 9 | Легкая атлетика | Равномерный бег 6-8 минут. Прыжки в длину с разбега. | Обучение | ОРУ в движении. Равномерный бег 6 минут. Спец. беговые упражнения с элементами прыжков. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Разбег, отталкивание. Эстафеты. | П: иметь представление о прыжке в длину с разбега, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий. | Комплекс О.Р.У. №4 | 19.09-24.09 21.09 24.09 |
| 10 | Легкая атлетика | Равномерный бег 1500м. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». | Комплексный. Совершенствование. | ОРУ со скакалкой. СУ. Спец.беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Приземление. П/И. | П: иметь представление о прыжке в длину с разбега, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Осуществлять взаимный контроль. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества.. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 11 | Легкая атлетика | Бег с преодолением препятствий. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» | Контроль. Закрепление | Равномерный бег с преодолением препятствий. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Подвижные игры. | П: иметь углубленное представление о прыжке в длину с разбега, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:овладевать сведениями об особенностях процессов и явлений в соответствии с содержанием уч.предмета. Л: развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 12 | Легкая атлетика | Бег 1000м на результат. Игра футбол (мал.), «Снайпер» /пионербол (дев.) | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м. на время. Подвижные/спортивные игры. | П: иметь представление о технике длительного равномерного бега, организовывать ЗЖ с помощью спортивных игр. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата . Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | 26.09-01.10 28.09 01.10 |
| 13 | Легкая атлетика | Прыжок в высоту способом «перешагивание» | Обучение | ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с разбега разбега. Подвижная игра. | П:иметь представление о технике прыжка способом «перешагивание», организовывать ЗЖ с помощью ОРУ, эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 14 | Легкая атлетика | Прыжок в высоту способом «перешагивание» Подтягивание.
| Совершенствование | ОРУ в движении. Спец. прыжковые упражнения, силовые упражнения. Прыжки в высоту с разбега. Подтягивание: на высокой перекладине/мал., на низкой перекладине/дев. (на результат) Подвижная игра. | П:иметь представление о технике прыжка способом «перешагивание», организовывать ЗЖ с помощью развития прыгучести, эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий
| Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 15
| Легкая атлетика | Прыжок в длину с места. Поднимание туловища.
История физической культуры | Контроль | ОРУ. Спец.прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места на результат. Поднимание туловища из положения лежа на результат. Игра «снайпер» ОИ древности. Возрождение Олимпийских игр | П:иметь представление о технике прыжка способом «перешагивание», организовывать ЗЖ с помощью ОРУ, эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный
Устный опрос | Доклад об Олимпийских играх | 03.10-08.10 08.10 |
| 16 | Баскетбол | Основы знаний | Вводный | Т/Б на уроках спортивных игр/баскетбола при занятиях на улице и в спортивном зале. Беговые упражнения с элементами челночного бега. Ч/б 3*10м. Прыжки через скакалку. Эстафеты с мячами. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Устный опрос | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 17 | Баскетбол | Техника передвижений игрока, передачи мяча, повороты. | Обучение | История развития баскетбола. Стойка и передвижения игрока: Ведение мяча на месте. Повороты. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Эстафеты с мячом. Развитие координационных качеств. | П: иметь представление о стойке баскетболиста, технике ведения мяча, организовывать ЗЖ с помощью эстафет с мячом. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. |
Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 18 | Баскетбол | Передачи мяча. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка. | Обучение | Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Повороты. Передача и ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | П: иметь представление о технике ведения передач, ловле мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития координационных качеств. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. |
Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | 10.10-15.10 12.10 15.10 |
| 19 | Баскетбол | Остановка прыжком. Передачи, ведение в движении, Бросок. | Обучение | Перемещения игрока. Ведение мяча на месте, в движении, с изменением направления, сменой рук. Остановка прыжком. Передача и ловля мяча одной, двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы в кольцо. Терминология баскетбола | П: иметь представление о терминах, применяемых в баскетболе. Углубленное представление о технике ведения передач, ловле мяча. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 20 | Баскетбол | Ведение, передачи., Бросок в кольцо от плеча одной рукой. Игра в баскетбол (по упрощённым правилам) | Обучение | Спец. упражнения на закрепление изученных навыков баскетбола. Ведение, передача, ловля мяча на месте в парах, группах с шагом. Броски в кольцо одной рукой. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью игры в мини-баскетбол. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике игры в баскетбол М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 21 | Баскетбол | Ведение, передачи мяча, Бросок в кольцо от груди двумя руками, от плеча одной рукой. Игра в баскетбол | Совершенствование | Спец. упражнения на закрепление навыков баскетбола. Ведение мяча на месте, в движении правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Передача, ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах, группах с шагом. Правила игры. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике различных вариантов бросков в кольцо. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | 17.10-22.10 19.10 22.10 |
| 22 | Баскетбол | Ведение, передача, ловля мяча. Игра в баскетбол (по упрощённым правилам) | Контроль. Закрепление | Спец.упражнения на закрепление навыков баскетбола. Ведение мяча на месте, в движении правой (левой) рукой. Передача, ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах, группах с шагом. Правила игры. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | П: иметь углубленные знания о технике различных вариантов бросков в кольцо, организовывать ЗЖ с помощью развития координационных качеств. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 23 | Баскетбол | Технико-тактические действия, выбивание мяча, перехват, вбрасывание мяча. | Обучение | Передвижения игроков в игре. Ведение мяча в движении в парах, группах. Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча. Взаимодействие нападающего и защитника. Броски мяча. Игра в баскетбол (по упрощённым правилам) | П: иметь знания о тактических действиях игры в баскетбол, организовывать ЗЖ с помощью игровых комбинаций. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 24 | Баскетбол | Передачи мяча. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка. | Обучение | Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Игровые комбинации в защите. | П: иметь представление о технике ведения передач, ловле мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростных качеств. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. |
Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | 24.10-29.10 26.10 30.10 |
| 25 | Баскетбол | Технико-тактические действия, выбивание мяча, перехват, вбрасывание мяча. | Совершенствование | Игровые комбинации в парах на месте и в движении на совершенствование технико-тактических действий. Штрафной бросок. Игра в мини-баскетбол. | П: иметь углубленные знания о тактических действиях игры в баскетбол, организовывать ЗЖ с помощью игровых комбинаций. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 26 | Теоретические знания | Двусторонние игры в баскетбол (оценивание учащихся) | Комплексный | «Физические упражнения. Их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств». Взаимодействие 1х1: нападающий с ведением против защитника. «Борьба за мяч». Игра 3:3 на одно кольцо. | П:иметь представления о Физических упражнениях и их влиянии на физическое развитие. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Доклад по данной теме | |
II четверть – 21 час
| № п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Формируемые УУД | Вид контроля | Домашнее задание | Дата |
| Гимнастика с основами акробатики (20 ч) + 1 час теории | ||||||||
| 27 | Гимнастика с основами акробатики | Основы знаний | Вводный | Правила ТБ на уроках гимнастики. СУ. ОРУ на развитие координационных возможностей, гибкости. Полоса препятствий. Подвижная игра. | П:иметь представления о Т/б на уроках гимнастики. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 07.11-12.11 12.11 13.11 |
| 28 | Гимнастика с основами акробатики | Знания о физической культуре. Строевые упражнения, упражнения на брусьях (висы, упоры). М | Комплексный | Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня, и его основное содержание и правила планирования. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека. СУ. Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой; махом назад соскок; сед ноги врозь | П: иметь знания по темам: Здоровье и здоровый образ жизни, режим дня, вредные привычки. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л: развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Задание (реферат, доклад) по выбранной теме. | |
| 29 | Гимнастика с основами акробатики | Строевые упражнения. Висы и упоры. Подъем переворотом. | Обучение | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис лежа; вис присев (д.). Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой; махом назад соскок. Эстафеты. Подтягивания в висе. | П: иметь знания о б упражнениях на гимн.снарядах (висы, упоры, подъем переворотом), организовывать ЗЖ с помощью ОРУ, силовой подготовки. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 30 | Гимнастика с основами акробатики | Строевые упражнения - учет. ОФП-круговая тренировка | Контроль.Закрепление. | История развития гимнастики. Строевой шаг, перестроения. ОРУ в движении. Эстафеты. Сгибание рук в положении лежа. Круговая тренировка. Подвижная игра. | П: иметь знания по теме: История развития гимнастики. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л: развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Реферат на тему: «История развития гимнастики» | 14.11-19.11 19.11 20.11 |
| 31 | Гимнастика с основами акробатики | Лазанье по канату. Подъем переворотом на нижней жерди | Комплексный | Наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой; махом назад соскок. Лазание по канату двумя способами. Эстафеты. | П: иметь знания об упражнениях на гимнастических брусьях, организовывать ЗЖ с помощью эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества. | Текущий | Комплекс О.Р.У. с предметами | |
| 32 | Гимнастика с основами акробатики | Лазанье по канату в два приема | Совершенствование | СУ. ОРУ со скакалками и у гимнастической стенки. Лазание по канату в два приема, разными способами. Подтягивание. Подвижная игра. | П: иметь углубленные знания о способах лазания по канату, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ со скакалками. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, принятие личностной роли обучающегося | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 33 | Гимнастика с основами акробатики | Лазанье по канату. Упражнения на брусьях – учет. | Контроль. Закрепление. | Комбинация из ранее разученных упражнений на брусьях - учет Упр. на г/ скамейке. Лазанье по канату. Развитие скоростно - силовых способностей. | П: : иметь углубленные знания технике упражнений на брусьях, лазание по канату. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | 21.11-27.11 26.11 27.11 |
| 34 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатические упражнения. Развитие гибкости и координационных способностей. | Комплексный | ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической скамейке/бревне. Кувырок вперед, перекат назад в стойку на лопатках. «Мост» из положения лежа. П/И. Развитие гибкости и координационных способностей | П: иметь представление о технике упражнений на гимнастическом бревне/скамейке, акробатических упражнений. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, принятие личностной роли обучающегося | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 35 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатические упражнения. Развитие равновесия. | Обучение | ОРУ с гимн.скакалками. Комбинация на гимн. скамейке/бревне (ходьба, повороты, равновесие, полушпагат, соскок). Акробатические элементы , «мост из положения стоя с помощью. П/И. Развитие силовых способностей | П: иметь представление о комбинациях упражнений на гимнастическом бревне/скамейке, акробатических упражнений. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, принятие личностной роли обучающегося | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 36 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатические упр-я. Комбинация на гимн. скамейке/бревне – учет. Опорный прыжок согнув ноги. | Комплексный | ОРУ у гимнастической стенки. Комбинация на гимнастической скамейке/бревне (ходьба, повороты, равновесие, полушпагат, соскок) - учет. Прыжок согнув ноги (разбег, отталкивание, наскок, соскок) П/И. Развитие силовых способностей | П: иметь представление о технике прыжка согнув ноги. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контроль | Комплекс О.Р.У. №3 | 28.11-03.12 03.12 04.12 |
| 37 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатические упражнения. Опорный прыжок согнув ноги. | Комплексный | Прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-110см). «Мост» из положения стоя с помощью. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей | П: иметь представление о технике прыжка согнув ноги. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 38 | Гимнастика с основами акробатики | Опорный прыжок | Комплексный ние | СУ. ОРУ с мячами. Прыжок согнув ноги. Прыжок ноги врозь (разбег, толчок, вскок на козла, отталкивание руками, приземление. Подвижная игра. Развитие силовых способностей | П: иметь углубленное представление о технике прыжка согнув ноги. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л: развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 39 | Гимнастика с основами акробатики | Опорный прыжок разными способами. | Совершенствование | ОРУ с мячами. Акробатические элементы. Прыжок согнув ноги. Прыжок ноги врозь Подвижная игра. Развитие координационных способностей | П: иметь знания о б упражнениях на гимн.снарядах (прыжок ч/з козла), организовывать ЗЖ с помощью развития координационных способностей. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 05.12-10.12 10.12 11.12 |
| 40 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатическая связка. Опорный прыжок – учет. | Контроль. Закрепление | Строевой шаг. ОРУ в движении. Акробатическая связка. Опорный прыжок способом «ноги врозь» – учет. Эстафеты. Развитие координационных способностей. Подвижная игра. | П: : иметь углубленные знания технике прыжка «ноги врозь», организовывать ЗЖ с помощью ОРУ, эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 41 | Гимнастика с основами акробатики | Акробатическая связка – учет. Круговая тренировка. | Контроль. Закрепление | Специальные упражнения на гибкость, растяжку. Акробатическая связка - учет. Круговая тренировка. | П: иметь углубленные знания об акробатических упражнениях. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, принятие личностной роли обучающегося | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 42 | Гимнастика с основами акробатики | Преодоление гимнастической полосы препятствий | Обучение | Гимнастическая полоса из 8-10 препятствий. Подвижная игра.
| П: иметь углубленные знания о гимнастических упражнениях на бревне/скамейке, акробатических упражнений. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности, принятие личностной роли обучающегося | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 12.12-17.12 17.12 18.12 |
| 43 | Гимнастика с основами акробатики | Подвижные игры и эстафеты с обручами. Челночный бег 3х10м | Комплексный | Подвижные игры и эстафеты с обручами: Развитие координационных способностей. Челночный бег 3х10 м. Поднимание туловища из положения лежа | П: иметь углубленные знания о гимнастических упражнениях. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 44 | Гимнастика с основами акробатики | Челночный бег 3x10м | Совершенствование | Челночный бег 3x10м. Поднимание туловища из положения лежа. Развитие силовых качеств. Прыжки через короткую, длинную скакалку. Эстафеты. | П: иметь знания об упражнениях на гимнастических брусьях, организовывать ЗЖ с помощью эстафет. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества. | Контроль | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 45 | Гимнастика с основами акробатики | Прыжки через скакалку | Совершенствование | ОРУ с набивным мячом. Прыжки через короткую, длинную скакалку. Эстафеты. Развитие силовых качеств. | П: иметь углубленные знания о способах лазания по канату, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ со скакалками. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, принятие личностной роли обучающегося | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | 19.12-24.12 24.12 25.12 |
| 46 | Гимнастика с основами акробатики | Прыжки через длинную скакалку | Контроль. Закрепление. | Строевой шаг. ОРУ со скакалкой. Прыжки на скакалке за 1 минуту – учет. Подвижные игры. | П: : иметь углубленные знания технике упражнений на брусьях, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ со скакалками. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 47 | Гимнастика с основами акробатики | Основы знаний. Развитие гибкости | Комплексный | Возрождение Олимпийских игр. Олимпийские виды спорта (зимние, летние). Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения Упражнения у гимнастической стенки. Гибкость – учет. | П:иметь представления об Олимпийских играх (виды, идеалы, символика). Возрождение ОИ, организовывать ЗЖ с помощью упражнений у гимнастической стенки. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Устный опрос Контроль | Доклад на данную тему | |
III четверть – 33 часа
| № п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Формируемые УУД | Вид контроля | Домашнее задание | Дата |
| Основы знаний - 3 часа + Волейбол 14 часов + Баскетбол 7 часов + Лыжная подготовка 9 часов | ||||||||
| 48 | Основы знаний | Основы знаний. Верхняя передача мяча | Обучение | Т/Б на уроках спорт. игр. Физическая культура в современном обществе. Связь ФК с трудовой и военной деятельностью. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Верхняя передача мяча двумя руками над собой, в парах. Игра «Пионербол» | П:владеть понятиями о Т/Б на уроках спорт.игр, о ФК в современном обществе, связь с трудовой и военной деятельностью. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни | Устный опрос. Текущий | Доклад на выбранную тему | 09.01-14.01 |
| 49 | Волейбол | Стойка игрока. Передачи мяча | Обучение | История развития волейбола. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Верхняя передача мяча двумя руками над собой, в парах. Нижняя передача мяча в парах, самостоятельно. Игра «Пионербол» | П: иметь представление об истории развития волейбола, технике передачи мяча, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Реферат на заданную тему | |
| 50 | Волейбол | Развитие скоростно-силовых способностей. Передачи, прием мяча. Встречные эстафеты. | Обучение | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Виды подач. Нижняя прямая, подача мяча. Игра «Пионербол». | П: иметь представление о технике верхней и нижней передачи мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростных качеств в игре. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 51 | Волейбол | Верхняя, нижняя передачи мяча. Подача мяча. Прием мяча. | Комплексный | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху, снизу двумя руками в парах через сетку, с перемещением, в комбинациях. Верхняя прямая подача. Игра «Пионербол». | П: иметь углубленные знания о технике передач мяча, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | 16.01-21.01 |
| 52 | Волейбол | Верхняя, нижняя передачи мяча. Подача мяча. Прием с подачи. | Комплексный | Правила игры в волейбол. Расстановка игроков. Верхняя, нижняя передача мяча в группах, в движении, из разных зон на связующего игрока. Боковая подача. Прием мяча с подачи. Игра «Пионербол» с элементами волейбола | П: иметь представление о правилах и терминах, применяемых в волейболе. Углубленное представление о технике передач мяча в движ-и. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 53 | Волейбол | Игровые комбинации на совершенствование изученного материала. Учебная игра | Совершенствование | Передвижения в стойке. Упражнения на скорость. Ч/б. Верхняя, нижняя передача со сменой зон. Подача, прием мяча в указанную зону площадки соперника. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике игры в баскетбол М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 54 | Волейбол | Игровые комбинации в парах. Технико-тактические действия игры. Учебная игра | Комплексный | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Силовые упражнения, пресс. Верхняя, нижняя передача в комбинациях. Подача, прием мяча в указанную зону площадки соперника. Тактические приемы игры. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь знания о технике подачи мяча. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 23.01-28.01 |
| 55 | Волейбол | Круговая тренировка на развитие скоростно-силовых качеств. Передача мяча – учет. П/И «снайпер» | Закрепление. Контроль | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Круговая тренировка на развитие, скоростных, силовых качеств, прыгучести. Верхняя, нижняя передача над собой – учет. Подвижная игра «снайпер» | П: иметь углубленные знания о тактике игры,с помощью игровых комбинаций, организовывать ЗЖ с помощью круговой тренировки. М: принимать и сохранять цели урока, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 56 | Волейбол | Игровые комбинации в тройках, группах. Учебная игра | Совершенствование | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Верхняя, нижняя передача в прыжке. Прием мяча снизу двумя руками с переводом в другую зону. Игра в волейбол, по упрощенным правилам (с 1-2 приемами). | П: иметь знания о тактических действиях игры в волейбол, организовывать ЗЖ с помощью игровых комбинаций. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 57 | Волейбол | Челночный бег. Подача мяча – учет. Учебная игра | Закрепление. Контроль | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Верхняя передача в прыжке, нижняя передача за голову. Подача мяча (нижняя, верхняя) – учет. Игра в волейбол, по упрощенным правилам (с 1-2 приемами). | П: иметь углубленное представление о технических параметрах игры в волейбол. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | 30.01-04.02 |
| 58 | Волейбол | Игровые комбинации в тройках, группах. Эстафеты с волейбольными мячами. | комплексный | Стойка игрока. Передвижения в стойке. Силовые упражнения, пресс. Верхняя, нижняя передача в комбинациях. Подача, прием мяча. Тактические приемы игры Эстафеты с волейбольными мячами. | П: иметь углубленное представление о технике подачи и приема мяча с подачи, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 59 | Волейбол | Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку | обучающий | ОРУ, упражнения со скакалками, прыжковые упражнения. Верхняя, нижняя передача мяча двумя руками в парах, тройках в соседних зонах, ч/з зону, ч/з сетку. Нижняя, верхняя подача. ). Учебная игра-волейбол по упрощенным правилам. | П: иметь углубленные знания о технике игры с помощью игровых комбинаций, организовывать ЗЖ с помощью развития прыжковых качеств. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 60 | Волейбол | Развитие физических качеств, направленных на совершенствования навыков норм ГТО. Учебная игра. | Совершенствование | ОРУ в движении. Специальные упражнения на развитие скоростно-силовых способностей, гибкости, упражнения в группах, парах. Промежуточное тестирование (сгибание, разгибание рук в упоре лежа, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами). Учебная игра-волейбол по упрощенным правилам. | П: иметь представление о развитии физических качеств, организовывать ЗЖ с помощью ОФП. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | 06.02-11.02 |
| 61 | Волейбол | Игровые комбинации с волейбольным мячом – учет. Учебная игра | Контроль. Закрепление. | Передача мяча двумя руками сверху, снизу в парах, тройках в соседних зонах, ч/з зону, ч/з сетку. Эстафеты. Владение тактикой игры, умение играть в команде. Игра в волейбол, по упрощенным правилам. | П: владеть тактикой игры в волейбол, организовывать ЗЖ с помощью эстафет. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 62 | Волейбол | Игровые комбинации с волейбольным мячом. Учебная игра (взаимодействие игроков в командной игре) | Совершенствование | ОРУ с набивными мячами. Передача мяча двумя руками сверху, снизу в парах, тройках в соседних зонах, ч/з зону, ч/з сетку. Владение тактикой игры, умение играть в команде. Игра в волейбол, по упрощенным правилам. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ с набивными мячами. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 63 | Основы знаний | ТБ на уроках баскетбола. Ловля и передача мяча. Учебная игра | Вводный | Т/Б. Понятие о физическом развитии, характеристика его основных показателей. Осанка-показатель физического развития человека, основные характеристики и параметры. Техника ведения и передачи мяча, перемещений, поворотов с мячом. | П:владеть понятиями о Т/Б на уроках баскетбола, о физическом развитии, об осанке и ее параметрах и характеристике. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни | Устный опрос | Доклад на выбранную тему | 13.02-18.02 |
| 64 | Баскетбол | Ведение мяча. Учебная игра | Совершенствование | Ведение мяча с изменением направления и темпа движения; бросок 1 рукой на 2шага после ловли в движении. «Отдай – выйди «Борьба за мяч». Игра 2:2 | П: иметь представление о технике ведения, передачи мяча, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 65 | Баскетбол | Перехват мяча . Взаимодействие в защите. Броски в кольцо. Учебная игра. | Совершенствование | Ведение мяча правой (левой) рукой. Передачи в движении и на месте. Перехват мяча. Комбинации взаимодействие игроков в защите. Игра по упрощенным правилам. | П: иметь углубленное представление о технике ведения, передачи мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростных качеств в игре. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 66 | Баскетбол | Ведение мяча - учет. Комбинации игры, отработка тактики защиты и нападения. Штрафной бросок. | Совершенствование | Прессинг 2:2. Взаимодействие в нападении «от мяча – к партнеру с мячом (получение мяча из рук в руки – проход –бросок). «Борьба за мяч». Учебная игра 3:3 на одно кольцо | П: иметь углубленные знания о тактике баскетбола, организовывать ЗЖ с помощью игровых комбинаций. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 20.02-25.02 |
| 67 | Баскетбол | Перехват мяча . Броски в кольцо. Прыжки со скакалкой 1 мин. – учет. Учебная игра. | Закрепление. Контроль. | Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Позиционное нападение. Игра по упрощенным правилам. Упражнения на развитие выносливости. Прыжки со скакалкой – учет. | П: иметь представление о терминах, применяемых в баскетболе. Углубленное представление о технике ведения передач, ловле мяча. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 68 | Баскетбол | Позиционное нападение. Упражнения на развитие силовых способностей. Подтягивание - учет. Учебная игра | Совершенствование. | Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2 × 1). Упражнения | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике игры в баскетбол М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 69 | Баскетбол | Тактические действия защитников и нападающих игроков. Броски в кольцо – учет. | Совершенствование. Контроль | Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках, группах. Нападение быстрым прорывом (2 × 1). Упражнения на развитие быстроты, челночный бег | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике различных вариантов передачи мяча, игры в нападении и защите. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | 27.02-04.03 |
| 70 | Баскетбол | Тактические действия защитников и нападающих игроков. Игра 3:3 в одно кольцо. Подтягивание - учет | Контроль.Закрепление. | Комбинации на совершенствование технических навыков баскетбола. Игровые комбинации на взаимодействие нападающего и защитника. Перехват мяча. Игра 3:3 в одно кольцо | П: иметь углубленные знания о тактике игры с помощью игровых комбинаций, организовывать ЗЖ с помощью развития координационных качеств. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 71 | Лыжная подготовка | Техника безопасности. Температурный режим и одежда лыжника. | Вводный | Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение лыжных мазей. | П: иметь представление о Т/Б на уроках лыжной подготовки, о темпер.режиме, одежде лыжника. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни | Устный опрос | Доклад на заданную тему | |
| 72 | Лыжная подготовка | Способы передвижений на лыжах. | Обучение | Чередование попеременного двухшажного и одновременного одношажного хода. Применение лыжных мазей. Подъем скользящим шагом. Карельские гонки. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км. | П: иметь представление о видах передвижения на лыжах, организовывать ЗЖ с помощью игр на свежем воздухе. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | 06.03-11.03 |
| 73 | Лыжная подготовка | Способы передвижений на лыжах. Подъем в горку. | Обучение | Чередование попеременного двухшажного и одновременного одношажного хода. Подъем «лесенкой», «елочкой». Преодоление бугров и впадин при спуске с гор. Прохождение диста-и 1,5 км | П: иметь представление о технике двухшажного и одношажного хода, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М:принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 74 | Лыжная подготовка | Способы передвижений на лыжах. Повороты на лыжах. | Обучение | Одновременный бесшажный ход. Совершенствование других способов передвижения на лыжах во время прохождения дистанции до 1 км. Повороты на лыжах способами «перешагивание», «махом». | П: иметь углубленное представление о технике видах передвижения на лыжах, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростных качеств в игре. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 75 | Лыжная подготовка | Техника передвижения на лыжах. Преодоление бугров и впадин при спуске с гор. Повороты. | Комплексный | Совершенствование других способов передвижения на лыжах во время прохождения дистанции до 1 км. Повороты на лыжах. Преодоление бугров и впадин при спуске с гор. Игра | П: иметь представление о правилах поворотов на лыжах, преодоления препятствий на спуске с горы, организовывать ЗЖ с помощью игр на свежем воздухе. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | 13.03-18.03 |
| 76 | Лыжная подготовка | Техника передвижения на лыжах. Техника торможения «плугом» и «упором». | Комплексный | Совершенствование техники передвижения на лыжах, со сменой способов передвижения. Техника торможения «плугом» и «упором». Эстафеты на лыжах. | П: иметь представление о технике торможения на спуске. Углубленное представление о способах передвижения на лыжах. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 77 | Лыжная подготовка | Техника передвижения на лыжах. Техника поворотов при спуске. | Закрепление. Контроль | Смена способов передвижения при прохождении дистанции до 2 км с переменной скоростью. Прохождение поворотов на спуске. Преодоление небольших трамплинов. Совершенствование способов торможения. Игра | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь углубленные знания о технике передвижения и спуске с торможением. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 78 | Лыжная подготовка | Передвижения на лыжах. Повороты. | обучающий | Техника преодоления препятствий на лыжах. Поворот «упором». Прохождение дистанции 2 км с преодолением препятствий. Эстафета | П:владеть навыками наблюдения за своим состоянием, иметь знания о технике преодо-ления препятствий при движении на лыжах. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | 20.03-25.03 |
| 79 | Лыжная подготовка | Подвижные игры на свежем воздухе | Закрепление. Контроль | Прохождение дистанции 2 км на результат (согласно нормам ГТО). Подвижные игры на свежем воздухе | П: иметь углубленные знания о технике движений в лыжной подготовке, организовывать ЗЖ с помощью П/И на воздухе . М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 80 | Основы знаний | Основы знаний. | Комплексный | XXXI Олимпийские игры. ВФСК ГТО. Подвижные игры на свежем воздухе | П:владеть знаниями о XXXI Олимпийских играх, о Всероссийском комплексе ГТО. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни | Текущий | Реферат на заданную тему | |
IV четверть – 24 часа
| № п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Формируемые УУД | Вид контроля | Домашнее задание | Дата |
| Основы знаний - 2 часа + Футбол 9 часов + Кроссовая подготовка 6 часов + Легкая атлетика 7 часов | ||||||||
| 81 | Основы знаний | ТБ на уроках футбола.
| Вводный | ТС и ТБ на уроках футбола. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека. Специальные упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Эстафеты. | П:владеть знаниями о Т/Б на уроках футбола, о влиянии занятий ФК на формирование положительных качеств личности. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни | Текущий | Доклад на данную тему | 03.04-08.04 |
| 82 | Футбол | Удар по мячу, остановка мяча. | Обучение | Перемещения с мячом, ускорения , остановки, ведение мяча змейкой. Удар по неподвижному мячу средней частью подъёма. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Эстафеты с футбольным мячом. | П: иметь представление о технике ведения, передачи мяча, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 83 | Футбол | Ведение мяча, остановка, удар по мячу. | Обучение | Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней | П: иметь углубленное представление о технике ведения, передачи мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростно-силовых качеств. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 84 | Футбол | Удары по мячу. Удары по воротам. | Обучение | Удары с разбега по катящемуся мячу с изменением скорости передачи мяча. Игра в футбол. Правила игры в футбол. | П: иметь знания о правилах футбола, организовывать ЗЖ с помощью игровых комбинаций. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД и формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | 10.04-15.04 |
| 85 | Футбол | Комбинации с ведением, передачей мяча, удары по воротам. Учебная игра. | Совершенствование | Ведение мяча с ускорением по прямой, по кругу, между стоек. Ведение мяча змейкой в колоннах. Выбивание мяча ударом ногой. Удары по воротам. Упражнения на развитие скоростных способностей в парах. Учебная игра. | П: иметь углубленное представление о технический действиях футбола в игровых комбинациях. М: договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, планировать, контролировать, оценивать УД. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 86 | Футбол | КУ - ведение мяча. | Закрепление. Контроль | Игровая комбинация с передачей и ведением мяча. Игра в футбол. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, иметь представление о технике игры в защите. М: планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий ФК, | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 87 | Футбол | Комбинации с ведением, передачей мяча. Учебная игра. | Совершенствование | Передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние в парах, тройках, четверках. Игровые комбинации с мячом. Игра в футбол | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, с помощью игровых ситуаций иметь углубленные знания о технике игры в нападении и защите. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | 17.04-22.04 |
| 88 | Футбол | Удары по мячу. Учебная игра. | Комплексный | Удары с разбега по воротам. Взаимодействия нападающего и защитника. Игра в футбол. | П: иметь углубленные знания о тактике игры с помощью игровых комбинаций, организовывать ЗЖ с помощью развития координационных качеств. М: принимать и сохранять цели урока, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 89 | Футбол | Тактические действия. Учебная игра. | Совершенствование | Тактические действия при выполнении удара по воротам, при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Взаимодействия нападающего и защитника. Игра в футбол. | П: иметь представление о тактике игры, об ударах по воротам, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД в соответствии с поставленной задачей. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 90 | Футбол | Игровые комбинации с мячом –КУ. | Закрепление. Контроль | Развитие скоростных возможностей, координации. Выполнении игровых комбинаций на оценку. Игра в футбол. | П: иметь углубленное представление о технике ведения, передачи мяча, организовывать ЗЖ с помощью развития скоростных качеств, координации. М: принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД и личностного смысла учения, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | 24.04-29.04 |
| 91 | Кроссовая подготовка | Бег в равномерном темпе до 7 мин. Бег по пересеченной местности. Упр.на развитие выносливости | Вводный | ОРУ в движении. Бег в равномерном темпе | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 92 | Кроссовая подготовка | Бег в равномерном темпе до 8 мин. Бег по пересеченной местности. Силовые упражнения. | Обучение | ОРУ в движении. Бег в равномерном темпе | П: иметь представление о равномерном беге в течение указанного времени, с распределением нагрузки, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №3 | |
| 93 | Кроссовая подготовка | Круговая тренировка. Кроссовый бег | Обучение | Бег в равномерном темпе | П: иметь представление о равномерном беге в течение указанного времени, с распределением нагрузки, организовывать ЗЖ с помощью круговой тренировки. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л:развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №4 | 02.05-06.05 |
| 94 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности 1 км. | Обучение | Бег в равномерном темпе по пересеченной местности, со сменой скоростного режима. Подвижная игра | П:иметь представление о технике бега в равномерном темпе по пересеченной местности, со сменой скоростного режима М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 95 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности 2 км. | Обучение | Бег в равномерном темпе по пересеченной местности, со сменой скоростного режима. Подвижная игра | П:иметь представление о технике бега в равномерном темпе по пересеченной местности, со сменой скоростного режима М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №2 | |
| 96 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности 3 км. (в рамках норм ГТО) | Обучение | Бег по пересеченной местности 3 км без учета времени. Подвижная игра | П:иметь углубленное представление о технике бега в рамках норм ГТО, организовывать ЗЖ с помощью ОРУ. М: принимать и сохранять цели урока, планировать, контролировать, оценивать УД. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №3 | 08.05-13.05 |
| 97 | Легкая атлетика | Бег с преодолением препятствий | Совершенствование | Медленный бег 1500м с преодолением препятствий. Бег с ускорениями до 50-60 м. Спец. беговые упражнения. Подвижные игры с бегом «Кто быстрее», «Салки с бегом». | П: иметь углубленное представление о технике бега с ускорением, организовывать ЗЖ с помощью спец.беговых упражнений. М: принимать и сохранять цели урока, определять наиболее эффективные способы достижения результата . Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Текущий | Доклад на данную тему | |
| 98
| Легкая атлетика | Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений. Передача эстафетной палочки. | Совершенствование | Медленный бег 1-1,5 км. Спец. беговые упражнения. Высокий, низкий старт, с пробеганием отрезков (30-40 метров). Передача эстафетной палочки. Эстафеты. | П: иметь углубленное представление о технике высокого, низкого старта, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Текущий | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 99 | Легкая атлетика | Прыжки в длину с разбега, способом «прогнувшись» Нормы ГТО. | Совершенствование. Контроль | Медленный бег 1500м. Спец. беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега: разбег, отталкивание. ГТО: Бег 60м, отжимание. | П: иметь представление о технике прыжка в длину с разбега, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Осуществлять взаимный контроль. Л: развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества.. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | 15.05-20.05 |
| 100 | Легкая атлетика | Прыжки в длину с разбега Нормы ГТО. | Совершенствование. Контроль | Медленный бег 1500м. Спец. беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега: фаза полета, приземление. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. ГТО: пресс за 1 минуту, прыжок в длину с места. | П: иметь углубленное представление о технике прыжка в длину с разбега, владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием. М:овладевать сведениями об особенностях процессов и явлений в соответствии с содержанием уч.предмета. Л: развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, формирование установки на здоровый образ жизни. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №3 | |
|
101 | Легкая атлетика | Прыжки в длину, способом «прогнувшись» Нормы ГТО. | Совершенствование. Контроль | ОРУ в движении. Спец. беговые упр. Прыжки в длину с разбега. ГТО: Бег 1,5 км, наклон. | П:владеть навыками наблюдения за своим физ.состоянием, организовывать ЗЖ с помощью спец.упражнений (в рамках норм ГТО). М:принимать и сохранять цели урока, определять пути их достижения. Л:развитие мотивов УД, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №4 | |
| 102 | Легкая атлетика | Метание малого мяча. Нормы ГТО | Совершенствование. Контроль | Выход в положение «натянутый лук» в финальном усилии. Финальное усилие кистью. Метание мяча ГТО: подтягивание | П: : иметь представление о технике метания малого мяча, организовывать ЗЖ с помощью спец.упражнений (в рамках норм ГТО). М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л:развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №2 | 22.05-27.05 |
| 103 | Легкая атлетика | Метание малого мяча. | Совершенствование. Контроль | Медленный без до 10 минут. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель Техника выполнения скрестного шага. Прыжки через скакалку за 1 мин. Подвижные игры. | П:иметь углубленное представление о технике метания мяча в цель, организовывать ЗЖ с помощью разминки, спец.упражнений. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л:развитие самостоятельности и ответственности за свои поступки, развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Контрольный | Комплекс О.Р.У. №1 | |
| 104 | Основы знаний | Организация досуга средствами физической культуры | Вводный | Самостоятельные занятия ФК и спортом. Подвижные игры на улице. | П:иметь представление о правилах самостоятельных упражнений ФК и спортом, организовывать ЗЖ с помощью П/И на улице. М:оценивать УД в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: развитие навыков сотрудничества, проявление культуры общения. | Устный опрос. | Самостоятельные занятия | |
Приложение
Общеразвивающие упражнения.
Комплекс I. Упражнения в движении (по кругу)
Ходьба с переходом на бег (до 1,5 – 2 мин.)
Ходьба с выполнением на каждый шаг движений руками: вперед – вверх - в стороны вниз (повторить 6 –8 раз.)
Ходьба с выпадами и движениями руками: 1–выпад правой, правую руку назад, левую дугой вперед - вверх, рывок обеими назад; 2 – выпад левой, дугами вперед сменить положение рук (повторить 8 – 12 раз).
И. п. – широкая стойка лицом к центру. 1-3–три пружинящих наклона вперед постепенно увеличивая амплитуду движений и касаясь ладонями земли; 4 – выпрямиться с поворотом кругом на правой в и. п. спиной к центру; 5–8–то же и, выпрямляясь, поворот кругом на левой ноге (повторить 8 – 10 раз).
И. п. – упор присев. 1–3- переставляя руки вперед упор, лежа; 4–толчком ног упор присев (повторить 8–10 раз).
Ходьба, в медленном темпе выполняя одноименные повороты туловища влево и вправо со свободными маховыми движениями рук в сторону поворота (повторить 16–20 раз).
Поочередные прыжки с ноги на ногу высоко поднимая бедро, с продвижением вперед, руки согнуты (3–4 серии по 10–12 прыжков чередуя их с ходьбой)
Серия специальных упражнений (они помещены в конце статьи и подбираются, как было сказано выше, с учетом учебного материала).
Комплекс II. Упражнения в движении (по кругу).
Ходьба в чередовании с легким бегом. Во время ходьбы выполнять перекат с пятки на носок, поднимая тело повыше (в течение 2–3 мин.).
И. п. – руки перед грудью. 1 – 2 – два шага, двойной рывок локтями назад; 3–4 – два шага, руки в стороны, ладонями вверх, и двойной рывок назад прямыми руками; 5–8–то же, но на счет 7–8 руки вверх (повторить 4 – 6 раз).
Ходьба с выпадами, пружинящими покачиваниями туловища, опираясь руками на колено. 1–2 - выпад правой рукой; 3–4 – выпад левой продвигаясь по кругу (повторить 8 –12 раз).
И. п. – широкая стойка лицом к центру, руки в стороны. 1–3 - три пружинящих наклона – к левой ноге, прямо, к правой ноге; 4 – выпрямляясь, руки в стороны, поворот кругом на правой; 5 – 8 – то же, начиная наклоны с правой ноги и делая затем поворот на левой ноге (повторить 6 – 8 раз).
И. п. Упор, сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижения в упоре ногами вперед 30–50 и, сделав 2–3 остановки для отдыха.
Ходьба с поворотами туловища влево и вправо, свободными маховыми движениями рук в сторону поворота (повторить 16–20 раз).
И. п. – руки вверх – наружу. 1 – руки вперед, мах правой ногой вперед до касания носком ладони; 2 – шаг правой, руки вверх, 3 – 4 – то же левой ногой (повторить 12 –16 раз).
Поочередные прыжки на правой и левой ноге сгибая маховую ногу вперед и выполняя руками круговые движения вперед (3 – 4 серии по 10 – 12 прыжков, чередуя их с ходьбой.)
Серия специальных упражнений.
Комплекс III. Упражнения в движении (по кругу)
Разновидности ходьбы – на носках, на внутренних и наружных краях стопы – с переходом на медленный бег до 2 мин.
И. п. – о. с. 1 – 4 - четыре шага на носках, руки дугами вперед – вверх – энергично потянуться. Напрягая все мышцы тела; 5 – 8 – четыре обычных шага, расслабляясь, руки дугами наружу вниз (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – о. с. 1 – 2 – на два шага, правая рука вверх, левая вниз, кисти сжать в кулаки. Два рывка прямыми руками назад; 3 - 4 - руки перед грудью, раскрывая кисти, и на два шага два рывка локтями назад; 5 – 8 – то же, меняя положение рук (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – о. с. 1 – шаг левой, руки в стороны, ладонями кверху; 2 – 3 - приставляя прямую ногу, два пружинящих наклона, касаясь ладонями носков; 4 – и. п. То же с правой ноги (повторить 10 – 12 раз).
И. п. – о. с. 1 – согнуть правую ногу вперед; 2 – разгибая правую вниз – назад, равновесие на левой с небольшим наклоном вперед, руки произвольно; 3 – выпрямляясь, согнуть правую вперед; 4 – шаг правой вперед; 5 – 8 - то же левой ногой (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – стоя на месте, движения согнутыми в локтях руками вперед – назад, сначала в медленном, затем в быстром темпе (2 – 4 серии с короткими паузами для отдыха, расслабляя мышцы рук в плечевом поясе.)
И. п. – руки в стороны. 1 – мах левой ногой повыше, руки вперед, хлопок ладонями под ногой. 2 – шаг левой, руки в стороны; 3 – 4 - то же правой ногой (повторить 12 – 16 раз).
Прыжки на двух и одной ноге с продвижением вперед, положение рук произвольное (2 – 3 по 20 – 30 м, в паузах и после прыжков ходьба).
Серия специальных упражнений.
Комплекс IV. Упражнения на месте (с вариантами).
Бег на месте до 1 – 1,5 мин. Вариант: бег по кругу или «змейкой» с ускорениями до 2 – 3 мин.
И. п. – о. с. 1 – 2 – руки дугами вперед – вверх, правую ногу назад на носок – прогнуться и потянуться; 3 – 4 – приставив правую, руки дугами наружу – вниз. То же, отставляя назад левую (повторить 6 – 8 раз). Варианты: а) то же, но с шагом левой или правой вперед; б) то же поднимая ногу назад.
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – 4 – наклоняясь вперед, круговое движение туловищем вправо, 5 – 8 – то же влево (повторить 8 - 12 раз в каждую сторону). Варианты: а) выполнять сдвоенные круги; б) поочередные наклоны туловища влево и вправо; в) 2 – 3 пружинящих наклона в стороны.
И. п. – о. с. 1 – 2 – присесть на носках, колени врозь, руки вперед; 3 – 4 – встать, руки вниз. После нескольких повторений выполнять упражнения на два счета (повторить 12 – 16 раз). Варианты: а) в узкой стойке ступни параллельно, приседание на полной ступне; б) приседание поочередно на правой и левой ноге, отставляя другую ногу назад в положении выпада, упор руками о бедро; в) то же с 2 – 3 пружинящими покачиваниями.
И. п. – широкая стойка, правая рука вперед, левая на пояс. 1 – круг правой рукой вниз с поворотом туловища вправо; 2 – 3 – два пружинящих наклона к левой ноге, сгибая правую, пальцами правой руки касаясь, носка или земли; 4 – выпрямляясь сменить положение рук; 5 – 8 - то же в другую сторону (повторить 8 – 10 раз). Варианты: а) то же, не сгибая разноименную ногу; б) то же, но вместо круга отведение руки в сторону с поворотом туловища.
И. п. – упор, сидя сзади, ноги врозь. 1 – 2 – прогибаясь, упор, лежа сзади; 3 – 4 – и. п. После нескольких повторений выполнять упражнения на 2 счета (повторить 12 – 16 раз). Варианты: а) то же, но ноги вместе, прогибаясь согнуть левую вперед, а затем правую , поочередно; б) прогибаясь поворот в упор лежа на одной руке, другую вверх, поочередно в левую и правую стороны.
И. п. – о. с. 1 – левую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – выпад левой с полунаклоном вперед, руки вниз; 3 – толчком левой стойка на правой, руки в стороны; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону (повторить по 6 – 8 раз в каждую сторону). Вариант: пружинящие полуприседания со свободными встречными махами руками вперед – назад и поворотами туловища влево и вправо.
И. п. – руки на пояс. Прыжки на двух, чередуя движения влево и вправо, вперед и назад (30 – 40 прыжков). Варианты: а) прыжки ноги врозь – вместе, врозь – скрестно; б) прыжки с поворотами налево, направо и кругом; в) прыжки акцентирую каждый 4 – 3 – 2 – 1 прыжок. После прыжков ходьба с постепенным замедлением темпа.
Серия специальных упражнений.
Комплекс V. Упражнения со скакалкой.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу. 1 – руки вверх, натягивая скакалку; 2 – подняться на носки и потянуться; 3 – 4 – и. п. (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – широкая стойка, скакалка сложена вдвое за головой, руки согнуты вперед. 1 – левую руку в сторону, натягивая скакалку, правую руку за голову и поворот туловища влево; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).
И. п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо внизу сзади. 1 – 2 – два пружинящих наклона вперед, руки назад, натягивая скакалку; 3 – 4 – и. п. (повторить 10 – 12 раз).
И. п. – о. с., скакалка сложен вчетверо. 1 – отставляя левую назад и сгибая правую, принять положение выпад; скакалку положить на бедро и опереться на него; 2 – 3 – два пружинящих покачивания в выпаде; 4 – и. п. То же на другой ноге (повторить 12 – 16 раз).
И. п. – стойка на коленях, скакалка сложена вдвое внизу. 1 – натягивая скакалку, руки вверх – наружу, правую ногу в сторону на носок; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в левую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).
И. п. – о. с., скакалка сложена вдвое за головой на плечах, руки согнуты вперед. Движения согнутыми руками вперед – назад (как при беге), постепенно ускоряя и замедляя темп(2 – 3 серии).
И. п. – упор присев, скакалка сложена рядом. 1 – толчком ног упор лежа; 2 – упор присев; 3 – упор лежа, ноги врозь; 4 – и. п. Выполнять в темпе с пружинящим прогибанием и энергичным сгибанием тела (повторить 8 - 12 раз).
И. п. – о. с., скакалка сзади под пяткой левой (правой) ноги, руки в стороны, скакалка натянута. 1 – 2 – полнимая ногу со скакалкой назад и наклоняясь вперед равновесие на правой; 3 – 4 – выпрямиться, приставить ногу. После каждых 2 – 3 повторений менять ногу (8 – 12 раз).
И. п. – о. с., скакалка сзади, держа ее согнутыми руками за концы. Прыжки со скакалкой, чередуя способы - «качалочка», на двух с промежуточным прыжком и без промежуточного прыжка, гарцующий бег на месте (выполнить 2 – 3 серии по 40 - 60 прыжков).
Серии специальных упражнений.
Упражнение VI. Упражнения с гимнастической палкой.
И. п. – о. с., палка внизу. 1 – палка на грудь; 2 – палку вперед, подняться на носки и потянуться; 3 – палку на грудь; 4 – и. п. (повторить 5 – 6 раз).
И. п. – то же. 1 – выпад вправо, палку вертикально к правому плечу (левая рука согнута, правая вверх); 2 – 3 – два пружинящих наклоны влево; 4 – и. п.; 5 – 8 – тоже в другую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).
И. п. – широкая стойка, палка за головой (на лопатках). 1 – поворот туловища влево; 2 – поворот туловища вправо (повторить 12 – 16 раз).
И. п. – ноги вместе, палка за спиной под локтями. 1 – присесть, колени врозь, спина прямая; 2 – встать, пружинящий наклон вперед; 3 – выпрямляясь, присесть; 4 – встать (повторить 10 – 12 раз).
И. п. – стойка на коленях, палка вертикально за спиной прижата к туловищу. 1 – 2 – наклон назад, спина прямая; 3 – 4 – и. п. (повторить 8 – 12 раз).
И. п. – палка вверху. 1 – палка вперед, мах правой до касания палки; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же левой ногой (повторить 10 – 12 раз).
И. п. – палка вертикально на земле, опираясь обеими руками о верхний конец. 1 – 2 – поднимая правую ногу назад и наклоняясь вперед равновесие на левой; 3 – дополнительный мах правой назад; 4 – выпрямиться в и. п.; 5 – 8 – то же левой ногой (повторить 6 –10 раз).
И. п. – палка сбоку на земле, прыжки на двух через палку, боком влево и вправо, с поворотами, прямо вперед и назад (выполнить 2 – 3 серии по 20 - 30 прыжков).
Серия специальных упражнений.
Комплекс VII. Упражнения с набивным мячом.
И. п. – мяч внизу. 1 – мяч на грудь; 2 – мяч вверх, подняться на носки, потянуться; 3 – мяч на грудь; 4 – мяч вниз (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – широкая стойка, мяч внизу. 1 – дугой вправо мяч вверх; 2 – 3 – два пружинящих наклона влево сгибая правую ногу; 4 – выпрямляясь, дугой вправо мяч вниз; 5 – 8 – то же в другую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).
И. п. – ноги врозь, мяч за головой. Наклоняясь вперед, круговые движения туловищем влево и вправо, меняя направление движения после каждых 2 – 3 кругов (повторить 16 – 20 раз).
И. п. – мяч внизу. 1 – мах правой в сторону, мяч вперед; 2 – выпад правой вправо, мяч вниз положить у носка на землю; 3 – толчком правой стойка на левой, мяч вперед; 4 – приставить правую, мяч вниз; 5 – 8 – то же левой ногой (повторить 8 – 10 раз в каждую сторону).
И. п. – сед, руки касаются опоры, мяч зажат между ступнями. 1 – согнуты ноги вперед; 2 – и. п. После нескольких повторений поднимать и опускать прямые ноги, удерживая мяч между ступнями или голенями. Повторить 16 – 20 раз.
И. п. – ноги врозь, мяч на ладони правой руки у плеча. Вытолкнуть мяч вверх, полностью выпрямляя руку – поймать мяч двумя руками. То же левой рукой (выполнить 8 – 12 толчков каждой рукой).
И. п. – ноги врозь, мяч сзади. 1 – 2 – присесть, спина прямая, мячом коснуться земли; 3 – 4 – встать. После нескольких повторений наклоны назад прогибаясь, сгибая ноги в коленях и сохраняя равновесии на носках - мячом коснуться земли сзади. Повторить 10 – 12 раз.
И. п. – упор присев на левой, правая назад на носок, руки на мяче. Пружинящими прыжками смена положений ног (5 – 8 раз).
Серия специальных упражнений.
Комплекс VIII. Упражнения на гимнастической скамейке.
И. п. – сед верхом на скамейке, положив руки на плечи впереди сидящего. 1 – встать; 2 – левую руку вверх с поворотом туловища влево, потянуться; 3 – левую руку на плечо партнера; 4 – сесть; 5 – 8 – то же поднимая правую руку с поворотом вправо (повторить 5 - 6 раз в каждую сторону).
И. п. – стоя правым боком к скамейке, правая нога на скамейке. 1 – 3 – три пружинящих наклона вправо, левую руку вверх, правую за спину; 4 – и. п. После 3 – 4 повторений поворот кругом и то же в другую сторону (сделать 3 – 4 смены).
И. п. – сел на скамейке продольно, руками держаться за передний край. 1 – 2 – наклоны назад, прогибаясь; 3 – 4 – и. п. После 3 – 4 повторений дополнить несколькими пружинящими наклонами вперед, доставая руками носки (сделать 12 – 16 повторений).
И. п. – продольно перед скамейкой, упор присев на левой, правая назад на носок, руки на скамейке, на каждый счет прыжком смена положений ног (повторить 16 – 24 раза).
И. п. – сед верхом на скамейке, держась сзади за края скамейки. 1 – 2 – поднять правую ногу, перенести ее через булаву и отпустить слева; 3 – 4 –то же правой обратно; 5 – 8 – то же левой (повторить 8 – 10 раз каждой ногой).
В парах. Первый – лежа продольно на бедрах, опираясь руками о землю (о пол), второй - присев сзади, держит партнера за голени сверху. 1 – 2 –прогнуться назад, руки вверх – наружу; 3 – 4 – и. п. (повторить 8 – 12 раз, затем поменяться местами).
И. п. – упор, лежа продольно, руки на скамейке, сгибание и разгибание рук. После нескольких повторений выполнять с поочередным подниманием ноги назад. Выполнять в произвольном темпе (8 – 12 раз – девочкам и 12 – 16 раз – мальчикам).
И. п. – стоя правым (левым) боком к скамейке, прыжки через скамейку вправо и влево с промежуточным подскоком на месте. После нескольких повторений включить серии прыжков без промежуточного подскока, выполняя прыжки через скамейку в темпе. Сделать 3 – 4 серии по 8 – 12 прыжков. После прыжков сесть на скамейку и расслабить мышцы ног.
Серия специальных упражнений.
На уроках легкой атлетики К бегу.
Комплекс I
И. п. – сед, руки касаются опоры. Круговые движения ступнями, поочередно сгибая и разгибая ноги, ускоряя и замедляя движения («велосипед»). Сделать 1 – 2 паузы для отдыха, расслабляя ноги.
Разновидности бега: семенящий; с захлестом голени назад; с высоким подниманием бедра и захлестом голени назад (выполнить 3 – 4 серии по 30 – 40 м).
Бег (типа многоскоков) по «лестнице» – нанесенной на земле разметке – поперечными полосами (выполнить 4 – 5 раз по 20 – 25 м).
Комплекс II
И. п. – вис на гимнастической стенке – «педалирование» – круговые движения ступнями, сгибая ноги вперед и разгибая их вниз (2 – 3 серии, ускоряя и замедляя движение ногами).
Разновидности бега (см. упражнение 2 комплекса 1).
Стоя в 1 м от стенки, наклонив туловище вперед и опираясь руками о рейку – бег с высоким подниманием бедра, постепенно ускоряя и замедляя движения (после 2 – 3 серий свободное поочередное потряхивание ногами, расслабляя мышцы).
Комплекс I
И. п. – стойка на коленях, ноги врозь, руки на пояс – прогибание назад (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – сед (или в стойке) – пружинящие наклоны вперед, стараясь грудью коснуться ног (3 – 4 серии по 4 – 6 наклонов).
В выпаде 3 – 4 пружинящих покачивания, прыжком смена положений ног (повторить 6 – 8 раз).
Многоскоки с ноги на ногу – «затяжные» прыжки (2 – 3 серии по 15 – 20 м).
Комплекс II
И. п. – стоя на краю гимнастической скамейки – поднимание и опускание на носках.
В стойке, слегка расставив ступни – глубокое приседание и выпрыгивание из приседа (повторить 6 – 8 раз).
Разновидность бега (см. упражнение 2 комплекс 1).
В беге выталкивание на толчковой ноге (на каждый третий – пятый шаг) с последующим приземлением на маховую ногу и пробеганием (выполнить 8–12 толчков).
Комплекс I
И. п. – стоя на носках на 2–3–й рейке гимнастической стенки, придерживаясь руками на уровне груди – разгибание и сгибание стоп, отпуская и поднимая тело (8–12 раз).
В стойке на правой (левой) ноге, лицом к стенке, поставив другую на 5–6–ю рейку, выполнить 2–3 серии по 5–6 пружинящих наклонов к подтянутой ноге. То же самое сменив положение ног.
И. п. – стоя опоры прыжки вверх толчком одной ноги и махом согнутой другой (на толчковой ноге). Повторить 8–10 раз.
Комплекс II
И. п. – сед ноги врозь, правая согнута в сторону и назад (положение «барьерного бега») – пружинящие наклоны к левой ноге. То же сменив положение ног (2 – 4 серии по 5 – 6 наклонов).
И. п. – сед с закрепленными ногами – наклоны назад с возращением в и. п. То же с поворотами туловища влево и вправо поочередно (повторить 10 – 12 раз).
И. п. – стоя у опоры энергичные махи ногой вперед, в сторону, назад. Поочередно по несколько махов в каждом направлении, сначала одной, затем другой ногой.
В беге выталкивание на толчковой ноге на каждый 3 – 5 шаг, помогая движением маховой ноги и взмахом рук, с приземлением на толчковую ногу и пробеганием, расслабляя мышцы (повторить 8 – 10 раз).
Комплекс I
Согнув руки вперед круговые движения кистями, а затем энергичное сгибание и разгибание пальцев.
Энергичные круги руками вперед и назад (поочередно и одновременно) постепенно увеличивая скорость движений (выполнять 12 – 16 кругов).
Броски набивного мяча (1 – 2 кг) двумя руками из – за головы. После нескольких повторений – броски одной рукой сбоку и сверху (выполнить 12 – 16 бросков).
И. п. – стойка ноги врозь. Повороты туловища влево и вправо со свободными хлестообразными движениями руками (2–3 серии).
Комплекс II
Cсложив ладони, пальцы разведены, сгибание и разгибание кистей, оказывая сопротивление. То же соединив пальцы в замок.
В парах, стоя лицом друг к другу, положив руки на плечи партнера – пружинящие наклоны вперед прогнувшись, нажимая на плечи друг другу (3 – 4 серии по 5 – 6 наклонов).
И. п. – гимнастическая палка внизу, держа ее за концы. Прямыми руками палку вверх и назад, делая выкрут в плечевых суставах; то же в обратном направлении (повторить 8 – 10 раз, постепенно сужая, хват).
В парах, стоя спиной друг к другу, руки вверх, держась за одну гимнастическую палку – одновременные выпады, вперед прогибаясь, с пружинящими покачиваниями (поочередно по 3 – 4 раза с каждой ноги).
На уроках гимнастики
К опорным прыжкам.
Комплекс IС шага вперед толчковой ногой прыжок на обе и в темпе толчок двумя ногами–прыжок, вверх прогнувшись,– устойчивое приземление в полу присед, руки вперед – наружу (5 – 6 раз).
Стоя на расстоянии одного метра от стены, руки вперед – толчок прямыми руками после паления вперед, завершая его усилием кистей (2 – 3 серии по 4 – 5 раз).
И. п. – упор лежа. Толчком ног, сгибаясь и высоко поднимая таз, переход в упор присев (повторить 4 – 5 раз).
Комплекс II
Соскок с гимнастической скамейки и в темпе прыжок вверх (повторить 5 – 6 раз).
И. п. – упор, лежа, ноги врозь, руки на гимнастической скамейке (на полу). Отпускание и поднимание туловища энергичными движениями в плечевых и грудно-ключичных суставах (2 – 3 серии по 3 – 4 раза).
С гимнастической скамейки соскок, прогнувшись, ноги врозь – приземление в полу присед, сохраняя устойчивое равновесии (повторить 3 – 4 раза).
Комплекс Ш
Сцепив пальцы в замок напряженное сгибание и разгибание кистей. Вариант: то же в паре с партнером.
Прыжки на носках с опорой на гимнастическую стенку (бревно); то же, сгибаясь и поднимая выше таз и спину (2 – 3 серии по 6 – 8 прыжков).
И. п. – упор лежа. Толчком ног, сгибаясь и энергично отталкиваясь руками, переход в присед (повторить 3 – 5 раз).
К акробатическим кувыркам.
Комплекс I
И. п. – упор сидя. Быстро сгибая ноги и обхватывая руками голени, плотная группировка, убирая лицо между коленей и прижимая ноги к туловищу – держать, – выпрямляясь вернуться в и. п. (повторить 6 – 8 раз).
И. п. – группировка сидя. Перекаты назад и вперед («качалочка»), сохраняя плотную группировку (2 – 3 серии по 4 – 5 раз).
Комплекс II
И. п. – лежа на полу, руки в стороны (вверх). Быстро сгибая ноги вперед, обхватывая руками голени и наклоняя голову плотная группировка (повторить 6 – 8 раз).
И. п. упор сидя. Круговые движения головой поочередно влево и вправо (2 – 3 круга подряд по 4 – 6 серий в каждую сторону).
И. п. – упор присев. Принимая плотную группировку, перекат назад и перекатом вперед вернуться а и. п. (повторить 6 – 8 раз).
К акробатическим стойкам, мосту.
Комплекс I
Круги руками вперед – по 2 – 3 круга подряд поочередно левой и правой рукой – дугами вперед руки вверх и 2 – 3 рывка прямыми руками назад – и. п. (повторить 3 – 4 раза).
И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Пружинящие наклоны назад (2 – 3 серии по 5 – 6 наклонов).
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги вперед и, продолжая движения, коснуться ими пола за головой – вернуться в и. п. (повторить 4 – 5 раз).
Комплекс II
В парах наклоны вперед, положив руки на плечи друг другу – пружинящие наклоны, нажимая прямыми руками на плечи партнера (2 – 3 серии по 5 – 6 наклонов).
И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Широкие круговые движения туловищем поочередно влево и вправо (повторить 3–4 раза в каждую сторону).
И. п. – лежа на спине согнувшись, руки вдоль туловища, ладони на полу. Выпрямить тело вверх и вновь согнуться (повторить 5 – 6 раз).
К упражнениям в равновесии.
Комплекс I
Стойка на носках в линию (левая или правая впереди), руки в стороны – поворот на носках на 180 градусов. То же в полуприседе (2 – 3 серии по 4 – 6 поворотов).
Вертикальное равновесие на правой и левой поочередно (повторить 5 – 6 раз). Положение рук менять: в стороны, вверх.
И. п. – стойка на левой, правая назад, руки в стороны. Прыжком стойка на правой, левая вперед – прыжком сменить положение ног – прыжком стойка на правой, левая назад. Выполнять с небольшими паузами, сохраняя равновесие (повторить 3 – 4 раза).
Комплекс II
И. п. – стойка на одной ноге, другая согнута вперед, руки в стороны (вверх). Сохраняя равновесия с закрытыми глазами. То же в стойке на носке (повторить по 2 –3 раза на каждой ноге).
И. п. – стойка на носках в линию, правая впереди, руки в стороны. Полуприседая, прыжок вверх, вытягиваясь в «струнку», со сменой положения ног мягкое приземление в устойчивое равновесии (повторить 5 – 6 раз).
И. п. – стойка на левой, правая назад на носок, руки в стороны. Махом правой поворот на носке налево в стойку на левой, правая в сторону. То же с поворотом кругом, правая назад. То же в другую сторону, сменив положение ног (выполнить 6 – 8 поворотов с паузами, сохраняя равновесие после поворота).
К упражнениям в висе.
Комплекс I
И. п. – вис спиной к гимнастической стенке, хват над головой. Приседая, отпуститься в висе (с полным провисанием) – выпрямить ноги вперед и , энергично прогибаясь, встать , отталкиваясь от стены руками 9 повторить 3 – 4 раза).
И. п. – стоя ноги врозь пошире на 2 – 3-й рейке гимнастической стенки, хват согнутыми руками на уровне шеи. Поочередно приседая на левой и правой ноге, отпускаясь до виса присев на одной и, подтягиваясь возвращение в и. п. (повторить 4 – 5 раз на каждой ноге).
И. п. – вис спиной к гимнастической стенке. Боковые махи влево и вправо (2 – 3 серии по 5 –6 махов).
Комплекс II
И. п. – вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание согнутых и прямых ног вперед (2 – 3 серии по 4 – 6 раз). Между сериями короткая пауза, опираясь ступнями на рейку.
И. п. – стоя на 6 – 7-й рейке гимнастической стенки, хват согнутыми руками на высоте груди. Приседание на одной ноге, отпускаясь в вис и отпуская вниз другую ногу. Сгибая руки, подтягиваясь, вернуться в и. п. ( повторить 4 – 6раз на каждой ноге поочередно).
И. п. – вис спиной к гимнастической стенке. Махом ног вперед, разгибаясь, соскок – мягкое приземление в устойчивое равновесие (повторить 3 – 4 раза).
К упражнениям в упоре.
Комплекс I
И. п. – упор лежа. Сгибание и разгибание туловища (в тазобедренных суставах). То же в упоре лежа сзади (повторить 4 – 6 раз подряд из каждого и. п.)
И. п. – упор лежа, носки оттянуты. Передача тяжести тела с руки на руку; то же с небольшим продвижением вперед, скользя носками по полу (2 – 3 серии по 6 – 8 перемещений). Вариант: то же в положении «тачка» (ноги держит партнер).
И. п. – стойка с сомкнутыми носками. Свободные махи руками, расслабляя мышцы рук и плечевого пояса, с пружинящими полуприседаниями в темпе движения рук. Движения рук можно чередовать: встречное или параллельное (2 – 3 серии по 6 – 10 прыжков).
Все предложенные комплексы являются примерными. Поэтому учитель физической культуры имеет право вносить свои в них коррективы с учетом реальных условий занятий. К примеру, в комплексе общеразвивающих упражнений может встретиться упражнение, идентичное тому, которое включено в серию специальных упражнений. Естественно, что одно из них учитель может исключить или предложить учащимся видоизмененный вариант. При острой нехватке времени, отведенного на вводную часть урока, может быть сокращен и комплекс специальных «направленных» упражнений.
0
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
