Открытый урок: "Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств"

Содержание урока

Дози ровка

Организационно-методические

указания

I. Подготовительная часть.

Построение, приветствие, рапорт сообщение задач урока.

Медленный бег. ОРУ.

Специальные беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестом голени назад;

- бег с выбрасыванием прямых ног вперед:

- передвижение прыжками вперед на од-ной ноге (правой, левой, на обеих).

- быстрый бег с высокого старта 15м.

II. Основная часть.

1. Делим курс на 2 группы.

1группа - обучение низкому старту и стартовому разбегу.

Средства:

- выполнение команд: «На старт!», «Внимание!»;

- начало бега без сигнала самостоятельно 2/3х10м;

- начало бега по сигналу «Марш!» 2/3х20м;

2группа - обучение фазе финального усилия.

Средства:

- метание гранаты из положения лицом по направлению метания после предвари тельного поворота плечевого пояса направо (для левши налево);

- то же из положения, стоя левым боком к метанию;

- то же с постановкой левой ноги (для левши правой) вперед.

2. Подвижная игра «Охотники и утки».

Класс делится на две команды:

«Утки» располагаются в кругу (в «озере»);

«Охотники» располагаются вокруг круга («озера»).

III. Заключительная часть.

Построение, подведение итогов.

15мин

1мин

9мин

5мин

25 мин

10 мин

10 мин

5мин

5мин

Обратить внимание уч-ся на задачи урока.

Бег выполнять на полной стопе

Выполнить 6-8 упражнений для укрепления мышц рук, туловища и ног

Бег выполнять на носочках

Бедро выносить назад

Бег выполнять на носочках

Прыжки высоко поднимая колени

Бег выполнять с небольшим наклоном вперед

Использовать групповой метод

Упражнение выполнять по 3-4 человека

Использовать фронтальный метод

«Охотники ударом мяча стараются осалить «уток»;

Игра длится 2минуты;

По истечение времени команды меняются ролями;

Выигрывает команда выбившая больше «Уток» за 2 минуты.

Выставить оценки нескольким ученикам.

Дать домашнее задание.