Оценка уровня эмоционального выгорания педагогов. Профилактика СЭВ

Профилактика эмоционального выгорания педагогов

31.05.2023

Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия

Причины возникновения СЭВ у педагогов

• отсутствие четкой связи между процессом обучения и получаемым результатом;
• несоответствие результатов затраченным силам;
• ограниченность времени для реализации поставленных целей;
• неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;
• большие нагрузки;
• ответственность перед начальством, родителями;
• отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, их родителями и т.д.

Диагностика уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модификации Е.Ильина)

Диагностика уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модификации Е.Ильина)

• Симптом редукции профессиональных обязанностей – это попытка облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат

Диагностика уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модификации Е.Ильина)

Тело

(сома)

Психика

Психосоматика

Упражнения – аффирмации

• Аффирмации – это предложения, которые человек произносит себе осознанно в мыслях. Аффирмации представляют собой наиболее легкий способ влияния на подсознание. Вы просто выбираете позитивную фразу и произносите время от времени.

Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек. С каждым днем я люблю себя все больше и больше. У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникален во всей Вселенной. Я единственный и неповторимый в своем роде. Я абсолютно уверен в себе и своем будущем. Я контролирую свою судьбу. Я сам ее вершу. Я – хозяин своей жизни. Я – свободная личность

Диагностика эмоционального выгорания (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой)

Диагностика эмоционального выгорания (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой)

Диагностика психологического климата в коллективе (Э.Р.Ахмеджанов)

Противоречивое отношение

Отрицательное отношение

Положительное отношение

Упражнение «Распредели по порядку»

• Я
• муж (жена)
• дети
• работа
• друзья, родственники

• дети
• работа
• муж (жена)
• Я
• друзья, родственники

Упражнения на снятие напряжения

• «Дышите глубже»;
• «Передышка»;
• «Лимон»;
• «Ластик»;
• «Звуковая гимнастика»

Упражнение «Звуковая гимнастика»

Припеваем следующие звуки в течение 30 секунд:

• А – воздействует благотворно на весь организм;
• Е – воздействует на щитовидную железу;
• И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
• О – воздействует на сердце, легкие;
• У – воздействует на органы, расположенные в области живота;
• Я – воздействует на работу всего организма;
• М – воздействует на работу всего организма;
• X – помогает очищению организма;
• ХА – помогает повысить настроение.

Упражнение «Неожиданные картинки»