Мастер-класс "ГТО - норма жизни"

МАСТЕР-КЛАСС ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ:

«ГТО – норма жизни»

                                                                                                                              Бикеева Валентина Борисовна

                                                                                                                                   МАОУ СОШ №90

                                                                                                                                  учитель физической культуры

Содержание

1.         Введение

2.        Презентация

• История ГТО

• ГТО в современной России

• Твои 5 шагов до знака

• Как выполнять тесты

3.         Практическая часть

        Разминка

        Сдача нормативов

4.         Анализ полученных результатов с учетом нормативов данной системы

5.         Рефлексия

1. Введение

Добро пожаловать на мастер-класс по физической культуре «ГТО – норма жизни».

Цель  мастер-класса – познакомить о значимости ГТО в повседневной жизни и сдать нормативы для получения знака отличия. В рамках профориентации учащиеся 10-х классов освоят профессию инструктор по физической культуре.

ГТО объединяет в себе различные виды спорта и физические упражнения, позволяя развивать различные качества как в физическом, так и в психологическом плане. В рамках мастер-класса мы рассмотрим, как ГТО помогает поддерживать здоровье, формировать физическую и психологическую устойчивость, а также как оно может помочь детям развиваться и вырастать крепкими, активными и успешными. Мы также узнаем, какие тесты включены в ГТО, конкретно V ступень (выпускники 9-х классов).

1. Презентация

1. Практическая часть:

Уважаемые гости мастер-класса, кто из вас уже знаком на личном опыте с ГТО? 

  Сейчас мы переходим к практической части, где мы сможем оценить свой физический уровень, но перед этим нам нужно подготовить мышцы к физическим нагрузкам и избежать травм.

Разминка:

1.      ОРУ

2.      СБУ

Сдача нормативов:

• Челночный бег 3х10м (с)

•  Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 

• Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

• Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см (кол-во раз)

•  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

• Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см)

• Подниманием туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1минуту) 

4.Анализ полученных результатов с учетом нормативов данной системы:

После проведения мастер-класса по ГТО, проводим анализ полученных результатов с учетом нормативов данной системы.

Таким образом, анализ результатов позволяет каждому участнику понять, на какой знак отличия он выполнил нормативы.

5.Рефлексия:

         В заключение мастер-класса проводим рефлексию (опрос, какие упражнения понравились, и как они могут быть примерены в повседневной жизни и т. д).

Инструктора по физической культуре (учащиеся 10-х классов) делятся своими впечатлениями о проделанной работе, а конкретно о своем мастерстве в приеме нормативов ГТО.