План-конспект Футбол (7Б класс)

Часть урока, (мин)

Содержание материала

Дозировка

ОМП

1. Подготовительная часть (10-12 мин)

Построение. Рапорт дежурного. Сообщение цели и задач урока. ЧСС-1

Строевые упражнения

Разновидности ходьбы:

1) ходьба на носках руки вверх;

2) ходьба на пятках руки в стороны;

3) ходьба на внутренней стороне стопы руки в стороны;

4) ходьба на внешней стороне стопы руки в стороны.

ОРУ на месте

1) И.п. – основная стойка, руки перед грудью, кисти в замок

1-4 круговые вращения в правую сторону

5-8 круговые вращения в левую сторону

2) И.п. – основная стойка, руки перед грудью, рывки руками

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 поворот туловища направо, руки в стороны

5-6 рывки руками перед грудью

7-8 поворот туловища налево, руки в стороны

3) И.п. – руки к плечам.

1-4 круговые вращения рук вперёд

5-8 круговые вращения рук назад

4) И.п. – основная стойка руки на поясе

1 – выпад правой ногой вперёд

2 – И.п.

3 – выпад левой ногой вперёд

4 – И.п.

5) И.п. – основная стойка руки на поясе

1 – присяд, руки перед собой

2 – И.п.

3 – присяд, руки всторону

4 – И.п.

2 мин.

10 м

10 м

10 м

10 м

5 раз

5 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

Проверка внешнего вида учащихся, замер пульса.

Спину держать прямо, смотреть вперёд. Темп выполнения – средний. Соблюдать дистанцию.

Выполнять по максимальной амплитуде, темп выполнения средний.

Руки в локтях не сгибать на счёт 3-4, 7-8. Средний темп выполнения упражнения

Выполнять по максимальной амплитуде, темп выполнения средний.

Выпад глубже, руки – на поясе, смотреть вперёд. Выполнение упражнения под счёт.

Пятки не отрывать, смотреть вперёд. Темп выполнения – средний. Руки держать прямо. Выполнение упражнения под счёт.

1. Основная часть (25-30 мин)

1. Совершенствовать удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба по летящему мячу.

- удар по катящемуся мячу

ЧСС - 2

- удар серединой лба по летящему мячу

- удар носком по мячу

1. Обманные движения с торможением и сменой направления движения с мячом и без мяча.

Двусторонняя игра

5-8 мин

3 мин

1 мин

2 мин

2 мин

5-8 мин

15 мин

При выполнении данно-го упражнения ученик, который находится пе-ред строем, поочерёдно принимает мяч и ответ-но выполняет передачу обратно. Всё это должно выполняться в движении приставным шагом, находясь лицом к строю. Передачу выполнять без зрительного контроля.

Измерение пульса.

Удар по мячу выполнять в прыжке в фазе полёта и с опорой на 2 ноги. Удар выполнять серединой лба.

Удар по мячу выполнять с места, выполнять с разбега. Удар выполнять по неподвижному мячу, по катящемуся мячу.

Смотреть рисунок. Выполнять в парах.

Использовать разученный материал в виде тактико-технических связок во время игры. Активно использовать удар серединой лба. Судейская практика.

1. Заключительная часть (5 мин)

Построение

ЧСС-3

Подведение итогов

Рефлексия

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

Выделить лучших занимающихся на уроке. Замер пульса. Во время подведения итогов задать домашнее задание.