Конспект тренировочного занятия в группе ОФП(флорбол)10-12 лет

Часть

Содержание

Дозировка

Методические

указания

Подготовительная

1.Построение.

2.Сообщение задач занятия.

3.Бег: -обычный

-спиной вперёд

-приставными (правым, левым боком)

-прыжками (на правой, на левой)

-змейкой

4.ОРУ с клюшкой: вращения ,выкруты ,

наклоны, прыжки, потягивания.

1 мин

2 мин

5мин

Основная

I Развитие скоростно-силовых качеств.

- Прыжки через клюшки.

II Развитие быстроты.

-Старты с последующей атакой ворот

IIIСовершенствование ведения мяча

1.Обведение стоек с ударом по воротам

IV Совершенствование броска по воротам после

передачи

- Выход 2 Х 1 ,в тройках.

- Передача мяча и удар по воротам.

V Двухсторонняя игра в флорбол

по упрощенным правилам

5 мин

4 мин

9 мин

12 мин

5 мин

Стараться вести мяч без зрительного контроля,

клюшку держать двум руками,

Cледить за техникой выполнения удара,

попадать в ворота, за промах мимо створа ворот 3 приседания

Заключитель-

ная

1.Построение

2. Подведение итогов занятия

2 мин