Конспект открытого урока

Часть урока

Содержание

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

15 мин.

1. Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения:

• Расчет по порядку;

• расчет на 1-4

1. Упражнения выполняющиеся в колонну по одному в обход по залу.

а) Бег:

• по заданию;

б) Восстановление дыхания.

в) Ходьба:

• на носках, руки в сторону, вращение кистями;

• обычная, руки к плечам, вращение вперед и назад;

• обычная, прямые руки вверх, вращение вперед и назад;

1. СБУ по диагонали:

• бег с высоким подниманием бедра, руки за спиной;

• захлест голени, руки. вниз;

• бег, прямыми ногами вперед, руки. в стороны;

• выпрыгивания вверх с круговыми вращениями рук вперед - назад;

• скрестный бег, руки внизу;

• бег спиной вперед.

1. Прыжки через скакалку.

2-3 мин.

1 – 2 мин.

5 мин.

5 мин.

1 мин.

Четко и правильно выполнять команды, следить за осанкой.

Дистанция 1 метр.

Следить за осанкой,

следить за дистанцией.

Восстановление дыхания, следить за осанкой.

Спина прямая, колени выпрямлены.

Спина прямая, частые движения руками.

Спина прямая, ноги стараться поднять до 90

.

Смотрим через левое плечо.

Прыжки в быстром темпе спина прямая.

Основная часть

27 мин

1. Перестроение класса по парам:

1. Верхние передачи над собой

2. Бросить мяч вперед и паснуть сверху в прыжке.

3. Передача от игрока к игроку – один пас над собой, передача партнеру. (тоже можно в прыжке)

20 сек.

10 раз

по 10 передач каждый

по 10 передач каждый

При передаче локти в сторону, пальцы смотрят друг на друга. Ноги выполняют пружинистые движения.

Мяч подбросить вперед перед собой, следить за техникой рук в передачи.

Следить за техникой рук в передачи.

Заключительная часть:

3 мин.

1. Построение класса в одну шеренгу.

2. Подведение итогов.

3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.