Папа и сын. Консультация для родителей

ПАПА И СЫН.

(консультация для родителей)

Чем старше становится сын, тем сильнее желание отца стать ему примером, видеть его крепким и здоровым, проводить с ним больше времени, чтобы вырастить из мальчишки настоящего мужчину. Специалисты утверждают: занятия спортом помогут воплотить ваше желание в жизнь. Сомневаетесь? А вы проверьте! Для начала освойте доступные, несложные комплексы физических упражнений. Не пытайтесь с первого раза выполнить их целиком. Показавшиеся вам или ребенку трудными упражнения оставьте на потом. Нагрузку увеличивайте постепенно и очень осторожно. Спешка в данном случае ни к чему! Самое главное, чтобы и вам, и сыну эти 10-15 физкультминуток (со временем тренировка может растянуться и на полчаса) приносили удовольствие и бодрость.

1. Сядьте на пол напротив друг друга. Возьмитесь за руки. Вы начинаете движение, произвольно двигая руками в различных направлениях, сын этому сопротивляется. После короткого отдыха поменяйтесь ролями.

2. Широко шагая по комнате, предложите сыну быстро передвигаться на четвереньках «змейкой», пролезая под вами то с одной, то с другой стороны. Сложнее ему будет двигаться «гусиным шагом» - на согнутых ногах.

3. Возьмите в руки прочную палку. Сын захватывает ее руками, вы приподнимаете его над полом (лицом к себе). Обхватив вас ногами, ребенок должен попытаться несколько раз подтянуться на этой своеобразной перекладине.

4. Сядьте на пол. Сын подходит к вам сзади, упирается руками в плечи. Его цель - повалить вас на пол, ваша – оказать достойное сопротивление. Учтите: ребенок должен выиграть, но не сразу!

5. Сожмите пальцы обеих рук в кулак. Задача сына – поочередно разжать все ваши пальцы. После этого поменяйтесь ролями, и не спеша разожмите его кулачки.

6. Положите сына на пол лицом вниз, руки вытянуты вперед. Удобно расположитесь над ним. Приседая, возьмите его за руки. Выпрямляясь, максимально приподнимите туловище ребенка над опорой, но не допускайте болевых ощущений.

7. Встаньте за спиной сына, возьмите за руки и приподнимите его вверх. Руки ребенка должны быть прямыми. Если вам обоим по силам, со временем научитесь из этого исходного положения поднимать сына над головой. Следите, чтобы ваша спина была прямой, избегайте наклонов туловища вперед и рывков, особенно опуская ребенка на пол.

8. Сын лежит на полу на спине. Стоя в изголовье, возьмите его за руки. Поднимая как можно выше, предложите ему предельно прогнуться в пояснице. Как можно медленнее опустите в исходное положение.

9. Освободив комнату от лишних предметов, «поборитесь» в течение 1,5 – 3 минут. В дальнейшем борцовские турниры можно довести до 10 – 15 минут с перерывами. Ориентир – ваше обоюдное самочувствие.

10. При помощи поролоновых валиков можно устроить «рыцарское» ристалище.

11. Держа в руках большой мяч или подушку, предложите сыну попрактиковаться в боксе, знакомых ему приемах восточных единоборств. Не переусердствуйте! Заранее договоритесь о длительности поединка и постоянно предупреждайте его: осталась одна минута, тридцать секунд, пятнадцать секунд, все!

Обратите внимание: возбуждение ребенка при подобных забавах может сохраняться на высоком уровне на протяжении 2 – 3 часов. Постарайтесь, чтобы все это время сын находился под вашим контролем. Усадить его сразу за книжку, рисование вряд ли удастся. Подойдет в этом случае какое-либо совместное дело, прогулка, занимательная радио- или телепередача.