КОНКУРСНАЯ СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ «БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ» или «ОЛИМПИЙСКИЙ ДЕВИЗ В ШКОЛУ».

КОНКУРСНАЯ СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ

СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

«БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»

или

«ОЛИМПИЙСКИЙ ДЕВИЗ В ШКОЛУ».

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

1. Привитие интереса к самостоятельным занятиям физической культурой

2. Развитие индивидуальных физических способностей учащихся.

3. воспитание целеустремленности, упорства в достижении цели.

4. Приобретение соревновательного опыта.

УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ:

1. Соревнования проводятся тремя отдельными, независимыми друг от друга конкурсами.

2. Соревнования проводятся в форме личного первенства.

3. Каждый конкурс проводится в три этапа.

4. Желающие принять участие в конкурсах в начале учебного года подают заявки в судейскую коллегию.

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

Конкурс « САМЫЙ СИЛЬНЫЙ»

1 этап - подтягивание на перекладине

2 этап – сгибание рук в упоре

3 этап – поднятие гири

Конкурс « САМЫЙ ПРЫГУЧИЙ»

1 этап – прыжки в длину с места

2 этап – прыжки через скакалку

3 этап – прыжок вверх с места

Конкурс « САМЫЙ БЫСТРЫЙ»

1 этап – бег на один стадий (192м 27см)

2 этап – челночный бег 5х10м

3 этап – шестиминутный бег

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Конкурс « САМЫЙ СИЛЬНЫЙ»

1.ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

Участники из виса хватом сверху подтягиваются до касания подбородком перекладины, выпрямляют руки и снова подтягиваются. Корпус прямой, рывок не засчитывается.

2. СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА

И.П.- лежа на полу, руки согнуты, кисти в упоре на ширине плеч, туловище прямое, носки касаются пола. По команде участник выпрямляет руки до положения упора и сгибая руки возвращается в исходное положение

3. ПОДНЯТИЕ ГИРИ (16 кг)

Выполняется путём толчка, ноги на ширине плеч, гиря у плеча.

Конкурс « САМЫЙ ПРЫГУЧИЙ»

1. ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА

И.П. – стоя (носки на линии старта), приняв положение пловца, махом рук вперед - вверх выполняется прыжок с приземлением на обе ноги. Результат засчитывается по пятке сзади стоящей ноги. В зачет идет лучшая из трёх попыток.

1. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ

Прыжки выполняются одновременным толчком обеих ног. Учитывается количество прыжков выполненных до момента остановки, или до задевания скакалкой корпуса.

1. ПРЫЖОК ВВЕРХ

Участникам, у стены с вертикальной разметкой, измеряют рост с поднятой рукой. Данные заносят в протокол. Затем каждый участник поочередно становится под горизонтальной разметкой и толчком двух ног выполняет прыжок вверх с касанием рукой горизонтальной разметки, передвигаясь, по мере касания, на большую высоту разметки. Затем от результата максимального касания вычитается результат роста участника с поднятой рукой. Итог заносится в протокол как окончательный результат.

Конкурс « САМЫЙ БЫСТРЫЙ»

1. БЕГ НА ОДИН СТАДИЙ (192м27см)

На стадионе отмеряется дистанция равная 192м27см. Стартуют по 2-3 участника (зависит от условий проведения). В случаях одинаковых результатов у победителей проводятся финальные забеги.

1. ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 5Х10м

Отмеряется отрезок длиной 10м. В начале и в конце отрезка обозначают линии старта и финиша. На линии старта находятся три кубика 5х5см. По команде - «на старт» участник подходит к линии старта и ставит вперед одну ногу, по команде «внимание» наклоняется вперед и берет один кубик, по команде «марш» бежит с кубиком до конца отрезка и, положив его на линию, возвращается за следующим. Секундомер включается по команде «марш» и выключает в тот момент, когда последний кубик касается пола

1. 6-ти МИНУТНЫЙ БЕГ

Беговая дорожка вокруг стадиона размечается через каждые 10м. Через равные промежутки дистанции находятся помощники судьи. Судья дает старт и считает количество полных кругов преодолённых участником. По сигналу судьи об окончании времени бега помощник судьи на дистанции фиксирует количество метров неполного круга.

МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ

1. «САМЫЙ СИЛЬНЫЙ» - проводится в условиях спортивного или атлетического залов в декабре.

2. «САМЫЙ ПРЫГУЧИЙ» - проводится спортивного зала в марте

3. «САМЫЙ БЫСТРЫЙ» - проводится на школьном стадионе в апреле

ОБОРУДОВАНИЕ, ИНВЕНТАРЬ

1. Перекладина высокая

2. Гиря 16кг

3. Скакалки

4. Разметка вертикальная

5. Разметка горизонтальная

6. Секундомер

7. Кубики

ПРОТОКОЛ

конкурсной спортивной программы

«БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»

Конкурс «САМЫЙ СИЛЬНЫЙ»

Главный судья _________________________

Секретарь______________________

ПРОТОКОЛ

конкурсной спортивной программы

«БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»

Конкурс «САМЫЙ ПРЫГУЧИЙ»

Главный судья _________________________

Секретарь______________________

ПРОТОКОЛ

конкурсной спортивной программы

«БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ»

Конкурс «САМЫЙ БЫСТРЫЙ»

Главный судья _________________________

Секретарь______________________