Негативное воздействие компьютера на здоровье человека

Негативное воздействие компьютера

на здоровье человека

Вторая половина 20-го века – время глобальной компьютеризации человеческого общества. Компьютер с одной стороны привязал человека к себе, с другой  -  стал источником  множества заболеваний. Уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков.

  У проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации.

Эргономика - наука о взаимодействии человека, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека, организации рабочего места, профилактики труда.

Влияние компьютера на здоровье человека

Факторы риска:

• проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
• проблемы зрения;
• проблемы, связанные с мышцами и суставами;
• проблемы бессонницы, стрессов, нервных расстройств;
• проблемы органов дыхания.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него.

Влияние электромагнитного  излучения

  Компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения.

Электромагнитное излучение может вызвать:

• расстройства нервной системы;
• снижение иммунитета;
• расстройства сердечно-сосудистой системы;
• аномалии в процессе беременности;
• пагубное воздействие на плод.

Компьютер и зрение

На зрение компьютер влияет отрицательно

Потенциальная усталость глаз наиболее велика, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии с использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера.

Утомляемость зрения приводит к:

• Вялости и раздражительности;
• Усугублению уже имеющихся проблем со зрением;
• Головной боли;
• Воспалению и зуду глаз;
• Трудностям с чтением.

В связи с интенсивной работой за компьютером у человечества появились новые болезни еще более опасные, как прогрессирующий астигматизм. 

Заболевания, связанные с мышцами и суставами

Серьезные заболевания:

• Туннельный синдром или синдром запястного канала - профессиональное заболевание компьютерщиков. Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале;
• Остеохондроз;
• Искривления позвоночника. Одной из причин развития искривления позвоночника является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за столом, так и при ходьбе и т.д. 

Искривление позвоночника делает человека не привлекательным и может привести к нарушению работы внутренних органов, что впоследствии скажется на его здоровье  и трудоспособности.

Рекомендации родителям:

• Следите за положением ребенка, если он чересчур засиделся за компьютером;
• Обязательно проследите, чтобы стул, на котором сидит ребенок, не был слишком высоким или слишком низким. (Если компьютером пользуются члены семьи разного роста, то можно приобрести специальный конторский стул, высота сиденья которого легко регулируется);
• Заставляйте ребенка во время занятий за компьютером не горбиться;
• Если вы выработаете у него привычку сидеть ровно и смотреть прямо на компьютер, то вероятнее всего ему удастся в будущем избежать проблем с мышцами и суставами.

Стресс, бессонница, нервные расстройства

Стрессовые ситуации, связанные с компьютером, а особенно с Интернетом приводят к:

Алкоголизму

Психической неуравновешенности

Нервно-эмоциональной напряженности у детей

Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, имеют в основном аллергический характер. 

Это связанно с тем, что:

• Во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества;
• Компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое притягивает пыль и соответственно она оседает у вас в лёгких;
• Работающий компьютер деонизирует окружающую среду, и уменьшает влажность воздуха.

Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером

Профилактика заболеваний позвоночника и суставов

• Как можно эргономичней организовать место за компьютером;
• Как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера ;
• Конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом.

Эргономичность рабочего места

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела  при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.).

Профилактика заболеваний органов зрения

1. Требования к монитору:  1.1 Количество цветов не менее 256.  1.2 Размер зерна не более 0.28 мм  1.3 Частота регенерации не менее 75 Гц  1.4 Возможность регулировки яркости и контраста изображения.

2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз, его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда

3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете.

4. При работе одновременно с книгой и монитором, желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.

5. Почаще протирайте экран монитора.

6. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв).

Профилактика заболеваний органов дыхания

• Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его;
• Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой;
• После покупки компьютера, желательно включить и оставить его, на несколько часов, в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.

Профилактика нервных расстройств

• Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас;
• В Интернет: не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом;
• Как можно чаще прерывайте работу с компьютером .

Из вышесказанного следует, что в мире компьютеризации необходимо придерживаться мер, направленных на организацию безопасных условий для людей, работающих с компьютером. В настоящее время многие фирмы, занимающиеся выпуском компьютеров, озабочены проблемой заболеваний связанных с компьютером. Но  даже самое   эргономичное оборудование в мире не поможет нам избежать заболеваний, если   использовать его неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний. В заключение следует  отметить, что при работе с компьютером необходимо следить за своим здоровьем, а здоровье человека зависит  в первую очередь от него самого.