Методическая разработка урока

Упражнения

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока 15 минут

1.

Построение, приветствие;

сообщение задач урока;

психологический настрой детей на предстоящее занятие.

1 мин

Обратить внимание на наличие спортивной формы

ОРУ (с мячами)

9 мин

Каждый ученик с мячом

1.

Беговые упражнения и перемещения в стойке волейболиста;

Лицом, боком, спиной (Т.б. соблюдать дистанцию)

2.

Ходьба с различной постановкой стоп;

Одновременно разминать кисти и выполнять упражнения на осанку.

3.

Рывки мячом вверх, назад;

Рывки выполнять прямыми руками.

1-2 - в одну сторону, 3-4 – в другую.

4.

Перекладывание мяча из руки в руку за спиной;

Стараться не сгибать ноги.

5.

Наклоны вперед;

Во время маха выполнять удар мячом под ногой.

6.

Махи ногами;

Выполнять с прямой спиной.

7.

Приседания;

Кисти рук смотрят в стороны.

8.

Перекатывание мяча из руки в руку в упоре лежа;

Мяч вперед, вверх.

9.

Прыжки;

10.

Игра «Догони мяч»

2,5 мин

Проигравший выполняет прыжки через скамейку.

Т.б. Быть внимательнее около сетки, стараться ее не задевать.

11.

Игра «Поймай мяч»

2,5 мин

Проигравший выполняет приседания.

Основная часть урока 25 минут

1.

Круговая тренировка (Учащихся разделить на несколько групп)

15 мин

Выполнять упражнения показанные на карточке. (Приложение)

Т. б. Не пинать мячи ногами.

2.

Учебная игра в волейбол (на две площадки)

10 мин

Очки защитываются только после выполнения трех пасов.

Т.б. Быть внимательным в игре.

Заключительная часть 5 минут

1.

Упражнения на растяжку

2 мин

Выполнять в статичном положении.

2.

Рефлексия

Подведение итогов урока.

- Комфортно ли чувствовали себя на уроке?

- Не велика ли нагрузка?

- Что понравилось?

- Чему научились?

- С каким настроением идете на следующий урок?

Постараться оценить каждого ребенка.