Памятка на тему "Техника работы с мячом на занятиях по волейболу"

Техника

• мяч подбрасывается (как правило, правой рукой с вращением) высоко вперед (для игроков – правшей, все тело в момент подброса мяча находиться на

правой ноге).

• разбег 3-4 шага.

• разбег и прыжок – правая нога стопорит, левая приставляется (для правшей).

Высота прыжка максимальна.

• замах бьющей руки – синхронно с прыжком.

• удар по мячу наносить в наивысшей точке прыжка впереди (не в коем случае

за головой – это ошибка); точка удара – над площадкой.

• после выполнения этой подачи игрок приземляется на площадке.

Для правильного выполнения силовой (скоростной) подачи важно:

• правильно подобрать разбег;

• оптимально точно подбросить мяч по высоте и по месту;

• максимально выложиться в прыжок;

• дальше отвести бьющую руку при замахе, чтобы путь разгона ударной массы

был оптимальным;

• последовательно включать в ударное движение основные группы мышц ног,

туловища и бьющей руки;

• наращивать скорость движения руки, чтобы к моменту удара она была максимальной.